I do 220 inverted sit ups, lifet wi

I do 220 inverted sit ups, lifet wieghts (but not to add muscle) and use the cross trainer

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำ 220 คว่ำนั่ง ups, lifet wieghts (แต่ไม่ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ) และใช้ฝึกข้าม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันทำ 220 กลับนั่ง ups, wieghts lifet ( แต่จะไม่เพิ่มกล้ามเนื้อ) และใช้ผู้ฝึกสอนข้าม