Examples may help you understand ho

Examples may help you understand how to change from pessimism to optimism. Let's say you are worried about a problem at work and your stress causes you to feel anxious and depressed. The more you think about this problem, the more you worry about losing your job. Anxiety and depression have this tendency to become cyclical and self-perpetuating. In this anxious state, you become even more pessimistic and feel the situation is beyond your control. Now let's try to change your outlook about this problem.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างอาจช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการเปลี่ยนจาก pessimism มองในแง่ดี สมมติว่า คุณมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาในการทำงาน และความเครียดทำให้คุณรู้สึกกังวล และซึมเศร้า ยิ่งคุณคิดว่า เกี่ยวกับปัญหานี้ ยิ่งกังวลสูญเสียงานของคุณ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มนี้ เป็นห่วงตนเอง perpetuating ในสถานะนี้กังวล คุณเป็นในเชิงลบมากขึ้น และรู้สึกสถานการณ์จะอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ตอนนี้ลองเปลี่ยน outlook ของคุณเกี่ยวกับปัญหานี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างอาจจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการเปลี่ยนจากการมองในแง่ร้ายที่จะมองในแง่ดี สมมติว่าคุณมีความกังวลใจเกี่ยวกับปัญหาในที่ทำงานและความเครียดของคุณทำให้คุณรู้สึกกังวลและหดหู่ มากกว่าที่คุณคิดเกี่ยวกับปัญหานี้มากขึ้นคุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียงานของคุณ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะกลายเป็นวงจรและความยืนยาวนี้ ในรัฐกังวลนี้คุณจะกลายเป็นแม้กระทั่งในแง่ร้ายมากขึ้นและรู้สึกว่าสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ตอนนี้ขอพยายามที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณเกี่ยวกับปัญหานี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวอย่างที่อาจช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการที่จะเปลี่ยนจากการมองโลกในแง่ร้าย ให้มองในแง่ดี สมมติว่าคุณเป็นกังวลเกี่ยวกับปัญหาในการทำงาน และความเครียดของคุณ ทำให้คุณรู้สึกกังวลและซึมเศร้า ยิ่งคุณคิดเกี่ยวกับปัญหานี้ ยิ่งคุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียงานของคุณ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มนี้เป็นวัฏจักรและตนเอง perpetuating . ในรัฐนี้กังวลคุณกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้น และรู้สึกว่าสถานการณ์อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ตอนนี้เรามาลองเปลี่ยนมุมมองของคุณเกี่ยวกับปัญหานี้