The problem: Otherwise known an 'al

The problem: Otherwise known an 'all or nothing syndrome', this is what happens when you tell yourself you've blown it with just one slice of chocolate cake - so you finish the whole thing.
The solution: A lapse isn't a collapse! Just get straight back on track with healthy eating. If allowing yourself a small portion of your favourite indulgence is too hard, you may need to keep foods that are a weakness completely out of the way for a while. You need to eat over 12 Mars bars (3500 calories) to put on 1lb of fat. So one bad day isn't going to spell disaster.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปัญหา: หรือที่เรียกว่าการ 'ทั้งหมดหรือไม่อาการ' นี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณบอกตัวคุณได้เป่ามัน มีเสี้ยวหนึ่งของเค้กช็อคโกแลต - เพื่อคุณเสร็จสิ่งทั้ง การแก้ปัญหา: บันทึกการเดินไม่ใช่การล่มสลาย เพิ่งได้รับตรงกลับในการติดตามกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ถ้าส่วนหนึ่งของความสุขของคุณชื่นชอบให้ตัวเองไม่ยากเกินไป คุณอาจจำเป็นต้องให้อาหารที่มีจุดอ่อนทั้งหมดออกไปในขณะ คุณต้องกินกว่า 12 ดาวอังคารแถบ (3500 แคลอรี่) ใส่ป่นของไขมัน ดังนั้นวันเสียไม่ไปสะกดความเสียหาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปัญหา: ที่รู้จักกันมิฉะนั้น 'ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรซินโดรม' นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณบอกตัวเองคุณเป่ามันมีเพียงหนึ่งชิ้นของเค้กช็อคโกแลต - ดังนั้นคุณเสร็จสิ้นสิ่งที่ทั้ง.
การแก้ปัญหา: พ้นไม่ได้ ยุบ! เพิ่งได้รับตรงกลับในการติดตามกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าปล่อยให้ตัวเองส่วนเล็ก ๆ ของความเมตตาที่คุณชื่นชอบเป็นเรื่องยากเกินไปคุณอาจจำเป็นต้องให้อาหารที่มีความอ่อนแออย่างสมบูรณ์ออกจากทางในขณะที่ คุณต้องกินมากกว่า 12 บาร์ดาวอังคาร (3500 แคลอรี่) ที่จะวางบน£ 1 ของไขมัน ดังนั้นวันหนึ่งที่ไม่ดีจะไม่สะกดภัยพิบัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปัญหา : หรือที่รู้จักกัน ' ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร ซินโดรม ' นี้คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณบอกตัวเองว่าคุณได้เป่ามันมีเพียงหนึ่งชิ้นของเค้กช็อกโกแลต - เพื่อให้คุณจัดการเรื่องทั้งหมด
โซลูชั่น : หมดอายุ ไม่ยุบ ! ให้ตรงกลับในการติดตามกับการกินเพื่อสุขภาพ ถ้าอนุญาตให้ตัวเองเป็นส่วนเล็ก ๆของเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบจะยากเกินไปคุณอาจจะต้องเก็บอาหารที่เป็นจุดอ่อนเลยออกไปสักพัก คุณต้องกินมากกว่า 12 ดาวอังคารบาร์ ( 3500 แคลอรี่ ) ใส่ 1 ไขมัน ดังนั้นวันที่เลวร้ายจะไม่สะกดภัยพิบัติ .