The purpose of this study was to ex

The purpose of this study was to examine the effect of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching on musculotendinous unit (MTU) stiffness of the ankle joint. Twenty active women were assessed for maximal ankle range of motion, maximal strength of planter flexors, rate of force development, and ankle MTU stiffness. Subjects were randomly allocated into an experimental (n = 10) group or control group (n = 10). The experimental group performed PNF stretching on the ankle joint 3 times per week for 4 weeks, with physiological testing performed before and after the training period. After training, the experimental group significantly increased ankle range of motion (7.8%), maximal isometric strength (26%), rate of force development (25%), and MTU stiffness (8.4%) (p < 0.001). Four weeks of PNF stretching contributed to an increase in MTU stiffness, which occurred concurrently with gains to ankle joint range of motion. The results confirm that MTU stiffness and joint range of motion measurements appear to be separate entities. The increased MTU stiffness after the training period is explained by adaptations to maximal isometric muscle contractions, which were a component of PNF stretching. Because a stiffer MTU system is linked with an improved the ability to store and release elastic energy, PNF stretching would benefit certain athletic performance due to a reduced contraction time or greater mechanical efficiency. The results of this study suggest PNF stretching is a useful modality at increasing a joint's range of motion and its strength.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบผลของอำนวยความสะดวกกล้าม proprioceptive (PNF) ยืดบนพังผืดเท้า musculotendinous หน่วย (MTU) ผู้หญิงใช้งานยี่สิบถูกประเมินช่วงข้อเท้าสูงสุดของการเคลื่อนไหว ความแข็งแรงสูงสุดของ flexors กระถางต้นไม้ อัตราของการพัฒนากองทัพ และตึงข้อเท้า MTU เรื่องถูกปันส่วนเป็นการทดลองแบบสุ่ม (n = 10) กลุ่มหรือกลุ่มควบคุม (n = 10) กลุ่มทดลองทำ PNF ยืดบนเท้า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ใน 4 สัปดาห์ กับสรีรวิทยาการทดสอบดำเนินการก่อน และ หลังรอบระยะเวลาการฝึกอบรม หลังจากฝึกอบรม กลุ่มทดลองอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มขึ้นช่วงข้อเท้าเคลื่อนไหว (7.8%), ความแข็งแรงการวาดสามมิติสูงสุด (26%) อัตรากำลังพัฒนา (25%), และความแข็งของ MTU (8.4%) (p < 0.001) สัปดาห์ที่สี่ของ PNF ยืดส่วนเพิ่มใน MTU ตึง ที่เกิดขึ้นพร้อมกันกับกำไรข้อเท้าร่วมช่วงของการเคลื่อนไหว ผลยืนยันว่า MTU ตึงและช่วงร่วมวัดเคลื่อนไหวปรากฏ เป็นเอนทิตีที่แยกต่างหาก การเพิ่ม MTU ตึงหลังจากรอบระยะเวลาการฝึกอบรมคืออธิบาย โดยท้องการหดของกล้ามเนื้อการวาดสามมิติสูงสุด ซึ่งเป็นส่วนประกอบของ PNF ยืด เนื่องจากระบบ MTU stiffer เชื่อมโยงกับการปรับปรุงความสามารถในการเก็บ และปล่อยพลังงานยืดหยุ่น PNF ยืดจะได้ประโยชน์บางประสิทธิภาพเนื่องจากเวลาหดตัวลดลงหรือประสิทธิภาพมากกว่าเครื่องจักรกล ผลการศึกษานี้แนะนำ PNF ยืดเป็น modality ประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นร่วมกับช่วงของการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลกระทบของการอำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive (PNF) การยืดในหน่วย musculotendinous (MTU) แข็งของข้อเท้า ยี่สิบผู้หญิงที่ใช้งานได้รับการประเมินสำหรับช่วงข้อเท้าสูงสุดของการเคลื่อนไหวมีความแข็งแรงสูงสุดของ flexors ชาวไร่อัตราการพัฒนาแรงและข้อเท้าตึง MTU วิชาที่ได้รับการจัดสรรแบบสุ่มเข้าไปในการทดลอง (n = 10) กลุ่มหรือกลุ่มควบคุม (n = 10) กลุ่มทดลองดำเนินการ PNF ยืดที่ข้อเท้า 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 4 สัปดาห์ที่ผ่านมากับการทดสอบทางสรีรวิทยาดำเนินการก่อนและหลังจากระยะเวลาการฝึกอบรม หลังจากการฝึกอบรมกลุ่มทดลองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในช่วงของการเคลื่อนไหวข้อเท้า (7.8%) มีความแข็งแรงมีมิติเท่ากันสูงสุด (26%) อัตราการพัฒนาแรง (25%) และความมั่นคง MTU (8.4%) (p <0.001) สี่สัปดาห์ของการยืด PNF ส่วนร่วมในการเพิ่มขึ้นของความมั่นคง MTU ซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับกำไรให้กับข้อเท้าช่วงร่วมกันของการเคลื่อนไหว ผลยืนยันว่าตึง MTU ร่วมและช่วงของการวัดการเคลื่อนไหวปรากฏเป็นองค์กรที่แยกต่างหาก ตึง MTU เพิ่มขึ้นหลังจากระยะเวลาการฝึกอบรมจะมีการอธิบายโดยการปรับตัวที่จะหดตัวของกล้ามเนื้อมีมิติเท่ากันสูงสุดซึ่งเป็นส่วนประกอบของ PNF ยืด เพราะระบบ MTU แข็งมีการเชื่อมโยงกับการปรับปรุงความสามารถในการจัดเก็บและปล่อยพลังงานยืดหยุ่น PNF ยืดจะได้รับประโยชน์การกีฬาบางอย่างเกิดจากการหดตัวลดลงเวลาหรือมีประสิทธิภาพมากขึ้นกล ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็น PNF ยืดเป็นกิริยาที่มีประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นในช่วงของการร่วมทุนของการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของ neuromuscular proprioceptive อำนวยความสะดวก ( pnf ) ยืด หน่วย musculotendinous ( MTU ) ความแข็งแรงของข้อเท้าร่วม ผู้หญิงยี่สิบปราดเปรียวมีการประเมินช่วงสูงสุดของการเคลื่อนไหวข้อเท้า ความแข็งแกร่งสูงสุดของชาวไร่ flexors อัตราการพัฒนาของแรง และความฝืดข้อเท้ามนุษย์ .คนสุ่มเข้าทดลอง ( n = 10 ) กลุ่มหรือกลุ่มควบคุม ( N = 10 ) กลุ่มทดลองทำการ pnf ยืดบนข้อเท้า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 4 สัปดาห์ กับทางสรีรวิทยาการทดสอบการปฏิบัติก่อนและหลังการฝึก หลังจากการฝึกอบรมของกลุ่มทดลองเพิ่มขึ้นข้อเท้าช่วงของการเคลื่อนไหว ( 7.8% ) ความแข็งแรงโตที่สุด ( 26% )อัตรากำลังพัฒนา ( 25% ) และค่า MTU ( 8.4% ) ( p < 0.001 ) สี่สัปดาห์ของ pnf ยืดส่วนเพิ่มในเมืองทอง stiffness ซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกันกับกำไรถึงข้อเท้า ช่วงของการเคลื่อนไหว พบว่าค่า MTU และช่วงรอยต่อของการวัดการเคลื่อนที่ปรากฏเป็นนิติบุคคลที่แยกต่างหากเมืองทองความแข็งเพิ่มขึ้นหลังจากที่การฝึกได้ดัดแปลงให้สูงสุด Isometric กล้ามเนื้อหดตัว ซึ่งเป็นส่วนประกอบของ pnf ยืด เพราะระบบ MTU แข็งเชื่อมโยงกับการปรับปรุงความสามารถในการจัดเก็บและปล่อยพลังงานยืดหยุ่น pnf ยืดจะได้รับประโยชน์บางอย่างแข็งแรงประสิทธิภาพเนื่องจากการลดเกร็งเวลาหรือมากกว่าเครื่องจักรกลประสิทธิภาพผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็น pnf ยืดเป็นประโยชน์ กิริยาของข้อต่อเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของมัน