The researchers tracked 330 young w

The researchers tracked 330 young women's sleep habits and found that those who regularly changed their wake-up time were also carrying the most lard. The sleepers with the greatest variability in their schedule—say, getting up at 6 a.m. one day and 8 a.m. the next—had 30.6 percent body fat, compared to 24.7 percent among those with the most consistent sleep schedules (less than 30 minutes variability).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิจัยติดตามพฤติกรรมปสตรีสาว 330 และพบว่า ผู้ที่เปลี่ยนเวลาปลุกเป็นประจำถูกถือครองน้ำมันหมูส่วนใหญ่ยัง ผู้นอน มีความแปรผันมากที่สุดในการกำหนดการ — พูด เริ่มที่ 6 น. 8.00 น.และวันถัดไปซึ่งมีไขมันในร่างกายร้อยละ 30.6 เปรียบเทียบกับร้อยละ 24.7 ในหมู่ผู้ที่มีความสอดคล้องมากที่สุดนอนกำหนดการ (น้อยกว่า 30 นาทีสำหรับความผันผวน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักวิจัยได้ติดตาม 330 หนุ่มนิสัยการนอนหลับของผู้หญิงและพบว่าผู้ที่เปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอเวลาปลุกของพวกเขาก็ยังถือหมูมากที่สุด หมอนที่มีความแปรปรวนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาในช่วงเวลาที่พูดได้รับการขึ้นที่ 06:00 ในวันหนึ่งและ 08:00 ถัดไปมีไขมันในร่างกายร้อยละ 30.6 เทียบกับร้อยละ 24.7 ในกลุ่มผู้ที่มีตารางเวลาการนอนหลับที่สอดคล้องกันมากที่สุด (น้อยกว่า 30 นาทีแปรปรวน) .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยติดตามพฤติกรรมการนอน 330 หญิงสาว และพบว่า ผู้ที่หมั่นเปลี่ยนเวลาตื่นก็แบกหมูที่สุด หมอนมีความผันแปรมากที่สุดในช่วงเวลาที่พวกเขาพูดว่า ตื่น 6 โมงเช้าวันเดียว 8 โมงเช้าอีกได้ 30.6 เปอร์เซ็นต์ไขมันเมื่อเทียบกับร้อยละ 24.7 ในผู้ที่มีตารางเวลาการนอนที่สอดคล้องกันมากที่สุด ( น้อยกว่า 30 นาที ความแปรปรวน )