Slowly raise the bar back to the st

Slowly raise the bar back to the starting position. This stage is the phase where you back muscles are working hard.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช้า ๆ ยกบาร์กลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น ระยะนี้เป็นระยะที่กลับกล้ามเนื้อจะทำงานหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ค่อยๆยกกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่คุณกล้ามเนื้อหลังกำลังทำงานอย่างหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ค่อยๆยกแถบกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น . ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่คุณกล้ามเนื้อหลังจะทำงานหนัก