In SmartQuit, ACT-specific exercise

In SmartQuit, ACT-specific exercises are grouped into three main categories of interventions designed to enhance motivation, provide skills for accepting urges to smoke, and cope with slips. SmartQuit also includes content that is not specific to ACT, but has some overlap with traditional CBT. These CBT features including self-monitoring with feedback (e.g. tracking smoking, viewing progress), goalsetting (e.g. creating a quit plan), positive reinforcement (e.g. earning badges for using the program and quitting smoking), and social support (e.g. sharing progress via email, text message, or social media).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใน SmartQuit พระราชบัญญัติเฉพาะการออกกำลังกายถูกแบ่งออกเป็นสามประเภทหลักของการแทรกแซงการออกแบบมาเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ ให้ทักษะสำหรับการยอมรับหรือที่เรียกร้องให้สูบบุหรี่ และรับมือกับบันทึกการจัดส่ง นอกจากนี้ SmartQuit ยังมีเนื้อหาที่มีเฉพาะในพระราชบัญญัติ แต่มีบางส่วนทับซ้อนกับชุมชนดั้งเดิม คุณลักษณะ CBT เหล่านี้รวมถึงการตรวจสอบตนเองกับคำติชม (เช่นการติดตามดูความคืบหน้า การสูบบุหรี่), goalsetting (เช่นสร้างแผนออกจากการ), การเสริมแรงทางบวก (เช่นรายได้ป้ายสำหรับการใช้โปรแกรม และเลิกสูบบุหรี่), และสนับสนุนทางสังคม (เช่นแชร์ความคืบหน้าผ่านอีเมล ข้อความ หรือสังคม)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใน SmartQuit การออกกำลังกายเฉพาะ ACT ถูกแบ่งออกเป็นสามประเภทหลักของการแทรกแซงการออกแบบเพื่อเพิ่มแรงจูงใจให้มีทักษะในการรับเรียกร้องที่จะสูบบุหรี่และรับมือกับบิล SmartQuit ยังมีเนื้อหาที่ไม่เฉพาะเจาะจงที่จะทำหน้าที่ แต่มีบางส่วนทับซ้อนกับแบบดั้งเดิม CBT CBT คุณสมบัติเหล่านี้รวมถึงการตรวจสอบตนเองที่มีความคิดเห็น (เช่นการสูบบุหรี่การติดตามดูความคืบหน้า) goalsetting (เช่นการสร้างแผนเลิก) การเสริมแรงบวก (เช่นรายได้ป้ายสำหรับการใช้โปรแกรมและการเลิกสูบบุหรี่) และการสนับสนุนทางสังคม (เช่นความคืบหน้าการใช้งานร่วมกันผ่านทาง อีเมล, ข้อความ, หรือสื่อสังคม)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใน smartquit ทำแบบฝึกหัดที่เฉพาะเจาะจงจะแบ่งออกเป็นสามประเภทหลักของการแทรกแซงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ ให้มีทักษะเพื่อให้ควัน และรับมือกับการหลุด smartquit ยังมีเนื้อหาที่ไม่เฉพาะเจาะจงที่จะกระทำ แต่ มีบางส่วนทับซ้อนกับการท่องเที่ยวแบบดั้งเดิม คุณสมบัติเหล่านี้รวมถึงตนเองด้วยแบบ CBT ( เช่นการสูบบุหรี่ ดูความคืบหน้า ) goalsetting ( เช่นสร้างแผนการ quit ) การเสริมแรงทางบวก เช่น รายได้ป้ายสำหรับการใช้โปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่ ) และการสนับสนุนทางสังคม ( เช่นการแบ่งปันความคืบหน้าผ่านทางอีเมล , ข้อความ , ข้อความหรือสื่อสังคม )