Research has shown that exercise re

Research has shown that exercise releases chemicals in your brain that make you feel good - boosting your self-esteem, helping you concentrate as well as sleep, look and feel better. Not bad for something we can quite easily do for free!
Being active doesn’t have to mean taking out an expensive gym membership, jogging at 5am or sporting lycra. There are so many ways to be active and they can all help to improve your mental health.
Taking part in physical activities can be a great way to meet people. They can also offer us the chance of taking a well-deserved break from the hustle and bustle of daily life.
Leading an active life can help to improve your feelings of self-worth and foster confidence. Taking part in a form of exercise that you really enjoy can give you a goal to aim for and a sense of purpose.
A few benefits of exercise are:
less tension, stress and mental fatigue
a natural energy boost
improved sleep
a sense of achievement
focus in life and motivation
less anger or frustration
a healthy appetite
better social life
having fun

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

งานวิจัยได้แสดงที่ออกกำลังกายเคมีรุ่นในสมองของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกดี - ส่งเสริมการนับถือตนเองของคุณ ช่วยให้คุณ ข้นเป็นสลี ลักษณะและความรู้สึกดี ไม่ดีบางสิ่งบางอย่างที่สามารถมากทำฟรีกำลังใช้งานอยู่ไม่ได้หมายความว่า การออกมีราคาแพงเป็นสมาชิกโรงยิม วิ่งออกกำลังกายที่เกี่ยวกับ 5 หรือกีฬาไลคร่า มีหลายวิธีจะใช้งานอยู่ และพวกเขาสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณทั้งหมดมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพได้ดีต่อไป ผู้สามารถยังเสนอโอกาสการสมควรพักผ่อนจากความวุ่นวายของชีวิตประจำวันนำชีวิตการใช้งานสามารถช่วยปรับปรุงความรู้สึก self-worth และกระชับความมั่นใจได้ มีส่วนร่วมในรูปแบบของการออกกำลังกายที่คุณเพลิดเพลินจริง ๆ สามารถให้เป้าหมายจุดมุ่งหมายและความรู้สึกของวัตถุประสงค์มีประโยชน์ไม่ออกกำลังกาย:น้อยความตึงเครียด ความเครียด และความเมื่อยล้าทางจิตใจเพิ่มพลังงานธรรมชาตินอนหลับดีขึ้นความรู้สึกสำเร็จความสำคัญในชีวิตและแรงจูงใจน้อยกว่าความโกรธหรือแห้วอาหารเพื่อสุขภาพชีวิตทางสังคมดีขึ้นมีความสนุกสนาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าสารเคมีที่เผยแพร่การออกกำลังกายในสมองของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกดี - เพิ่มความนับถือตนเองของคุณช่วยให้คุณมีสมาธิเช่นเดียวกับการนอนหลับมองและรู้สึกดีขึ้น ไม่เลวสำหรับสิ่งที่เราค่อนข้างง่ายสามารถทำฟรีเป็นที่ใช้งานไม่จำเป็นต้องหมายถึงการออกสมาชิกโรงยิมราคาแพงวิ่งออกกำลังกายที่ 5:00 หรือไลคร่ากีฬา
มีหลายวิธีเพื่อที่จะใช้งานและพวกเขาทุกคนสามารถช่วยในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ.
การมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายอาจจะเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คน พวกเขายังสามารถให้เรามีโอกาสของการหยุดพักที่สมควรจะได้จากความเร่งรีบและคึกคักของชีวิตประจำวัน.
ชั้นนำชีวิตที่ใช้งานสามารถช่วยปรับปรุงความรู้สึกของคุณในคุณค่าของตนเองและความเชื่อมั่นของฟอสเตอร์ . การมีส่วนร่วมในรูปแบบของการออกกำลังกายที่คุณสนุกสามารถให้เป้าหมายที่จะมุ่งมั่นและความรู้สึกของวัตถุประสงค์ที่ผลประโยชน์ไม่กี่ของการออกกำลังกายคือความตึงเครียดน้อยความเครียดและความเหนื่อยล้าจิตใจเพิ่มพลังงานธรรมชาติที่ดีขึ้นนอนหลับรู้สึกของความสำเร็จโฟกัสในชีวิตและแรงจูงใจความโกรธน้อยลงหรือแห้วความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ดีกว่าชีวิตทางสังคมที่มีความสนุกสนาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายออกสารเคมีในสมองของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกดี - การส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณจะช่วยให้คุณมีสมาธิ รวมทั้งนอนดู และรู้สึกดีขึ้น ไม่เลวเลยสำหรับสิ่งที่เราสามารถค่อนข้างง่ายทำฟรี !
ถูกใช้งานไม่ต้องหมายถึงการเป็นสมาชิกโรงยิมราคาแพง ลู่วิ่งที่ 5 หรือกีฬาไลคร่ามีหลายวิธีเพื่อที่จะสามารถใช้งาน และพวกเขาสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ .
มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพที่สามารถเป็นวิธีที่ดีเพื่อตอบสนองคน พวกเขายังสามารถให้เรามีโอกาสในการดีสมควรแบ่งจากเร่งรีบและคึกคักของชีวิตประจำวัน .
นำชีวิตที่ใช้งานสามารถช่วยปรับปรุงความรู้สึกคุณค่าในตนเองและความเชื่อมั่นของฟอสเตอร์การมีส่วนร่วมในรูปแบบของการออกกำลังกายที่คุณสนุกกับการจริงสามารถให้คุณเป้าหมายจุดมุ่งหมายและความรู้สึกของวัตถุประสงค์
ไม่กี่ประโยชน์ของการออกกำลังกาย :
เครียดน้อยลง ความเครียด และความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
เพิ่มพลังงานธรรมชาติ

นอนดีขึ้นความรู้สึกมุ่งเน้นผลสัมฤทธิ์และแรงจูงใจในชีวิต

โกรธน้อยลง หรือ แห้ว

สุขภาพอาหารที่ดีกว่าชีวิตทางสังคม
สนุก