The process of aging is associated

The process of aging is associated with numerous changes in all bodily systems that ultimately manifest in a decline in peak physiologic function. Preservation of functional ability in advanced age is predicated on maintenance of the 4 components of fitness-cardiorespiratory endurance, muscular strength and endurance, flexibility, and body composition-each of which show changes with aging that adversely impact functional ability. A requisite awareness and understanding of the effects of aging on the components of fitness and understanding of the role of exercise as intervention is of paramount importance. This review presents underlying changes and adaptations within each component of fitness and the effects on overall physiologic capacity from the more overt changes underlying declining aerobic capacity, pulmonary function, and flexibility, to the more latent changes such as demineralization of bone leading to changes in body composition and the contraction-specific decline in the force generating capacity of skeletal muscle. Because exercise and physical activity have been shown to attenuate or delay many of the agerelated changes in the components of fitness, recommendations and guidelines for exercise prescription are offered in the context of the these changes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กระบวนการของริ้วรอยจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในระบบร่างกายทั้งหมดที่ชัดสุด ในฟังก์ชัน physiologic สูงสุดลดลง อนุรักษ์ของความสามารถในการทำงานในอายุเป็น predicated ในการบำรุงรักษาที่ 4 ส่วนประกอบของความอดทน cardiorespiratory ออกกำลังกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความอดทน ความยืดหยุ่น และร่างกายแต่ละองค์ประกอบของการแสดงการเปลี่ยนแปลงกับอายุที่ส่งผลกระทบความสามารถในการทำงาน ความรู้ที่จำเป็นและเข้าใจผลกระทบของอายุส่วนประกอบของการออกกำลังกายและการทำความเข้าใจบทบาทของการออกกำลังกายเป็นการแทรกแซงของ paramount บทความนี้นำเสนออยู่ภายใต้การเปลี่ยนแปลงและท้องในแต่ละส่วนของการออกกำลังกายและผลการผลิต physiologic รวมจากนั้นแจ่มแจ้งยิ่งต้นลดลงกำลังเต้นแอโรบิก ฟังก์ชันระบบทางเดินหายใจ และความ ยืดหยุ่น การเปลี่ยนแปลงแฝงอยู่มากเช่น demineralization ของกระดูกนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของร่างกายและการลดลงหดตัวเฉพาะแรงสร้างกำลังของกล้ามเนื้ออีก เนื่องจากออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพ ได้ถูกแสดง attenuate หรือล่าช้าของ agerelated การเปลี่ยนแปลงในส่วนประกอบของการออกกำลังกาย ข้อเสนอแนะ และแนวทางสำหรับการออกกำลังกายยาด้ามในบริบทของ การเหล่านี้เปลี่ยนแปลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กระบวนการของริ้วรอยที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในระบบร่างกายทุกอย่างชัดแจ้งว่าในท้ายที่สุดในการลดลงในการทำงานทางสรีรวิทยาสูงสุด รักษาความสามารถในการทำงานในยุคที่ทันสมัย​​มีการบอกกล่าวกับการบำรุงรักษาของ 4 องค์ประกอบของความอดทนออกกำลังกายหัวใจ, แข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนและความยืดหยุ่นและร่างกายองค์ประกอบแต่ละที่แสดงการเปลี่ยนแปลงที่มีริ้วรอยที่มีผลส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงาน การรับรู้และความเข้าใจที่จำเป็นของผลกระทบของริ้วรอยในส่วนของการออกกำลังกายและความเข้าใจในบทบาทของการออกกำลังกายเป็นแทรกแซงมีความสำคัญยิ่ง รีวิวนี้นำเสนอการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานและการปรับตัวที่อยู่ในองค์ประกอบของการออกกำลังกายแต่ละคนและผลกระทบต่อกำลังการผลิตทางสรีรวิทยาโดยรวมจากการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมากขึ้นภายใต้การลดลงของความจุแอโรบิกการทำงานของปอดและมีความยืดหยุ่นต่อการเปลี่ยนแปลงที่แฝงมากขึ้นเช่น demineralization กระดูกที่นำไปสู่​​การเปลี่ยนแปลงในร่างกาย องค์ประกอบและการลดลงของการหดตัวที่เฉพาะเจาะจงในการบังคับที่ก่อให้เกิดความสามารถของกล้ามเนื้อโครงร่าง เพราะการออกกำลังกายและการออกกำลังกายได้รับการแสดงที่จะเบาบางลงหรือชะลอจำนวนมากของการเปลี่ยนแปลง agerelated ในส่วนของการออกกำลังกายข้อเสนอแนะและแนวทางในการออกกำลังกายมีให้บริการในบริบทของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กระบวนการของริ้วรอยจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกาย ระบบ ที่ สุด ปรากฏในการลดลงของยอดสรีรวิทยาการทำงาน รักษาความสามารถในอายุขั้นสูงเป็น predicated ในการบํารุงรักษาของ 4 องค์ประกอบของสมรรถภาพหัวใจ ความทนทาน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความทนทาน ความยืดหยุ่นและ ร่างกายของแต่ละที่แสดงการเปลี่ยนแปลงกับอายุที่เป็นอุปสรรคต่อความสามารถในการทํางาน การรับรู้ความต้องการและความเข้าใจของผลกระทบของอายุในส่วนของฟิตเนสและเข้าใจบทบาทของการแทรกแซงการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดรีวิวนี้นำเสนอต้นแบบการดัดแปลงภายในแต่ละองค์ประกอบของฟิตเนสและผลกระทบโดยรวมจากการเปิดเผยเพิ่มเติมความสามารถทางสรีรวิทยาการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานลดลงระบบหายใจ , ฟังก์ชัน , ปอดและความยืดหยุ่นการเปลี่ยนแปลงแฝงมากขึ้นเช่นการละลายของกระดูกที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของร่างกายและหดตัวลดลงเฉพาะในพลังสร้างความจุของกล้ามเนื้อโครงกระดูก . เพราะการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพได้รับการแสดงเพื่อลดหรือชะลอหลายของ agerelated การเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของฟิตเนสข้อเสนอแนะและแนวทางการออกกำลังกายจะได้รับใบสั่งยาในบริบทของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ .