Periodized training, as opposed to constant-load training regimens has been advocated as a more efficient method to induce neuromuscular adaptations in response to ST
การฝึกอบรม periodized เมื่อเทียบกับสูตรการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องโหลดได้รับการสนับสนุนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเหนี่ยวนำให้เกิดการปรับตัวของกล้ามเนื้อในการตอบสนอง ST