At an age when the average European

At an age when the average European person is predicted to die – 77 years for men and 81 for women – inhabitants of Okinawa in Japan usually have many more years of good health. Not only do the Japanese live longer, they age successfully, are lean, energetic and have low occurrence of chronic illnesses like heart disease and cancer [1]. This has partly been attributed to Japanese traditional diet rich in vegetables and fish. A typical Japanese meal consists of a rice dish complimented with soybean products, fish, seafood, and a variety of vegetables. Among the vegetables eaten every day, there are a variety of green leafy vegetables, mushrooms and seaweed. Interestingly, the population who lives longest (Okinawans), has the highest consumption of kombu (seaweed) in Japan [2]. Furthermore, the vegetable diet pattern in Japanese is associated with a significantly lower blood pressure, and serum triacylglycerides [3]. Specific foods that could reduce cardiovascular diseases have recently been identified [4], [5] and [6] but more research is obviously required to identify what particular components in fruit and vegetables are associated with this decrease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่ออายุเมื่อคนยุโรปโดยเฉลี่ยคาดว่าจะตาย - 77 ปี​​สำหรับผู้ชายและ 81 สำหรับผู้หญิง - ชาวโอกินาวะในประเทศญี่ปุ่นมักจะมีอีกหลายปีของการมีสุขภาพที่ดี ไม่เพียง แต่ญี่ปุ่นอาศัยอยู่อีกต่อไปพวกเขาอายุที่ประสบความสำเร็จเป็นยันที่มีพลังและมีการเกิดต่ำของโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง [1]นี้ได้รับบางส่วนมาประกอบกับอาหารแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นที่อุดมไปด้วยผักและปลา อาหารญี่ปุ่นทั่วไปประกอบด้วยจานข้าวเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองปลาอาหารทะเลและความหลากหลายของผัก ของผักที่รับประทานทุกวันมีความหลากหลายของผักใบเขียว, เห็ดและสาหร่ายทะเล ที่น่าสนใจจำนวนประชากรที่อาศัยอยู่ที่ยาวที่สุด (โอกินาวา)มีการบริโภคสูงสุดของคมบุ (สาหร่ายทะเล) ในประเทศญี่ปุ่น [2] นอกจากนี้รูปแบบการรับประทานอาหารผักในญี่ปุ่นมีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตอย่างมีนัยสำคัญลดลงและ triacylglycerides ซีรั่ม [3] อาหารเฉพาะที่สามารถลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการระบุ [4][5] [6] แต่การวิจัยมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นที่เห็นได้ชัดในการระบุสิ่งที่เป็นส่วนประกอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักและผลไม้ที่เกี่ยวข้องกับการลดลงนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อายุเมื่อคาดว่า คนยุโรปเฉลี่ย ตาย – 77 ปีสำหรับผู้ชายและสำหรับผู้หญิง – 81 คนของโอกินาว่าประเทศญี่ปุ่นมักจะได้นานหลายปีสุขภาพดี ไม่เพียงทำญี่ปุ่นอยู่อีกต่อไป พวกเขาอายุสำเร็จ lean มีพลัง และมีต่ำเกิดโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง [1] นี้มีบางส่วนได้เกิดจากการอาหารที่ดั้งเดิมญี่ปุ่นอุดมไปด้วยผักและปลา อาหารญี่ปุ่นทั่วไปประกอบด้วยจานข้าวมีผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง ปลา อาหารทะเล และความหลากหลายของผัก ระหว่างผักกินทุกวัน มีหลากหลายสีเขียวผักใบเขียวชะอุ่ม เห็ดและสาหร่ายทะเล เป็นเรื่องน่าสนใจ ประชากรอาศัยอยู่สูง (Okinawans), มีปริมาณสูงสุดของ kombu (สาหร่าย) ในประเทศญี่ปุ่น [2] นอกจากนี้ รูปแบบอาหารผักในญี่ปุ่นจะสัมพันธ์กับความดันโลหิตต่ำ และซีรั่ม triacylglycerides [3] อาหารเฉพาะที่จะช่วยลดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้รับระบุ [4] , [5] และ [6] การวิจัยเพิ่มเติมแต่แน่นอนต้องระบุว่าคอมโพเนนต์เฉพาะในผักและผลไม้จะลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในช่วงวัยที่บุคคลในยุโรปโดยเฉลี่ยมีการคาดการณ์ล่วงหน้าว่าจะตาย - 77 ปีสำหรับผู้ชายและ 81 สำหรับผู้หญิง - คนใน Okinawa ในประเทศญี่ปุ่นโดยปกติจะมีปีจำนวนมากเพื่อ สุขภาพ ที่ดี ไม่เพียงทำตามแบบญี่ปุ่นที่อยู่นานกว่าจะเสร็จสมบูรณ์แล้วอายุน้อยมีชีวิตชีวาและมีการเกิดต่ำของการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง[ 1 ]โรงแรมแห่งนี้ได้รับการอธิบายการรับประทานอาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมที่หลากหลายในปลาและผักบางส่วน อาหารตามแบบญี่ปุ่นที่ประกอบด้วยอาหารจานข้าวที่เพิ่มความสมบรูณ์แบบด้วย ผลิตภัณฑ์ ถั่วเหลืองอาหารทะเลปลาและความหลากหลายของผัก ในผักสดที่กินทุกวันมีความหลากหลายของเห็ดหอมผักใบเขียวสาหร่ายทะเลและสีเขียว ที่น่าสนใจก็คือประชากรที่อาศัยอยู่มากที่สุด( okinawans )มีการใช้พลังงานสูงสุดของ kombu (สาหร่าย)ในประเทศญี่ปุ่น[ 2 ] ยิ่งไปกว่านั้นรูปแบบการรับประทานอาหารพืชที่ในญี่ปุ่นมีความสัมพันธ์กับความดันเลือดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดและเจลมาสก์มอยเจอร์ไรเซอร์ triacylglycerides [ 3 ] อาหารที่สามารถลดปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจได้รับการระบุว่า[ 4 ]เมื่อไม่นานมานี้[ 5 ]และ[ 6 ]แต่งานวิจัยมากขึ้นมีความจำเป็นในการระบุคอมโพเนนต์ใดในผักและผลไม้มีการเชื่อมโยงนี้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด