Iron for EnergyIn addition to provi

Iron for Energy

In addition to providing slow burning complex carbohydrates, lentils can increase your energy by replenishing your iron stores. Particularly for menstruating women, who are more at risk for iron deficiency, boosting iron stores with lentils is a good idea—especially because, unlike red meat, another source of iron, lentils are not rich in fat and calories. Iron is an integral component of hemoglobin, which transports oxygen from the lungs to all body cells, and is also part of key enzyme systems for energy production and metabolism. And remember: If you're pregnant or lactating, your needs for iron increase. Growing children and adolescents also have increased needs for iron.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหล็กพลังงานนอกจากการให้ ช้าเขียนคาร์โบไฮเดรตซับซ้อน ถั่วสามารถเพิ่มพลังงานของคุณ โดยฟื้นฟูร้านค้าเหล็กของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง menstruating ที่มีความเสี่ยงในการขาดธาตุเหล็ก ร้านเหล็กต่อการส่งเสริมเป็นความคิดดี — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่มี ซึ่งแตกต่างจากเนื้อแดง อีกแหล่งของธาตุเหล็ก ถั่วอุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี เหล็กเป็นส่วนประกอบของเฮโมโกลบิน การขนส่งออกซิเจนจากปอดไปเซลล์ร่างกายทั้งหมด และเป็นส่วนหนึ่งของระบบเอนไซม์สำคัญสำหรับการผลิตพลังงานและเผาผลาญ และโปรดจำไว้ว่า: ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ต้องเหล็กเพิ่มขึ้น เด็กและวัยรุ่นเติบโตยังได้เพิ่มความต้องการเหล็กขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เหล็กพลังงานนอกจากนี้เพื่อให้การเผาไหม้ช้าคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน, ถั่วสามารถเพิ่มพลังงานของคุณโดยการเติมร้านค้าเหล็กของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประจำเดือนผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก, การส่งเสริมร้านค้าเหล็กที่มีถั่วเป็นความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะไม่เหมือนเนื้อแดงแหล่งที่มาของเหล็กอื่น, ถั่วไม่ได้อุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี่ เหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลซึ่งลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังทุกเซลล์ของร่างกายและยังเป็นส่วนหนึ่งของระบบการทำงานของเอนไซม์ที่สำคัญสำหรับการผลิตพลังงานและการเผาผลาญ และจำไว้ว่า: ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรต้องการของคุณสำหรับการเพิ่มขึ้นของเหล็ก เด็กและวัยรุ่นที่กำลังเติบโตนอกจากนี้ยังมีความต้องการเหล็กที่เพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหล็กสำหรับพลังงานนอกจากการให้ช้าการเผาไหม้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน , ถั่วสามารถเพิ่มพลังงานของคุณโดยการเติมเหล็กร้านค้าของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ menstruating หญิงที่มากขึ้นความเสี่ยงของการขาดเหล็กพื่นเหล็กร้านค้ากับถั่วเป็นความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะไม่เหมือนเนื้อสีแดง แหล่งเหล็กอื่น ถั่วจะไม่อุดมด้วยไขมันและแคลอรี เหล็กเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบิน ซึ่งลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย และยังเป็นส่วนหนึ่งของระบบหลักของการผลิตและการเผาผลาญพลังงาน และจำไว้ว่า : ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ความต้องการของคุณเพื่อเพิ่มธาตุเหล็ก เด็กๆและวัยรุ่นมีความต้องการเพิ่มขึ้นสำหรับเหล็ก