7 Health Benefits of MangosMangos t

7 Health Benefits of Mangos
Mangos taste so good that people forget they are also healthy! Discover how the “king of fruits” can help you, plus learn fascinating trivia facts and a few mango cautions and concerns.
Health Benefits:
1. Prevents Cancer:
Research has shown antioxidant compounds in mango fruit have been found to protect against colon, breast, leukemia and prostate cancers. These compounds include quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallic acid and methylgallat, as well as the abundant enzymes.
2. Lowers Cholesterol:
The high levels of fiber, pectin and vitamin C help to lower serum cholesterol levels, specifically Low-Density Lipoprotein (the bad stuff)
3. Clears the Skin:
Can be used both internally and externally for the skin. Mangos clear clogged pores and eliminate pimples. (Read more on page 5.)
4. Eye Health:
One cup of sliced mangoes supplies 25 percent of the needed daily value of vitamin A, which promotes good eyesight and prevents night blindness and dry eyes.
5. Alkalizes the Whole Body:
The tartaric acid, malic acid, and a trace of citric acid found in the fruit help to maintain the alkali reserve of the body.
6. Improves Digestion:
Papayas are not the only fruit that contain enzymes for breaking down protein. There are several fruits, including mangoes, which have this healthful quality. The fiber in mangos also helps digestion and elimination.
7. Boosts Immune system
The generous amounts of vitamin C and vitamin A in mangos, plus 25 different kinds of carotenoids keep your immune system healthy and strong.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

7 สุขภาพประโยชน์ของมะม่วงรสมะม่วงที่ดีที่คนลืมจะยังมีสุขภาพดี ค้นพบวิธี "ราชาของผลไม้" สามารถช่วยคุณ รวม ทั้งเรียนรู้ข้อเท็จจริงของเบ็ดเตล็ดที่น่าสนใจ และการกี่มะม่วงควรระวัง และข้อสงสัยประโยชน์ต่อสุขภาพ:1. ป้องกันโรคมะเร็ง: งานวิจัยได้แสดงการตรวจพบสารต้านอนุมูลอิสระมะม่วงเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ เต้านม มะเร็งเม็ดเลือดขาว และต่อมลูกหมาก สารประกอบเหล่านี้รวม quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin กรด gallic และ methylgallat ตลอดจนเอนไซม์อุดมสมบูรณ์2. ลดไขมัน: ระดับสูงของเพกทิน ไฟเบอร์ และวิตามินซีช่วยลดระดับไขมันเซรั่ม เฉพาะ Low-Density ไลโพโปรตีน (สิ่งไม่ดี)3. ล้างผิว: สามารถใช้ทั้งภายใน และภายนอกสำหรับผิวหนัง มะม่วงล้างรูขุมขนอุดตัน และกำจัดสิว (อ่านเพิ่มเติมหน้า 5)4. ตาสุขภาพ: หนึ่งถ้วยมะม่วงหั่นบาง ๆ ให้ร้อยละ 25 ของค่ารายวันต้องของวิตามิน A สายตาดีการส่งเสริม และป้องกันตาบอดกลางคืนและตาแห้ง5. alkalizes ทั้งตัว:กรด tartaric กรด malic และมีร่องรอยของกรดซิตริกที่พบในผลไม้ช่วยรักษาสำรองด่างของร่างกาย6. ปรับปรุงการย่อยอาหาร: Papayas ไม่ใช่เพียงผลไม้ที่ประกอบด้วยเอนไซม์สำหรับแบ่งโปรตีน มีผลไม้หลาย รวมทั้งมะม่วง ที่มีคุณภาพเพื่อสุขภาพนี้ เส้นใยในมะม่วงยังช่วยย่อยอาหารและการกำจัด7. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน จำนวนใจกว้างของวิตามินซีและวิตามินเอในมะม่วง บวก carotenoids 25 ชนิดต่าง ๆ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีสุขภาพดี และแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

7 สุขภาพประโยชน์ของมะม่วงมะม่วงรสดี
ที่คนลืมพวกเขายังมีสุขภาพดี ค้นพบว่า " ราชาของผลไม้ " ที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่น่าสนใจ บวกกับเรื่องข้อเท็จจริงและไม่กี่ข้อควรระวังเกี่ยวกับมะม่วงและประโยชน์ต่อสุขภาพ :
.
1 ป้องกันมะเร็ง :
การวิจัยได้แสดงฤทธิ์ต้านสารในผลมะม่วงได้รับการพบเพื่อป้องกันลำไส้ใหญ่ , เต้านม , โรคมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งสารประกอบเหล่านี้ได้แก่ เคอร์ซิทินตรากาลินไอโซเคอรซิทริน , , , fisetin , กรดแกลลิค และ methylgallat เช่นเดียวกับเอนไซม์มากมาย .
2 ช่วยลดคอเลสเตอรอล :
ระดับสูงของเส้นใยเพคติน และวิตามิน ซี ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในซีรัมความหนาแน่นต่ำโดยเฉพาะ ( สิ่งไม่ดี )
3 ล้างผิว :
สามารถใช้ได้ทั้งภายในและภายนอกสำหรับผิวหนังมะม่วงล้างรูขุมขนอุดตันและขจัดสิว ( อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมในหน้า 5 )
4 สุขภาพตา :
มะม่วงหั่น 1 ถ้วยวัสดุร้อยละ 25 ของความต้องการทุกวัน ค่าวิตามิน ซึ่งส่งเสริมสายตาที่ดีและป้องกันโรคตาบอดกลางคืน และตาแห้ง .
5 alkalizes ร่างกาย :
tartaric acid , malic กรดและร่องรอยของกรดที่พบในผลไม้ช่วยในการรักษาด่างสำรองของร่างกาย .
6 ปรับปรุงการย่อยอาหาร :
มะละกอที่ไม่ใช่เพียงผลไม้ที่ประกอบด้วยเอนไซม์ที่ทำลายลงโปรตีน ผลไม้ มีหลาย ได้แก่ มะม่วง ซึ่งมีคุณภาพที่กาย เส้นใยในมะม่วงยังช่วยย่อยอาหารและลด .
7 เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
ปริมาณใจกว้างของวิตามินซีและวิตามินเอในมะม่วง บวก 25 ชนิดที่แตกต่างกันของแคโรทีนอยด์ให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีสุขภาพดี และแข็งแรง นะ