The morning after a holiday binge c

The morning after a holiday binge can feel like a food hangover. Skipping breakfast may seem like a smart idea, but eating can actually get things moving. “Eating breakfast wakes up your digestive tract and promotes peristalsis—muscle contractions that move food along your digestive tract,” says Freuman. “And because most people poop in the morning when cortisol levels are higher, that’s your best chance to get it out of your body.” Freuman suggests an omelet with easy-to-digest spinach and tomato paired with whole grain toast.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตอนเช้าหลังจากดื่มสุราวันหยุดสามารถรู้สึกเหมือนเมาอาหาร ข้ามอาหารเช้าอาจดูเหมือนคิดสมาร์ท ได้กินจริงได้สิ่งที่ย้าย "กินอาหารเช้ากลับค่าของระบบทางเดินอาหาร และส่งเสริม peristalsis — muscle หดที่ย้ายอาหารตามทางเดินอาหารของคุณ, " กล่าวว่า Freuman "และเนื่องจากเซ่อคนส่วนใหญ่ในตอนเช้าเมื่อระดับ cortisol จะสูง นั่นคือโอกาสของคุณที่สุดจะได้รับจากร่างกาย" Freuman แนะนำเสียย่อยง่ายผักโขมและมะเขือเทศที่จับคู่กับขนมปังข้าวทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตอนเช้าหลังจากดื่มสุราวันหยุดสามารถรู้สึกเหมือนอาการเมาค้างอาหาร อาหารเช้าข้ามอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่สมาร์ท แต่การรับประทานอาหารที่จริงจะได้รับสิ่งที่เคลื่อนไหว "การรับประทานอาหารเช้าตื่นขึ้นมาระบบทางเดินอาหารของคุณและส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อบีบตัวที่ย้ายอาหารพร้อมระบบทางเดินอาหารของคุณ" Freuman กล่าวว่า "และเพราะคนส่วนใหญ่เซ่อในตอนเช้าเมื่อระดับคอร์ติซอสูงว่าเป็นโอกาสที่ดีที่สุดของคุณจะได้รับมันออกจากร่างกายของคุณ." แสดงให้เห็น Freuman ไข่เจียวกับผักโขมที่ง่ายต่อการแยกแยะและมะเขือเทศจับคู่กับขนมปังธัญพืช

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนเช้าหลังจากหยุดสุราได้ รู้สึกเหมือนเป็นอาหารไง ข้ามอาหารเช้าอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ฉลาด แต่กินจริงสามารถได้รับสิ่งที่เคลื่อนไหว " กินข้าวเช้าตื่นขึ้นมาทางเดินอาหารของคุณและส่งเสริมการ peristalsis กล้ามเนื้อหดตัวที่ย้ายอาหารริมทางเดินย่อยอาหารของคุณ กล่าวว่า freuman . " และเพราะอึคนส่วนใหญ่ในตอนเช้า เมื่อระดับฮอร์โมนสูงกว่ามันเป็นโอกาสที่ดีที่สุดที่จะได้รับมันจากร่างกายของคุณ . " freuman แนะนำไข่เจียวกับย่อยง่าย ผักโขม และมะเขือเทศ คู่กับขนมปังทั้งเมล็ดพืช