Cardio is important for weight loss

Cardio is important for weight loss, don't get me wrong, but if you want to change your body, you're going to need to strength training, too. If you've hesitated to start a strength training program, it may motivate you to know that lifting weights can:

Help raise your metabolism. Muscle burns more calories than fat, so the more muscle you have, the more calories you'll burn all day long.
Strengthen bones, especially important for women
Make you stronger and increase muscular endurance
Help you avoid injuries
Increase your confidence and self-esteem
Improve coordination and balance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หัวใจสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก ตื้น แต่ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ คุณจะต้องฝึกความแข็งแรง เกินไป ถ้าคุณได้ hesitated เพื่อเริ่มโปรแกรมฝึกความแข็งแรง มันอาจจูงใจคุณรู้ว่า สามารถยกน้ำหนัก:ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า fat เพื่อให้ กล้ามเนื้อเพิ่มเติมคุณมี แคลอรี่มากกว่าที่คุณจะเขียนตลอดทั้งวันเสริมสร้างกระดูก ความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงทำให้คุณแข็งแกร่ง และเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มความเชื่อมั่นและนับถือตนเองของคุณปรับปรุงการประสานงานและความสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หัวใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้รับฉันผิด แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณคุณจะต้องฝึกอบรมแรงเกินไป หากคุณเคยลังเลที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงก็อาจกระตุ้นให้คุณจะรู้ว่าการยกน้ำหนักสามารถ: ช่วยเหลือเพิ่มการเผาผลาญของคุณ กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าไขมันดังนั้นกล้ามเนื้อคุณมีแคลอรี่มากขึ้นคุณจะเผาไหม้ตลอดทั้งวัน. เสริมสร้างกระดูกที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มความมั่นใจและภาคภูมิใจในตนเองปรับปรุงการประสานงานและความสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หัวใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก อย่าเข้าใจผมผิด แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณ คุณจะต้องฝึกความแข็งแรงด้วย ถ้าคุณเคยลังเลที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการฝึกความแข็งแรง มันอาจกระตุ้นให้คุณรู้ว่าการยกน้ำหนักสามารถ :

ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าไขมัน ดังนั้นยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อ แคลอรีมากกว่าที่คุณจะเผาไหม้ได้นานตลอดวัน .
เสริมสร้างกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิง มันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น และเพิ่ม

ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ กล้ามเนื้อ ความอดทน
เพิ่มความมั่นใจของคุณในการปรับปรุงการประสานงานและความสมดุล