The researchers at Lawrence Berkele

The researchers at Lawrence Berkeley National Laboratory in the U.S. studied 7,000
American men to see if exercise prevented the centimeters and kilograms from collecting
around their middles. It didn't Even men who maintained a constant jogging schedule between
the ages of 20 and 50 still gain an average of 1.5 kg and added almost 2 cm do their waistimes.
The only way to study slim and trim, say researchers is to continually increase the amount of
exercise will age. To keep his youth figure, a man who ran 15 km every Saturday in his twenties
would have to run a weekly 80 km marathon in his fifties.
Sound despairing? Even if regular exercise does not keep the spare tire off, if does
benefit the heart and lungs. But be sure to take care of your joints ---especially knees.
Wear proper running shoes, run on soft ground when possible and see a doctor if aches and
pain persist.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิจัยที่ลอว์เรนซ์เบิร์กลีย์ปฏิบัติการแห่งชาติในสหรัฐอเมริกาศึกษา 7000 คนอเมริกันดูถ้าออกกำลังกายป้องกันเซนติเมตรและกิโลกรัมจากการรวบรวม สถานกลางของพวกเขา ไม่ได้แม้แต่คนที่รักษาตารางเวลาวิ่งคงที่ระหว่าง อายุ 20 และ 50 ยังคงได้รับโดยเฉลี่ย 1.5 กิโลกรัม และเพิ่มเกือบ 2 ซม.ทำ waistimes ของพวกเขา วิธีเดียวที่จะศึกษาบาง และตัดแต่ง กล่าวว่า นักวิจัยจะเพิ่มจำนวนอย่างต่อเนื่อง ออกกำลังกายจะอายุ การเก็บรูปของเยาวชน คนวิ่ง 15 กม.ทุกวันเสาร์ในยี่ของเขา จะต้องวิ่งมาราธอน 80 กม.เป็นรายสัปดาห์ใน fifties ของเขา เสียง despairing แม้ว่าการออกกำลังกายปกติเก็บยางอะไหล่ออก ถ้าไม่ ประโยชน์ของหัวใจและปอด แต่จะต้องดูแลข้อต่อหัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สวมรองเท้าทำงานเหมาะสม รันบนนุ่มพื้นดินเมื่อได้ และพบแพทย์ถ้าปวดเมื่อย และ อาการปวดคงอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักวิจัยที่อเรนซ์เบิร์กลีย์ห้องปฏิบัติการแห่งชาติในสหรัฐอเมริกาศึกษา 7,000
คนอเมริกันเพื่อดูว่าการออกกำลังกายป้องกันเซนติเมตรและจากการเก็บรวบรวมกิโลกรัมรอบ middles ของพวกเขา
มันไม่ได้แม้แต่คนที่ยังคงกำหนดการวิ่งออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องระหว่างอายุ 20 และ 50 ยังคงได้รับเฉลี่ย 1.5 กิโลกรัมและเพิ่มเกือบ 2 ซม. ทำ waistimes ของพวกเขา. วิธีเดียวที่จะศึกษาบางและตัดกล่าวว่านักวิจัยอย่างต่อเนื่องเพิ่มขึ้น ปริมาณของการออกกำลังกายที่จะอายุ เพื่อให้ตัวเลขวัยหนุ่มของเขาเป็นคนที่วิ่ง 15 กม. ทุกวันเสาร์ในวัยยี่สิบของเขาจะต้องทำงานสัปดาห์80 กิโลเมตรวิ่งมาราธอนในยุคของเขา. เสียงหวัง? แม้ว่าออกกำลังกายเป็นประจำไม่ให้ยางอะไหล่ออกหากไม่ได้รับประโยชน์หัวใจและปอด แต่ต้องแน่ใจว่าการดูแลของข้อต่อหัวเข่าของคุณ --- โดยเฉพาะอย่างยิ่ง. สวมรองเท้าทำงานที่เหมาะสมเรียกใช้บนพื้นดินที่อ่อนนุ่มเมื่อเป็นไปได้และพบแพทย์หากอาการปวดเมื่อยและปวดยังคงมีอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักวิจัยที่ห้องปฏิบัติการแห่งชาติ Lawrence Berkeley ในสหรัฐฯ ศึกษาผู้ชายอเมริกัน 7000
ดูถ้าออกกำลังกายป้องกันเซนติเมตร กิโลกรัม จากการรวบรวม
รอบกลางของพวกเขา มันไม่ได้ คนที่รักษาคงวิ่งตารางระหว่าง
อายุ 20 และ 50 ยังได้รับเฉลี่ย 1.5 กิโลกรัม และเพิ่มเกือบ 2 เซนติเมตร ทำ waistimes .
วิธีเดียวที่จะศึกษาบางและตัดแต่งนักวิจัยกล่าวคืออย่างต่อเนื่องเพิ่มปริมาณ
การออกกำลังกายจะ อายุ เก็บรูปหนุ่ม ชายผู้วิ่ง 15 กม. ทุกวันเสาร์ใน twenties
จะวิ่งมาราธอน 80 km รายสัปดาห์ในยุคของเขา .
เสียงสิ้นหวัง ? แม้ว่าการออกกำลังกายปกติไม่ได้เก็บยางอะไหล่ออก ถ้าไม่
ประโยชน์หัวใจและปอดแต่ต้องดูแลข้อต่อของคุณ --- โดยเฉพาะหัวเข่า
สวมรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม , วิ่งบนพื้นดินเมื่อเป็นไปได้นุ่มและพบแพทย์หากอาการปวดและเจ็บ



คงอยู่