• Avoid caffeine approximately 4-5

• Avoid caffeine approximately 4-5 h prior to sleep (this may vary among individuals).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•หลีกเลี่ยงคาเฟอีนประมาณ 4-5 h ก่อนนอน (นี้อาจแตกต่างกันระหว่างบุคคล)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•หลีกเลี่ยงคาเฟอีนประมาณ 4-5 ชั่​​วโมงก่อนที่จะนอนหลับ (นี้อาจแตกต่างระหว่างบุคคล)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนประมาณ 4-5 ชั่วโมงก่อนนอน ( อาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล )