Always wear appropriate protective

Always wear appropriate protective gear.
Mouthguards should be worn for all contact sports. See your dentist for a professional fitting.
Wear knee, elbow and wrist guards for all sports that include a risk of falling, such as inline skating or skateboarding.
Wear shin pads for sports like hockey, softball and cricket where injuries to the front of the lower leg are relatively common.
Helmets can reduce the risk of eye and face injuries.
Make sure to thoroughly warm up and cool down.
Cross-train with other sports to ensure overall fitness and strength.
Use good form and technique.
Allow adequate recovery time between sessions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมเสมอMouthguards ควรสวมใส่สำหรับเล่นกีฬาทั้งหมด ดูทันตแพทย์สำหรับกระชับมืออาชีพใส่การ์ดเข่า ศอก และข้อมือกีฬาทั้งหมดที่มีความเสี่ยงต่อการล้มลง เช่นอินไลน์สเก็ต หรือสเก็ตบอร์ดใส่แผ่นชินสำหรับกีฬาฮอกกี้ ซอฟต์บอล และคริกเก็ตที่บาดเจ็บด้านหน้าของขาล่างจะค่อนข้างทั่วไปHelmets สามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ตาและใบหน้าตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุ่นเครื่อง และเย็นลงอย่างทั่วถึงระหว่างรถไฟกับกีฬาอื่น ๆ ให้ออกกำลังกายและความแข็งแรงโดยรวมใช้แบบฟอร์มที่ดีและเทคนิคให้เวลาอย่างเพียงพอระหว่างรอบเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ควรสวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม.
Mouthguards ควรจะสวมใส่สำหรับการเล่นกีฬาการติดต่อ ดูหมอฟันของคุณให้กระชับมืออาชีพ.
สวมหัวเข่าข้อศอกและยามข้อมือสำหรับกีฬาที่มีความเสี่ยงของการลดลงเช่นสเก็ตอินไลน์หรือสเก็ตบอร์ด.
สวมผ้าหน้าแข้งสำหรับการเล่นกีฬาเช่นฮอกกี้ซอฟท์บอลและคริกเก็ตที่ได้รับบาดเจ็บไปยังด้านหน้าของ ต่ำกว่าขาเป็นเรื่องธรรมดาที่ค่อนข้าง.
หมวกกันน็อคสามารถลดความเสี่ยงของตาและได้รับบาดเจ็บที่ใบหน้า. the
ให้แน่ใจว่าจะได้อย่างทั่วถึงอุ่นขึ้นและเย็นลง.
ข้ามรถไฟกับกีฬาอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายโดยรวมและความแข็งแรง.
ใช้แบบฟอร์มที่ดีและเทคนิค.
ให้เวลาการกู้คืนที่เพียงพอ ระหว่างการประชุม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใส่เกียร์ป้องกันที่เหมาะสม
mouthguards ควรจะสวมใส่สำหรับกีฬาที่ติดต่อทั้งหมด เห็นหมอฟันของคุณเพื่อกระชับมืออาชีพ
ใส่ข้อเข่า ข้อศอก ข้อมือ และ ยามสำหรับกีฬาทั้งหมดที่มีความเสี่ยงของการล้ม เช่น อินไลน์สเก็ตหรือสเก็ตบอร์ด .
ใส่ชินผ้าสำหรับกีฬาฮอกกี้ซอฟท์บอลและเล่นคริกเก็ตที่บาดเจ็บไปด้านหน้าของขาล่างทั่วไปค่อนข้าง .
หมวกที่สามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ตาและใบหน้า
ให้แน่ใจว่าสะอาดอบอุ่นขึ้นและเย็นลง
ข้ามรถไฟกับกีฬาอื่น ๆเพื่อให้แน่ใจว่าฟิตเนสโดยรวมและความแข็งแรง ใช้แบบฟอร์มที่ดี

เวลาการกู้คืนและเทคนิค ให้เพียงพอระหว่างเซสชัน