1RM was tested in the leg press exe

1RM was tested in the leg press exercise. For the starting position subjects were seated and bent their legs to 90 degrees. The 1RM was determined by a protocol of single repetition to failure, in which the load was gradually increased in the subsequent attempts by 10-20%, separated by a 3-minute rest.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1RM ถูกทดสอบในการออกกำลังกายกดขา สำหรับตำแหน่งเริ่มต้นของ เรื่องที่นั่ง และงอเข่า 90 องศา 1RM ถูกกำหนด โดยโพรโทคอซ้ำเดียวจะล้มเหลว ที่โหลดค่อย ๆ เพิ่มขึ้นในความพยายามต่อ ๆ ไป 10-20% ยอเหลือ 3 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1RM ได้รับการทดสอบในการกดขาการออกกำลังกาย สำหรับวิชาที่ตำแหน่งเริ่มต้นและกำลังนั่งงอขาของพวกเขาถึง 90 องศา 1RM ถูกกำหนดโดยการทำซ้ำของโปรโตคอลเดียวที่จะล้มเหลวในการโหลดที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในความพยายามที่ตามมา 10-20% โดยแยกจากกันโดยส่วนที่เหลือ 3 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1rm ถูกทดสอบในขาดการออกกำลังกาย สำหรับตำแหน่งเริ่มต้นจำนวนที่นั่งและงอขา 90 องศา การ 1rm ถูกกำหนดโดยขั้นตอนเดียวซ้ำความล้มเหลว ซึ่งภาระเพิ่มขึ้นในความพยายามที่ตามมาโดย 10-20 % โดยแยกเป็น 3 นาทีที่เหลือ