Use box fans and ceiling fans to pr

Use box fans and ceiling fans to promote air circulation throughout your home. Opening doors in the house and using box fans to push hot air outdoors can function as an "exhaust" system and draw cooler evening air into the house. In the cooler evenings, open all windows and promote as much air circulation as possible. When the sun rises, close all doors and windows, making sure to close curtains and blinds as well, to keep the indoors cool for as long as possible. When the outside air cools to a lower temperature than inside (usually in the evenings or at night), open up the windows and turn on the fans again.
Take advantage of the cooling power of water. Fill buckets or basins and soak your feet. Wet towels and bandannas can have a cooling effect when worn on the shoulders or head. Take cool showers or baths, and consider using a spray bottle filled with cold water for refreshing spritzes throughout the day.
Head downstairs. Since hot air rises, the upper stories of a home will be warmer than the ground floor. A basement can be a cool refuge from the midday heat.
Eliminate extra sources of heat. Incandescent light bulbs can generate unnecessary heat, as can computers or appliances left running. Eat fresh foods that do not require you to use the oven or stove to prepare.
Remember to maintain an adequate level of hydration, which means you'll need to consume more water than you usually do when it's hot. If you're sweating profusely, you will also need to replace electrolytes by eating a small amount of food with your water or by drinking specially-formulated electrolyte replacement drinks. Thirst is the first sign of dehydration; you should drink sufficient amounts of fluids before you feel thirsty in order to prevent dehydration.
Avoid alcoholic beverages and caffeine, as both of these substances can act as diuretics and promote dehydration.
For a homemade "air conditioning" system, sit in the path of a box fan that is aimed at an open cooler, or pan filled with ice.
Try to visit public buildings with air conditioning during the hottest hours of the day if the heat becomes unbearable. Libraries, shopping malls, and movie theaters can all be good places to cool down.
Don't eat large, protein-rich meals that can increase metabolic heat and warm the body.
Be able to recognize the symptoms of heat-related illnesses and true heat emergencies (heat cramps, heat rash, heat exhaustion, heat stroke). Call emergency services (911) in the event of a heat emergency and try to cool the victim until help arrives.
Finally, remember that pets also suffer when the temperature rises. Cooling animals (dogs, rabbits, cats) by giving them a "cool" bath or shower will help keep their body temperature down. A cool towel on a tile floor to lay on, a cool towel or washcloth laying over the skin next to a fan will also help cool the animal. Make sure they have plenty of cool water to drink as well. Signs of a heat stroke in a pet are:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้กล่องพัดลมและพัดลมเพดานเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศทั่วทั้งบ้าน เปิดประตูในบ้าน และใช้กล่องพัดลมผลักดันอากาศร้อนกลางแจ้งสามารถทำงานเป็นระบบการ "ไอเสีย" และวาดอากาศเย็นเย็นเข้าบ้าน ในยามเย็น เปิดหน้าต่างทั้งหมด และส่งเสริมการหมุนเวียนของอากาศมากที่สุด เมื่อพระอาทิตย์ขึ้น ปิดประตูและหน้าต่าง ทำให้แน่ใจว่าปิดม่านและมู่ลี่ด้วย เพื่อให้เย็นภายในได้นานที่สุดทั้งหมด เมื่ออากาศภายนอกน่าจะอุณหภูมิต่ำ กว่าภายใน (มักจะอยู่ ในช่วงเวลาเย็น หรือ ตอนกลางคืน), เปิดหน้าต่างเปิดพัดลมอีกครั้งใช้ประโยชน์จากพลังของน้ำระบายความร้อน เติมถังหรืออ่างล่างหน้า แล้วแช่เท้าของคุณ ผ้าขนหนูเปียกและ bandannas ได้ผลเย็นเมื่อสวมใส่บนไหล่หรือศีรษะ ใช้น้ำเย็นหรืออาบน้ำ และพิจารณาใช้ขวดสเปรย์เติมน้ำเย็นสดชื่น spritzes ตลอดทั้งวันหัวชั้นล่าง เนื่องจากอากาศร้อนขึ้น ชั้นบนของบ้านจะอุ่นกว่าชั้นล่าง ชั้นใต้ดินที่สามารถหลบความเย็นจากความร้อนตอนกลางวันขจัดแหล่งความร้อนเสริม หลอดไฟยองสามารถสร้างความร้อนไม่จำเป็น สามารถคอมพิวเตอร์หรือเครื่องใช้ไฟฟ้าด้านซ้ายทำงาน กินอาหารสดที่ไม่ต้องใช้เตาอบหรือเตาเพื่อจัดเตรียมควรรักษาระดับความเพียงพอของการไล่น้ำ ซึ่งหมายความว่า คุณจะต้องใช้น้ำมากขึ้นกว่าที่คุณมักทำเมื่อถึงร้อน ถ้าคุณกำลังตากระตุกกาฬไหล คุณจะต้องแทนไลต์ ด้วยการกินอาหารของน้ำจำนวนเล็กน้อย หรือดื่มเครื่องดื่มสูตรพิเศษอิเล็กโทรแทนด้วย ความกระหายเป็นเครื่องแรกของคายน้ำ คุณควรดื่มเพียงพอจำนวนของเหลวก่อนคุณรู้สึกกระหายน้ำเพื่อป้องกันการคายน้ำหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เป็นทั้งสารเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็น diuretics และส่งเสริมการคายน้ำสำหรับระบบโฮมเมด "แอร์" นั่งในเส้นทางของพัดลมกล่องที่มุ่งการเย็นเปิด หรือแพนเต็มไป ด้วยน้ำแข็งลองไปอาคารสาธารณะที่ มีเครื่องปรับอากาศในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดของวันถ้าความร้อนความ ไลบรารี ห้างสรรพสินค้า และโรงภาพยนตร์ได้ทั้งหมดเป็นสถานดีให้เย็นลงไม่กินอาหารขนาดใหญ่ อุดมไป ด้วยโปรตีนที่สามารถเพิ่มความร้อนเผาผลาญ ความอบอุ่นของร่างกายสามารถรับรู้อาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนและความร้อนจริงฉุกเฉิน (ปวดร้อน ผด ผ่านความร้อน ใบไม้) เรียกบริการฉุกเฉิน (911) ในกรณีความร้อนฉุกเฉิน และพยายามเย็นเหยื่อจนกระทั่งมาถึงวิธีใช้ในที่สุด จำได้ว่า สัตว์ยังต้องทนทุกข์ทรมานเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น ระบายความร้อนสัตว์ (สุนัข กระต่าย แมว) โดยการให้ "เย็น" อาบน้ำหรืออาบน้ำจะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายลง ผ้าเย็นบนพื้นกระเบื้องวางบน ผ้าเย็นหรือ washcloth วางเหนือผิวติดพัดลมจะยังช่วยให้เย็นสัตว์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า พวกเขามีมากมายเช่นดื่มน้ำเย็น ของใบไม้ในสัตว์เลี้ยงได้แก่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้แฟน ๆ กล่องและพัดลมติดเพดานเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศในบ้านของคุณ เปิดประตูในบ้านและใช้แฟน ๆ ที่จะผลักดันกล่องนอกอากาศร้อนสามารถทำงานเป็น "ไอเสียระบบ" และดึงอากาศเย็นตอนเย็นเข้ามาในบ้าน ในตอนเย็นเย็นเปิดหน้าต่างทั้งหมดและส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นปิดประตูทุกบานและหน้าต่างเพื่อให้แน่ใจว่าปิดผ้าม่านและผ้าม่านเป็นอย่างดีเพื่อให้บ้านเย็นให้นานที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เมื่ออากาศภายนอกเย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่าภายใน (โดยปกติในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน) เปิดหน้าต่างและเปิดให้แฟน ๆ อีกครั้ง.
ใช้ประโยชน์จากพลังการทำความเย็นของน้ำ เติมถังหรืออ่างน้ำและแช่เท้าของคุณ ผ้าขนหนูเปียกและผ้าโพกศีรษะสามารถมีผลการระบายความร้อนเมื่อสวมใส่บนไหล่หรือหัว ใช้เวลาอาบน้ำหรืออาบน้ำเย็นและพิจารณาการใช้ขวดสเปรย์ที่เต็มไปด้วยน้ำเย็นสดชื่น spritzes ตลอดทั้งวัน.
หัวชั้นล่าง เนื่องจากอากาศร้อนเพิ่มขึ้นที่ชั้นบนของบ้านจะอุ่นกว่าชั้นล่าง ชั้นใต้ดินอาจจะเป็นที่หลบภัยจากความร้อนเย็นเที่ยงวัน.
กำจัดแหล่งพิเศษของความร้อน หลอดไฟสว่างจ้าสามารถสร้างความร้อนที่ไม่จำเป็นเช่นเครื่องคอมพิวเตอร์หรือเครื่องใช้ไฟฟ้าที่สามารถวิ่งซ้าย กินอาหารสดที่ไม่จำเป็นต้องให้คุณใช้เตาอบหรือเตาเพื่อเตรียมความพร้อม.
โปรดจำไว้ว่าจะรักษาระดับความชุ่มชื้นที่เพียงพอซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใช้น้ำมากกว่าที่คุณมักจะทำเมื่อมันร้อน หากคุณกำลังเหงื่อออกไสวคุณยังจะต้องแทนที่อิเล็กโดยการรับประทานอาหารเป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของอาหารที่มีน้ำของคุณหรืออิเล็กโทรไลดื่มสูตรพิเศษเครื่องดื่มทดแทน กระหายเป็นสัญญาณแรกของการขาดน้ำ; คุณควรดื่มน้ำปริมาณที่เพียงพอของของเหลวก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหายน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ.
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเป็นทั้งของสารเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและส่งเสริมการคายน้ำ.
สำหรับโฮมเมด "เครื่องปรับอากาศ" ระบบนั่งอยู่ในเส้นทางของ เป็นแฟนกล่องที่มีวัตถุประสงค์ที่จะเย็นเปิดหรือกระทะเต็มไปด้วยน้ำแข็ง.
พยายามที่จะเยี่ยมชมอาคารสาธารณะที่มีเครื่องปรับอากาศในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันถ้าความร้อนจะกลายเป็นเหลือทน ห้องสมุดห้างสรรพสินค้าและโรงภาพยนตร์ทุกคนสามารถเป็นสถานที่ที่ดีที่จะเย็นลง.
อย่ากินขนาดใหญ่อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญความร้อนและอบอุ่นร่างกาย.
จะสามารถรับรู้อาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนและความจริง เหตุฉุกเฉินความร้อน (ความร้อนปวดผื่นความร้อนอ่อนเพลียจากความร้อน, โรคหลอดเลือดสมองความร้อน) บริการฉุกเฉินโทร (911) ในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉินความร้อนและความพยายามที่จะเย็นเหยื่อจนกว่าความช่วยเหลือ.
สุดท้ายจำไว้ว่าสัตว์เลี้ยงยังประสบเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น สัตว์คูลลิ่ง (สุนัขกระต่ายแมว) โดยให้พวกเขา "เย็น" อาบน้ำจะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายของพวกเขาลง ผ้าเย็นบนพื้นกระเบื้องที่จะวางอยู่บนเป็นผ้าเย็นหรือ washcloth วางให้ทั่วผิวกายที่อยู่ถัดจากแฟนยังจะช่วยให้เย็นสัตว์ ให้แน่ใจว่าพวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ของน้ำเย็นที่จะดื่มได้เป็นอย่างดี สัญญาณของจังหวะความร้อนในสัตว์เลี้ยงที่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้พัดลม กล่อง และ พัดลมเพดาน เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนอากาศทั่วทั้งบ้าน เปิด ประตูในบ้าน และใช้พัดลมกล่องดันอากาศร้อนกลางแจ้งสามารถทำงานเป็น " ท่อไอเสีย " ระบบและดึงเย็นอากาศเย็นเข้าบ้าน ในตอนเย็นเย็น เปิดหน้าต่างทั้งหมดและส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น ปิด หน้าต่างและประตูทุกบานเพื่อให้แน่ใจว่าปิดม่านและมู่ลี่เช่นกัน เพื่อให้บ้านเย็นได้นานเท่าที่เป็นไปได้ เมื่ออากาศภายนอกเย็นให้อุณหภูมิต่ำกว่าภายใน ( โดยปกติในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน เปิดหน้าต่าง เปิดพัดลมอีก
ใช้ประโยชน์จากพลังความเย็นของน้ำ เติมเต็มถัง หรือ อ่างแช่เท้าผ้าขนหนูเปียกและ bandannas สามารถมีฤทธิ์ระบายเมื่อสวมใส่บนไหล่หรือศีรษะ อาบน้ำหรืออาบน้ำเย็น และควรใช้สเปรย์ขวดที่เต็มไปด้วยน้ำ spritzes เย็นสดชื่นตลอดทั้งวัน
หัวอยู่ข้างล่าง เมื่ออากาศร้อนขึ้น เรื่องราวบนของบ้านจะอุ่นกว่าชั้นล่าง ห้องใต้ดินที่สามารถบังเย็นจากความร้อนเที่ยงวัน
.ขจัดแหล่งพิเศษของความร้อน หลอดไฟสามารถสร้างความร้อนที่ไม่จำเป็นเป็นจะคอมพิวเตอร์หรือเครื่องใช้จากการวิ่ง กินสดอาหารที่ไม่ต้องใช้เตาอบหรือเตาเตรียม .
อย่าลืมรักษาระดับที่เพียงพอของความชุ่มชื้น ซึ่งหมายความว่า คุณจะต้องใช้น้ำมากกว่าปกติคุณทำอะไรเมื่อมันร้อน ถ้าคุณเหงื่อออกมาก ,นอกจากนี้คุณจะต้องแทนที่ด้วยการกินเป็นจำนวนเล็ก ๆของอาหารของคุณโดยการดื่มน้ำหรือเกลือแร่ทดแทนเครื่องดื่มสูตรพิเศษ . กระหายเป็นสัญญาณแรกของการขาดน้ำ คุณควรดื่มปริมาณที่เพียงพอของของเหลวก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหายน้ำ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ,เป็นทั้งสารเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและส่งเสริม dehydration .
สำหรับโฮมเมด " เครื่องปรับอากาศระบบ " นั่งในเส้นทางของกล่องพัดลมที่มุ่งเปิดเย็น หรือกระทะที่เต็มไปด้วยน้ำแข็ง
ลองไปเยี่ยมชมอาคารสาธารณะที่มีเครื่องปรับอากาศในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน ถ้าร้อน กลายเป็นเหลือทน ห้องสมุด , ห้างสรรพสินค้าและ โรงภาพยนตร์ทั้งหมด สามารถเป็นสถานที่ที่ดีที่จะเย็นลง
ไม่กินใหญ่ อุดมด้วยโปรตีน อาหารที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญความร้อนและอบอุ่นร่างกาย
สามารถรับรู้อาการของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนและความร้อนฉุกเฉินจริง ( ตะคริวความร้อนผื่นความร้อนอ่อนเพลียจากความร้อน , โรคหลอดเลือดสมอง ) เรียกบริการฉุกเฉิน ( 911 ) ในกรณีฉุกเฉิน ความร้อนและพยายามที่จะเย็น
เหยื่อ จนกว่าความช่วยเหลือไปถึงสุดท้ายจำไว้ว่าสัตว์เลี้ยงยังประสบเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น เย็น สัตว์ สุนัข กระต่าย แมว โดยให้พวกเขา " เย็น " อ่างอาบน้ำหรือฝักบัวจะช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายลง ผ้าขนหนูเย็นบนกระเบื้อง ชั้นวาง , ผ้าขนหนูเย็นหรือ washcloth วางเหนือผิวหน้าพัดลมจะช่วยระบายสัตว์ ให้แน่ใจว่า พวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ของน้ำเย็นดื่มเช่นกันอาการของโรคหลอดเลือดสมองความร้อนในสัตว์เลี้ยงคือ :