The NHS Eat Well Guide sets out to

The NHS Eat Well Guide sets out to define different types of foods we should be eating and in what proportions. These include some simple rules to follow like getting a minimum of five fruit and veg a day, including whole-grains and choosing more fish, poultry, beans and pulses and less red meat while opting for low-fat, low-sugar dairy foods. But that's not the whole story - how much should you be eating and is there a best time to eat protein, carbs or fats? Read on for our guide to healthy eating around the clock.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

NHS กินดีคู่มือการตั้งค่าออกเพื่อกำหนดชนิด ของอาหารที่เราควรรับประทาน และ ในสัดส่วนใด เหล่านี้รวมถึงบางกฎง่าย ๆ ที่จะปฏิบัติตามเช่นการเดินทางอย่างน้อยห้าผลไม้และผักทุกวัน รวมทั้งธัญพืช และการเลือกปลา สัตว์ปีก ถั่ว และถั่ว และเนื้อแดงน้อยในขณะที่การเลือกผลิตภัณฑ์อาหารนม ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ แต่ไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด - วิธีควรคุณจะรับประทานอาหารมาก และมีเวลาที่ดีที่สุดกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือไขมัน อ่านบนสำหรับไปกินเพื่อสุขภาพอยู่ตลอดเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พลุกพล่าน Eat Well คู่มือชุดออกเพื่อกำหนดประเภทที่แตกต่างกันของอาหารที่เราควรจะรับประทานอาหารและในสิ่งที่สัดส่วน เหล่านี้รวมถึงกฎง่ายๆที่จะปฏิบัติตามเหมือนได้รับอย่างน้อยห้าผลไม้และผักวันรวมทั้งเมล็ดธัญพืชและเลือกมากขึ้นปลา, สัตว์ปีก, ถั่วและเนื้อแดงน้อยลงในขณะที่การเลือกสำหรับไขมันต่ำน้ำตาลต่ำอาหารประเภทนม แต่นั่นไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด - เท่าไหร่ที่คุณควรจะรับประทานอาหารและจะมีเวลาที่ดีที่สุดที่จะกินโปรตีนคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน? อ่านต่อไปสำหรับคำแนะนำของเราในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตลอดเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พลุกพล่านกินดีคู่มือการตั้งค่าเพื่อกำหนดชนิดของอาหารที่เราควรจะกิน และในเรื่องสัดส่วน เหล่านี้รวมถึงกฎง่ายๆที่จะปฏิบัติตาม เช่น การอย่างน้อย 5 วัน รวมทั้งผักและผลไม้ , ธัญพืชและการเลือกปลา , สัตว์ปีก , ถั่วและถั่วและเนื้อน้อยกว่า ในขณะที่การเลือกสำหรับไขมันต่ำนมอาหารน้ำตาลต่ำ แต่นั่นไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด - เท่าใดคุณควรกิน และมีเวลาที่จะกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือไขมัน อ่านในคู่มือของเราเพื่อสุขภาพกินตลอดเวลา