As we have seen, too many calories

As we have seen, too many calories and not enough activity can result in weight gain. Moderately physical activity helps burn off those extra calories. It is also good for the heart and circulatory system and for general health and well-being. So, make physical activity part of your daily routine. Use the stairs instead of the liftelevator (up and down!). Go for a walk in your lunch break. You don't have to be an athlete to get on the move!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เราได้เห็น แคลอรี่มากเกินไปและกิจกรรมไม่เพียงพอสามารถทำน้ำหนัก กิจกรรมทางกายภาพปานกลางช่วยเขียนออกจากแคลอรี่พิเศษเหล่านั้น ก็ยังดี สำหรับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต และสุขภาพทั่วไป ดังนั้น ส่วนกิจกรรมทางกายภาพของแต่ละวันได้ ใช้บันไดแทนการ liftelevator (ขึ้นและลง) ไปเดินเล่นในหยุดพักกลางวันของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาได้รับไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่เราได้เห็นแคลอรี่มากเกินไปและไม่มากพอที่กิจกรรมที่จะส่งผลในการเพิ่มน้ำหนัก ปานกลางการออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่พิเศษเหล่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นที่ดีสำหรับหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดและสุขภาพโดยทั่วไปและความเป็นอยู่ เพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายประจำวันของคุณ ใช้บันไดแทนการใช้ liftelevator (การขึ้นและลง!) ไปเดินเล่นในช่วงพักกลางวันของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาที่จะได้รับในการย้ายที่!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่เราได้เห็นแคลอรี่มากเกินไปและกิจกรรมไม่เพียงพอจะส่งผลในการเพิ่มน้ำหนัก กิจกรรมทางกายปานกลางจะช่วยเผาผลาญแคลอรีพิเศษเหล่านั้น ก็ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจและระบบหมุนเวียนโลหิต และสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ ดังนั้น ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ แทนที่จะใช้ liftelevator ( ขึ้นและลง ) ไปเดินเล่นในหยุดพักทานอาหารกลางวันของคุณคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาที่จะได้รับในการย้าย !