If your goal is to lose weight and

If your goal is to lose weight and exercise more, forget the deprivation diet and marathon workouts. Research shows that taking baby steps—not giant leaps—is the best way to get lasting results.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าเป้าหมายของคุณคือการ ลดน้ำหนัก และออกกำลังกายมากขึ้น ลืมภาวะขาดอาหารและมาราธอนออกกำลังกาย วิจัยแสดงว่าการเด็กตอน — leaps ไม่ยักษ์ซึ่งเป็นวิธีที่ดีสุดจะได้รับผลลัพธ์ที่ยาวนาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าเป้าหมายของคุณคือการสูญเสียน้ำหนักและการออกกำลังกายมากขึ้นลืมกีดกันอาหารและการออกกำลังกายวิ่งมาราธอน วิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำตามขั้นตอนทารกไม่ยักษ์กระโดดเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับผลที่ยั่งยืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าเป้าหมายของคุณคือการสูญเสียน้ำหนักและการออกกำลังกายมากขึ้น ลืมการอดอาหารและการออกกำลังกาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการขั้นตอนทารกไม่ยักษ์ leaps เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน