Go for the GreensCarrots have a rep

Go for the Greens
Carrots have a reputation as the go-to vegetable for healthy eyesight, and it’s true that “getting shortchanged on vitamin A, a key nutrient in carrots, could contribute to the deterioration of your vision,” says Zuckerbrot. But the real star nutrients are lutein and zeaxanthin—pigments found in such foods as dark, leafy greens, broccoli, zucchini, peas, and Brussels sprouts. Researchers from the University of Georgia in Athens discovered
leafy green vegetables may improve vision by reducing the stressful effects of glare and exposure to bright light, because they help absorb some of that light.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หาพรรคแครอทมีชื่อเสียงเป็นผักไปสำหรับสุขภาพสายตา และมันเป็นความจริงว่า "การ shortchanged ในวิตามินเอ ธาตุอาหารหลักในแครอท สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของวิสัยทัศน์ของคุณ, " กล่าวว่า Zuckerbrot แต่ดาวจริงสารอาหาร ลูทีนและ zeaxanthin — พบสีในอาหารดังกล่าวเป็นสีเขียวเข้ม เชิญ บรอกโคลี ซูกินี ถั่ว และบรัสเซลส์เกมแตกหน่อ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียในเอเธนส์ที่ค้นพบ ผักใบเขียวอาจพัฒนาวิสัยทัศน์ โดยการลดผลของแสงจ้าและแสงสว่างแสง เครียดเนื่องจากจะช่วยดูดซับของแสงนั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไปสำหรับสีเขียว
แครอทมีชื่อเสียงในฐานะที่ไปถึงผักสำหรับสายตาที่มีสุขภาพดีและมันเป็นความจริงที่ว่า "การ shortchanged วิตามิน, สารอาหารที่สำคัญในแครอทอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของวิสัยทัศน์ของคุณ" Zuckerbrot กล่าวว่า แต่สารอาหารที่ดาวจริงมีลูทีนซีแซนทีนและเม็ดสีพบในอาหารเช่นสีเข้มเช่นผักใบเขียว, ผักชนิดหนึ่ง, บวบ, ถั่วและกะหล่ำปลี นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียในเอเธนส์ค้นพบ
ผักใบเขียวอาจปรับปรุงวิสัยทัศน์โดยการลดผลกระทบที่เครียดแสงสะท้อนและการสัมผัสกับแสงจ้าเพราะพวกเขาช่วยดูดซับบางส่วนของแสงที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไปสำหรับสีเขียว
แครอทมีชื่อเสียงเป็นไปผักเพื่อสายตาที่ดีและมันเป็นความจริงที่ " ได้รับ shortchanged ในวิตามินเอเป็นสารอาหารที่สำคัญในกาด อาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของวิสัยทัศน์ของคุณ กล่าวว่า zuckerbrot . แต่สารอาหารลูทีนและซีแซนทีน สตาร์ ที่แท้จริงจะพบในอาหารที่เป็นสี เช่น ดำ ใบผัก คะน้า แตงกวา ถั่วและบรัสเซลส์ถั่วงอก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียใน Athens ค้นพบ
ผักใบเขียวอาจปรับปรุงวิสัยทัศน์โดยการลดผลกระทบที่เคร่งเครียดของแสงจ้าและแสงสว่าง เพราะช่วยดูดซับบางส่วนของแสงนั้น