After you become used to being inve

After you become used to being inverted at about 30 degrees, you can proceed to 60 degrees. Hanging upside down is healthy for your spine, as it allows gravity to gently pull and create traction. Traction is a process chiropractors perform to decompress their clients' spines and create space between the vertebrae. When a person lies on the inversion table and is two-thirds of the way upside down, gravity can naturally allow the spine to decompress, provided you relax your body. Inverted traction has been shown to be an "effective means of achieving pelvic traction at home," according to a study published in "Archives of Physical Medicine and Rehabilitation." As you're inverted, your vertebrae in the lumbar or lower region are pulled away from each other.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลังจากที่คุณจะใช้การกลับที่ประมาณ 30 องศา คุณสามารถดำเนินการ 60 องศา แขวนคว่ำลงคือสุขภาพดีกระดูกสันหลังของคุณ มันช่วยให้แรงโน้มถ่วงดึงเบา ๆ และลากสร้าง ลากเป็นกระบวนการทำคประจำ spines จัดขยาย และสร้างช่องว่างระหว่าง vertebrae เมื่อบุคคลอยู่บนตารางกลับเป็นสองในสามของวิธีคว่ำลง สามารถโน้มถ่วงตามธรรมชาติ ช่วยให้กระดูกสันหลังเพื่อขยาย ให้คุณผ่อนคลายร่างกาย ลากกลับได้รับการแสดงเป็น "วิธีที่มีประสิทธิภาพของทำที่บ้าน เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานลาก" ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "คลังเก็บของเวชศาสตร์ฟื้นฟู" ขณะที่คุณกำลังกลับ คุณ vertebrae ในภูมิภาคช่องไข หรือต่ำกว่าจะดึงจากกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลังจากที่คุณใช้ในการกลายเป็นถูกคว่ำอยู่ที่ประมาณ 30 องศาคุณสามารถดำเนินการถึง 60 องศา แขวนคว่ำลงจะมีสุขภาพดีสำหรับกระดูกสันหลังของคุณในขณะที่มันช่วยให้แรงโน้มถ่วงเพื่อดึงและสร้างแรงดึง ฉุดจัดกระดูกเป็นกระบวนการดำเนินการเพื่อขยายเงี่ยงลูกค้าของพวกเขาและสร้างช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง เมื่อมีบุคคลที่อยู่บนโต๊ะผกผันและเป็นสองในสามของวิธีการที่คว่ำแรงโน้มถ่วงธรรมชาติสามารถช่วยให้กระดูกสันหลังเพื่อขยายให้คุณผ่อนคลายร่างกายของคุณ แรงดึงกลับได้รับการแสดงที่จะเป็น "วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุการลากกระดูกเชิงกรานที่บ้าน" ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "เก็บของแพทย์ทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ." ในขณะที่คุณกำลังคว่ำกระดูกสันหลังของคุณในเอวหรือภูมิภาคท​​ี่ลดลงจะถูกดึงออกจากกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลังจากที่คุณเริ่มชินกับการต้องกลับประมาณ 30 องศา คุณสามารถดำเนินการต่อไปถึง 60 องศา แขวนคว่ำลงเพื่อสุขภาพสำหรับกระดูกสันหลังของคุณ มันช่วยให้แรงโน้มถ่วงดึงเบา ๆและสร้างแรงฉุด . การลากคือกระบวนการ Chiropractors ดำเนินการเพื่อขยายลูกค้าของพวกเขา ' หนามและสร้างช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง เมื่อมีบุคคลที่อยู่ในการผกผันตารางและเป็นสองในสามของทางกลับหัวแรงโน้มถ่วงธรรมชาติสามารถช่วยให้กระดูกสันหลัง เพื่อผ่อนคลาย ให้คุณได้ผ่อนคลายร่างกายของคุณ กลับฉุดได้ถูกแสดงเป็น " ที่มีประสิทธิภาพหมายถึงการดึงกระดูกเชิงกรานที่บ้าน " ตามการศึกษาที่เผยแพร่ใน " จดหมายเหตุของเวชศาสตร์ฟื้นฟู " เป็นคุณจะคว่ำ กระดูกสันหลังของคุณในระดับเอว หรือขอบเขตล่างถูกดึงห่างจากแต่ละอื่น ๆ .