It was composed of 10 min warm-up e

It was composed of 10 min warm-up exercises, 25 min stabilization exercises, 5-10 min cool-down, and stretching exercises including neck and shoulder girdle muscles.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันประกอบด้วยการออกกำลังกายอุ่นเครื่อง 10 นาที 25 นาทีการออกกำลังกายสั่น 5-10 นาทีเย็นลง และคลายกล้ามเนื้อออกกำลังกายรวมทั้งกล้ามเนื้อคอและเอวไหล่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันประกอบด้วยการออกกำลังกาย 10 นาทีอบอุ่นขึ้นการออกกำลังกายรักษาเสถียรภาพ 25 นาที, 5-10 นาทีเย็นลงและการออกกำลังกายยืดรวมทั้งคอและกล้ามเนื้อไหล่เอว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันประกอบด้วย 10 นาทีอบอุ่นขึ้นแบบฝึกหัด แบบฝึกหัด 5-10 นาที 25 นาที เสถียรภาพ , เย็นลง , และการออกกำลังกายยืด คอ บ่า ไหล่ เอว รวมถึงกล้ามเนื้อ