AbstractAIM:The purpose of the inve

Abstract
AIM:
The purpose of the investigation was to examine in field conditions the acute effects of passive stretching after a general warming-up bout as well as the effects of passive stretching alone.
METHODS:
Eighteen adolescent team soccer players participated in this study performing 3 different flexibility-training protocols in separate training sessions. In the first treatment stretching protocol a general warm-up was performed where subjects jogged for 20 minutes. The second treatment stretching protocol consisted of the same general warm-up followed by passive stretching of the lower extremities and the trunk, whereas the third and final treatment stretching protocol consisted of passive stretching alone, without any jogging. Passive range of joint motion was examined in hip flexion, hip extension, hip abduction, ankle dorsiflexion, knee flexion and trunk flexion using a goniometer and a flexometer.
RESULTS:
The general warming-up session induced a significantly increased range of motion only at the ankle dorsiflexion joint (P

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อเป้าหมาย:วัตถุประสงค์ของการสอบสวนการ ตรวจสอบในฟิลด์เงื่อนไขผลเฉียบพลันของแฝงยืดหลังจากการแข่งขันขึ้นร้อนทั่วไปรวมทั้งผลกระทบของการแฝงยืดคนเดียวได้วิธีการ:ฟุตบอลทีมวัยรุ่นสิบแปดเข้าร่วมในการศึกษานี้ดำเนินการโพรโทคอความยืดหยุ่นฝึก 3 แตกต่างกันในแยกฝึกอบรม ในการรักษาครั้งแรกยืดโพรโทคอล อุ่นเครื่องทั่วไปที่ดำเนินการที่วิชา jogged 20 นาที การรักษาสองยืดโพรโทคอลที่ประกอบด้วยอุ่นเครื่องทั่วไปเดียวตาม ด้วยยืดแฝงกระสับกระส่ายล่างและลำตัว ในขณะที่การรักษาที่สาม และสุดท้ายยืดโพรโทคอลประกอบด้วยแฝงยืดคนเดียว ไม่มีการวิ่งออกกำลังกาย ช่วงแฝงของการเคลื่อนไหวร่วมถูกตรวจสอบใน flexion สะโพก สะโพกขยาย ลักพาตัวฮิ dorsiflexion ข้อเท้า knee flexion และ flexion ลำใช้ goniometer เป็นและ flexometer เป็นผลลัพธ์:รอบขึ้นร้อนทั่วไปเกิดจากช่วงของการเคลื่อนไหวที่ dorsiflexion ข้อเท้าร่วมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P < 0.05) ผลลัพธ์ยังแนะนำว่า แฝงยืดยืดเพียงอย่างเดียว และแฝงหลังจากการแข่งขันขึ้นร้อนทั่วไป ทั้งทำให้เกิดช่วงรอยต่อส่วนปลายล่างและ flexion ลำตัวทั้งหมดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P < 0.001)บทสรุป:พบในความยืดหยุ่นที่ปรับปรุงหลังจากกล้ามเนื้อแฝง elongation ไม่ร้อนขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อ
AIM:
วัตถุประสงค์ของการตรวจสอบเพื่อตรวจสอบในสภาพสนามผลกระทบเฉียบพลันของการยืดเรื่อย ๆ หลังจากที่การแข่งขันที่ร้อนขึ้นทั่วไปเช่นเดียวกับผลกระทบของการยืดเรื่อย ๆ เพียงอย่างเดียว.
วิธีการ:
สิบแปดผู้เล่นฟุตบอลทีมวัยรุ่นที่มีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้ดำเนินการ 3 โปรโตคอลที่มีความยืดหยุ่นในการฝึกอบรมที่แตกต่างกันในการฝึกอบรมที่แยกต่างหาก ในการรักษาครั้งแรกยืดโปรโตคอลอุ่นเครื่องทั่วไปได้ดำเนินการที่อาสาสมัครวิ่งเป็นเวลา 20 นาที การรักษาที่สองยืดโปรโตคอลประกอบด้วยเดียวกันอบอุ่นขึ้นทั่วไปตามด้วยเรื่อย ๆ ยืดของขาและลำตัวในขณะที่การรักษาที่สามและครั้งสุดท้ายยืดโปรโตคอลประกอบไปเรื่อย ๆ ยืดเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องวิ่งออกกำลังกายใด ๆ แบบ Passive ช่วงของการเคลื่อนไหวร่วมกันได้รับการตรวจสอบในการงอสะโพกขยายสะโพกลักพาตัวสะโพก dorsiflexion ข้อเท้างอเข่างอและลำต้นใช้ goniometer และ flexometer.
ผลการศึกษา:
เซสชั่นร้อนขึ้นทั่วไปเหนี่ยวนำให้เกิดเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงของการเคลื่อนไหวเท่านั้น ข้อเท้า dorsiflexion ร่วมค้า (P <0.05) ผลนอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าการยืดเรื่อย ๆ เรื่อย ๆ คนเดียวและยืดหลังการแข่งขันร้อนขึ้นทั่วไปทั้งเหนี่ยวนำให้เกิดช่วงเพิ่มขึ้นอย่างมากในทุกที่ต่ำกว่าข้อต่อขาและงอลำตัว (P <0.001).
สรุป
การปรับปรุงความยืดหยุ่นจะสังเกตเห็นหลังจากการยืดกล้ามเนื้อเรื่อย ๆ โดยไม่คำนึงถึง ร้อนขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป้าหมายที่เป็นนามธรรม
:
วัตถุประสงค์ของการศึกษาเพื่อศึกษาสภาพสนามผลเฉียบพลันของเรื่อยๆยืดหลังจากทั่วไปอุ่นเครื่องการแข่งขันรวมทั้งผลกระทบของเรื่อยๆยืดคนเดียว

วิธีการ : 18 วัยรุ่นทีมฟุตบอลผู้เล่นที่เข้าร่วมในการศึกษานี้แสดงความยืดหยุ่นในการฝึกอบรมแตกต่างกัน 3 ระบบการฝึกอบรมที่แยกต่างหากในการรักษายืดขั้นตอนแรกอุ่นเครื่องทั่วไปมีการปฏิบัติที่คน jogged เป็นเวลา 20 นาที สองการรักษายืดขั้นตอนประกอบด้วยการอุ่นเครื่องทั่วไปเดียวกันตามมาเรื่อยๆ ยืดแขนขาที่ต่ำกว่าและลำต้น ส่วนที่สามและสุดท้ายการรักษายืดขั้นตอนประกอบด้วยเรื่อยๆยืดอย่างเดียว โดยไม่มีการจ๊อกกิ้งช่วงเรื่อยๆการเคลื่อนไหวของข้อต่อถูกตรวจสอบในข้อสะโพกขยาย สะโพกกาง ข้อเท้าเสียปากสะโพกและเข่างอเหยียดลำตัวใช้ถุงมือและ flexometer .

ผล : ภาวะโลกร้อนทั่วไปขึ้นเซสชันทำให้เพิ่มขึ้นช่วงของการเคลื่อนไหวที่ข้อเท้าเสียปากร่วมกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( P < 0.05 )ผลการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าเรื่อยๆยืดคนเดียวและยืดเรื่อยๆหลังจากที่ร้อนทั่วไปขึ้นการแข่งขันทั้งสองทำให้เพิ่มขึ้นในช่วงขาและลำตัว งอข้อต่อลดลง ( P < 0.001 ) .

สรุปในการปรับปรุงความยืดหยุ่นจะสังเกตหลังจากเรื่อยๆกล้ามเนื้อยืด ไม่อุ่นเครื่อง