. IntroductionSleep is a reversible

. Introduction
Sleep is a reversible tranquillization phenomenon controlled by
the circadian rhythms in order to stabilize the energy and alertness
of the human body throughout the day and maintain optimal body
health [1,2]. The thermal environment strongly influences sleep
thermal comfort and sleep quality because a comfortable thermal
environment is essential for shorter sleep latency and sound sleep
duration.
To explore the impact of thermal environment on human be-
ings, Haskell [3] defined 29
?C as the indoor thermal neutral tem-
perature when subjects slept naked except for shorts, and observed
that cold environments were more disruptive to sleep than warm
ones. Miyazawa [4] also noted that the most frequent reasonpeople
woke up from sleep or felt uncomfortable during their usual sleep
was that they felt cold in the winter and hot in the summer. Kim [5]
conducted field tests in four seasons and utilized sleep apnea and
hypopnea as the evaluation indices of sleep quality. He found that
the sleep quality of all subjects was highest in the spring, with a
mean radiant temperature of 23.4
?Ce26.9?C, which is consistent
with a previous study by Kim, Kum et al. [6,7]. However, the tests
were carried out in subjects' own bedrooms without the consid-
eration of thermal sensation, and the bedcovers were of various
thermal resistance according to personal habits and indoor thermal
environment. Based on these points, a warmer indoor thermal
environment was deemed to be better for human thermal comfort
and ensured a higher sleep quality during cold weather. These re-
searchers mostly studied the sleep quality based either on the sleep
structure or obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome; how-
ever, the bed climate was less mentioned.
Thermal comfort during sleep is directly connected to the
microclimate in the bed and only secondly to ambient conditions
[8]. Okamoto-Mizuno [9] did not observe a significant correlation
between the thigh skin temperature and sleep parameters in the
winter and summer, which may be related to the appropriate use
of a bed covering and clothing depending on bedroom tempera-
ture. The use of bedcovers allowed for the development of an
isolated high bed climate temperature, which was critical for
maintaining both a high level of skin blood flow and skin temperature during sleep [10]. These results further confirmed that
the bed climate temperature was an important determinant of
sleep quality.
Rohles also studied the effect of bed climate [11]. He found that
an environmental temperature between 21.1
?C and 32.2?C provided optimum sleeping comfort. However, the lower limit could
probably be extended to below 20.0
?C without significant de-
creases in comfort if additional blankets were used, which agreed
with the recommended range between 17.8 C and 20.0C for ideal
comfort and sound sleep by the Better Sleep Council. The questionnaires were focused on sleep quality, such as difficulty of falling
asleep and how rested the subject felt in the morning, but the
subjective thermal sensations were not involved.
In a research context, evaluations of human subjects constitute
superiorcontributions to knowledge and longer-lasting value tothe
research community than simulated evaluations stemming from a
comfort model [12]. Moreover, subjective assessment is more
reliable for evaluating the thermal environment than polysomnography records because it reflects human physiological
adaption and psychological satisfaction with the surrounding
thermal conditions. Okamoto-Mizuno [9] investigated the thermal
sensations of subjects' different skin points both before sleep and
on waking for each season, but the indoor temperature was not
controlled. In the experiment of Pan [13], subjects dressed in long
sleeved sleepwear, and the resistance of the covering materials was
3.12 clo according previous study. The MST of females was higher
than that of males and that females preferawarmer indoor thermal
environment for sleeping; however, the indoor temperatures were
relatively high in this study, and the bed climate was not investi-
gated. In her another study with the same bedding conditions [14],
the thermal sensations reported by subjects on waking were lower
than those reported prior to sleep

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. แนะนำนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ tranquillization กลับถูกควบคุมโดยแบบ circadian เพื่อมุ่งพลังงานและการเตรียมพร้อมของมนุษย์ร่างกายตลอดทั้งวัน และรักษาร่างกายที่ดีที่สุดสุขภาพ [1, 2] สภาพแวดล้อมร้อนอย่างยิ่งมีผลต่อปคุณภาพความสะดวกสบายและนอนหลับความร้อนเนื่องจากความร้อนที่สะดวกสบายสภาพแวดล้อมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแฝงนอนหลับสั้นลงและหลับระยะเวลาการการสำรวจ ผลกระทบของสภาพแวดล้อมร้อนในมนุษย์สามารถ-ings, 29 กำหนดไว้ Haskell [3]?C เป็นการภายในความร้อนกลางยการperature เมื่อเรื่องนอนเปลือยยกเว้นกางเกงขาสั้น และสังเกตว่า สภาพแวดล้อมที่เย็นถูกมากขวัญนอนกว่าอบอุ่นคน Miyazawa [4] ยังกล่าวว่า เสียง reasonpeopleตื่นจากหลับหรือสักหลาดอึดอัดระหว่างการนอนหลับปกติไม่ว่า พวกเขารู้สึกเย็นในฤดูหนาว และร้อนในฤดูร้อน คิม [5]ดำเนินการทดสอบฟิลด์ในซีซั่นที่ 4 และใช้แสง และhypopnea เป็นดัชนีประเมินคุณภาพป เขาพบว่าคุณภาพปของเรื่องทั้งหมดได้สูงสุดในฤดูใบไม้ผลิ มีการหมายถึง อุณหภูมิที่สดใสของ 23.4?Ce26.9C ซึ่งสอดคล้องกับก่อนหน้านี้ศึกษา โดยคิม กุ่ม et al. [6,7] อย่างไรก็ตาม การทดสอบได้ดำเนินการในห้องนอนของเรื่องโดย consid-eration รู้สึกร้อน และ bedcovers ถูกของต่าง ๆต้านทานความร้อนตามนิสัยส่วนตัวและความร้อนภายในอาคารสภาพแวดล้อม ตามจุดเหล่านี้ ความอุ่นความร้อนภายในอาคารสภาพแวดล้อมถือว่ายิ่งมนุษย์ร้อนสบายและมั่นใจคุณภาพนอนสูงในช่วงอากาศเย็น เรื่องเหล่านี้-ผู้เรียนส่วนใหญ่นอนหลับมีคุณภาพตามนอนโครงสร้างหรือกลุ่มอาการผิวสวยภายใต้แสง-hypopnea วิธี-เคย สภาพเตียงถูกน้อยกล่าวจึงระบายความร้อนในระหว่างนอนหลับหรือติดต่อmicroclimate ในเตียงและเฉพาะประการที่สองจะมอง[8] Okamoto-คุมิซุโนะ [9] ได้พิจารณาถึงความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างต้นขาผิวอุณหภูมิและนอนพารามิเตอร์ในการฤดูหนาวและฤดูร้อน ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ที่เหมาะสมเตียงครอบคลุม และเสื้อผ้าขึ้นอยู่กับอุณหภูมิห้องนอน-เลี้ยว ใช้ของ bedcovers ได้พัฒนาเป็นเตียงแยกสูงสภาพภูมิอากาศอุณหภูมิ ซึ่งมีความสำคัญรักษาทั้งระดับผิวเลือดไหลและผิวอุณหภูมิในระหว่างนอนหลับ [10] ผลลัพธ์เหล่านี้เพิ่มเติมยืนยันว่าอุณหภูมิอากาศเตียงเป็นดีเทอร์มิแนนต์การสำคัญของนอนคุณภาพRohles นอกจากนี้ยังศึกษาผลของสภาพภูมิอากาศเตียง [11] เขาพบว่ามีอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมระหว่าง 21.1?C และ 32.2C ให้เหมาะสมนอนหลับสบาย อย่างไรก็ตาม ขีดจำกัดล่างสามารถอาจขยายให้ต่ำกว่า 20.0?C ไม่สำคัญเดอ-creases สบายถ้าผ้าห่มเพิ่มเติมใช้ ซึ่งตกลงกับการแนะนำระหว่าง 17.8 C และ C 20.0 สำหรับเหมาะความสะดวกสบายและหลับ โดยสภานอนดีกว่า แบบสอบถามที่เน้นคุณภาพการนอนหลับ เช่นปัญหาการล้มasleep และวิธีคัดสรรเรื่องที่รู้สึกในตอนเช้า แต่ไม่ได้เกี่ยวข้องรู้สึกร้อนตามอัตวิสัยในบริบทการวิจัย ประเมินเรื่องมนุษย์เป็นsuperiorcontributions ค่ายาวนานและความรู้วิจัยชุมชนกว่าประเมินจำลองอันเนื่องมาจากการความสะดวกสบายรุ่น [12] นอกจากนี้ ประเมินตามอัตวิสัยอยู่มากเชื่อถือได้ในการประเมินสิ่งแวดล้อมความร้อนกว่า polysomnography ระเบียนได้เนื่องจากมันสะท้อนถึงสรีรวิทยามนุษย์adaption และความพึงพอใจทางจิตวิทยาล้อมรอบสภาพความร้อน Okamoto-คุมิซุโนะ [9] การตรวจสอบความร้อนรู้สึกของผิวที่แตกต่างของเรื่องจุดทั้งก่อนนอน และในการปลุกแต่ละฤดูกาล แต่อุณหภูมิภายในไม่ควบคุม ในการทดลองของแพน [13], เรื่องที่แต่งตัวในยาวแขน sleepwear และความต้านทานของวัสดุครอบคลุมclo 3.12 ตามศึกษาก่อนหน้านี้ MST ของหญิงสูงกว่าของที่ร้อนภายใน preferawarmer ของหญิงและชายสภาพแวดล้อมสำหรับนอน อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิภายในอาคารได้มีค่อนข้างสูงในการศึกษานี้ และอากาศเตียง ไม่ investi-gated ในการศึกษาของเธออีกด้วยเงื่อนไขเตียงเดียว [14],รู้สึกร้อนที่รายงานตามหัวข้อในการปลุกคนที่ต่ำกว่ารายงานก่อนนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. บทนำ
การนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ tranquillization กลับควบคุมโดย
จังหวะ circadian เพื่อที่จะสร้างความมั่นคงด้านพลังงานและการเตรียมพร้อม
ของร่างกายมนุษย์ตลอดทั้งวันและรักษาร่างกายที่ดีที่สุด
ต่อสุขภาพ [1,2] สภาพแวดล้อมที่ร้อนแรงที่มีอิทธิพลต่อการนอนหลับ
สบายความร้อนและคุณภาพการนอนหลับเพราะความร้อนความสะดวกสบายใน
สภาพแวดล้อมที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความล่าช้าการนอนหลับสั้นและนอนหลับ
ระยะเวลา.
เพื่อสำรวจผลกระทบของสภาพแวดล้อมที่ร้อนโดยสลับมนุษย์
Ings, Haskell [3] ที่กำหนดไว้ที่ 29
องศาเซลเซียสเป็น tem- เป็นกลางความร้อนในร่ม
perature เมื่ออาสาสมัครนอนเปลือยเปล่ามีเพียงกางเกงขาสั้นและสังเกตเห็น
ว่าสภาพแวดล้อมที่เย็นเป็นก่อกวนมากขึ้นในการนอนหลับที่อบอุ่นกว่า
คน มิยาซา [4] นอกจากนี้ยังตั้งข้อสังเกตว่า reasonpeople บ่อยที่สุด
ตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับหรือรู้สึกอึดอัดระหว่างการนอนหลับปกติของพวกเขา
คือการที่พวกเขารู้สึกว่าหนาวเย็นในฤดูหนาวและร้อนในฤดูร้อน คิม [5]
ดำเนินการทดสอบภาคสนามในฤดูกาลที่สี่และนำมาใช้การหยุดหายใจขณะนอนหลับและ
hypopnea เป็นดัชนีการประเมินคุณภาพการนอนหลับ เขาพบว่า
คุณภาพการนอนหลับของทุกวิชาสูงสุดในฤดูใบไม้ผลิที่มี
อุณหภูมิสดใสเฉลี่ยของ 23.4
? Ce26.9? C ซึ่งสอดคล้อง
กับการศึกษาก่อนหน้านี้โดยคิม, บึงกุ่ม, et al [6,7] อย่างไรก็ตามการทดสอบ
ได้ดำเนินการในวิชา 'ห้องนอนของตัวเองโดยไม่ต้องพิจารณาว่าเป็น
งานเบื้องต้นของความรู้สึกความร้อนและ bedcovers มีความหลากหลาย
ความต้านทานความร้อนตามนิสัยส่วนตัวและความร้อนในร่ม
สภาพแวดล้อม จากจุดนี้ความร้อนในร่มอุ่น
สภาพแวดล้อมก็จะถือว่าดีกว่าเพื่อความสะดวกสบายความร้อนของมนุษย์
และมั่นใจคุณภาพการนอนหลับที่สูงขึ้นในช่วงที่สภาพอากาศหนาวเย็น เหล่านี้อีกครั้ง
ผู้ค้นหาส่วนใหญ่มีการศึกษาที่มีคุณภาพการนอนหลับตามอย่างใดอย่างหนึ่งในการนอนหลับ
ของโครงสร้างหรือกลุ่มอาการของโรคการหยุดหายใจขณะ-hypopnea หลับ; เออร
เคยเตียงสภาพภูมิอากาศที่ถูกกล่าวถึงน้อย.
ความสะดวกสบายความร้อนระหว่างการนอนหลับเชื่อมต่อโดยตรงกับ
ปากน้ำในเตียงและประการที่สองให้เข้ากับสภาพแวดล้อม
ได้ [8] Okamoto-Mizuno [9] ไม่ได้สังเกตเห็นความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญ
ระหว่างอุณหภูมิผิวต้นขาและพารามิเตอร์นอนใน
ฤดูหนาวและฤดูร้อนซึ่งอาจจะเกี่ยวข้องกับการใช้ที่เหมาะสม
ของเตียงครอบคลุมและเสื้อผ้าที่ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิห้องนอน
Ture ใช้ bedcovers ได้รับอนุญาตสำหรับการพัฒนาของ
เตียงสูงแยกอุณหภูมิสภาพภูมิอากาศซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ
การรักษาทั้งในระดับสูงของการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนังและอุณหภูมิผิวระหว่างการนอนหลับ [10] ผลลัพธ์เหล่านี้ต่อไปยืนยันว่า
อุณหภูมิอากาศเตียงเป็นปัจจัยที่สำคัญของ
คุณภาพการนอนหลับ.
Rohles ยังศึกษาผลกระทบของสภาพภูมิอากาศที่เตียง [11] เขาพบว่า
อุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมระหว่าง 21.1
องศาเซลเซียสและ 32.2 องศาเซลเซียสให้ความสะดวกสบายในการนอนหลับที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามวงเงินที่ต่ำกว่าจะได้
อาจจะขยายไปถึงด้านล่าง 20.0
องศาเซลเซียสโดยไม่ต้อง de- สำคัญ
รอยย่นในความสะดวกสบายถ้าผ้าห่มเพิ่มเติมถูกนำมาใช้ซึ่งเห็นด้วย
กับช่วงแนะนำระหว่าง 17.8 C และ 20.0C เหมาะสำหรับ
ความสะดวกสบายและการนอนหลับโดยการนอนหลับที่ดีขึ้นสภา . แบบสอบถามที่มุ่งเน้นคุณภาพการนอนหลับเช่นความยากลำบากของการล้ม
นอนหลับและวิธีการวางเรื่องความรู้สึกในตอนเช้า แต่
ความรู้สึกความร้อนอัตนัยไม่ได้มีส่วนร่วม.
ในบริบทการวิจัย, การประเมินผลของวิชามนุษย์เป็น
superiorcontributions ความรู้และติดทนนาน ค่า tothe
วิจัยชุมชนกว่าการประเมินผลที่เกิดจากการจำลอง
รูปแบบสะดวกสบาย [12] นอกจากนี้การประเมินอัตนัยเป็น
ที่เชื่อถือได้สำหรับการประเมินสภาพแวดล้อมที่ร้อนกว่าบันทึก polysomnography เพราะมันสะท้อนให้เห็นถึงทางสรีรวิทยาของมนุษย์
ที่เหมาะสมและความพึงพอใจทางจิตวิทยากับรอบ
สภาวะที่มีอุณหภูมิ Okamoto-Mizuno [9] การตรวจสอบความร้อน
ความรู้สึกของอาสาสมัคร 'จุดผิวที่แตกต่างกันทั้งก่อนนอนและ
เมื่อตื่นสำหรับแต่ละฤดูกาล แต่อุณหภูมิในร่มไม่ได้
ควบคุม ในการทดลองของแพน [13], วิชาในชุดยาว
ชุดนอนแขนและความต้านทานของวัสดุที่ครอบคลุมเป็น
3.12 นาฬิกาตามการศึกษาก่อนหน้า MST ของเพศหญิงสูง
กว่าเพศชายและเพศหญิงที่ preferawarmer ในร่มความร้อน
สภาพแวดล้อมสำหรับการนอนหลับ; แต่อุณหภูมิในร่มมี
ค่อนข้างสูงในการศึกษาครั้งนี้และสภาพภูมิอากาศที่เตียงไม่ได้ investi-
รั้วรอบขอบชิด ในการศึกษาของเธอกับสภาพเตียงเดียวกันอีก [14],
ความรู้สึกความร้อนรายงานโดยอาสาสมัครเมื่อตื่นต่ำ
กว่าที่รายงานก่อนที่จะนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

. บทนำ
นอนเป็นปรากฏการณ์ tranquillization กลับควบคุมโดย
จังหวะรอบวัน เพื่อปรับพลังงานและความตื่นตัว
ของร่างกายมนุษย์ ตลอดทั้งวัน และรักษาสุขภาพร่างกาย
เหมาะสม [ 2 ] สิ่งแวดล้อมความร้อนขออิทธิพลความสบายเชิงความร้อนและคุณภาพการนอนหลับ

เพราะสบาย ระบายความร้อนสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระยะเวลาสั้นศักยภาพนอนหลับ

เสียง เพื่อศึกษาผลกระทบของสภาพแวดล้อมความร้อนในมนุษย์เป็น ings -
,
c [ 3 ] กำหนด 29 ? C เป็นสระร้อนกลางเต็ม -
perature เมื่อผู้นอนเปลือยเปล่ายกเว้นกางเกงขาสั้น และสังเกตว่าสภาพแวดล้อมที่เย็นมากขึ้น
ก่อกวนนอนมากกว่าคนอบอุ่น

มังสวิรัติ [ 4 ] ยังกล่าวว่า reasonpeople
บ่อยมากที่สุดตื่นจากหลับหรือรู้สึกอึดอัดใน
นอนปกติพวกเขาคือพวกเขารู้สึกเย็นในฤดูหนาวและร้อน ในฤดูร้อน คิม [ 5 ]
ดำเนินการทดสอบสนามในฤดูกาลทั้งสี่และใช้ sleep apnea และ
hypopnea เป็นการประเมินดัชนีคุณภาพการนอนหลับ เขาพบว่า
คุณภาพการนอนหลับของกลุ่มตัวอย่างทั้งหมดมีค่าสูงสุดในฤดูใบไม้ผลิ ด้วยอุณหภูมิเฉลี่ย 23.4 สดใส

? ce26.9 ? Cซึ่งสอดคล้องกับการศึกษาก่อนหน้านี้โดย
คิม กุ่ม et al . [ 6 , 7 ] อย่างไรก็ตาม การทดสอบ
ทดลองในวิชาของตัวเองห้องนอนโดยไม่ consid -
eration ความรู้สึกของความร้อนและ bedcovers มีต่างๆ
ต้านทานความร้อนตามนิสัยส่วนตัวและสภาพแวดล้อมที่ร้อน
ในร่ม จากจุดนี้ ความอุ่นร้อน
ในร่มสภาพแวดล้อมก็ถือว่าดีกว่าเพื่อสภาวะน่าสบายและมั่นใจว่าคุณภาพการนอนหลับ
ที่สูงในช่วงอากาศหนาวเย็น เหล่านี้ Re -
ค้นหาศึกษาส่วนใหญ่คุณภาพการนอนหลับอยู่ทั้งบนนอน
โครงสร้างหรือโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ hypopnea ; วิธีการ -
เคย , เตียงอากาศน้อยเอ่ย .
ความสบายเชิงความร้อนระหว่างนอนเชื่อมต่อโดยตรงกับ
จุลภูมิอากาศบนเตียงเท่านั้น และประการที่สอง เพื่อสภาวะแวดล้อม
[ 8 ] โอคาโมโตะ มิซึโนะ [ 9 ] ไม่ได้สังเกตความสัมพันธ์ระหว่างต้นขา

นอนอุณหภูมิและพารามิเตอร์ในฤดูหนาวและฤดูร้อน ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ที่เหมาะสมของเตียงและเสื้อผ้า
ครอบคลุมขึ้นอยู่กับห้องนอนสีฝุ่น -
ture . การใช้ผ้าคลุมเตียงอนุญาตสำหรับการพัฒนา