while other people try to hide or k

while other people try to hide or keep their emotion to themselves
what are the advantages and advantages for each behavior
which do you try to do


We all have different ways of viewing the world. Some may have a strong sense of smell and their experiences are filtered through aromas and scents. Others may be particularly visual and react primarily to what they see. A bed of flowers elicits calmness while disarray in the home triggers anxiety. The senses of touch, taste, and hearing can also be ways of connecting to the world and affect your experience of events, people, and situations.

In addition to the senses, your worldview is influenced by the balance between your thoughts and emotions. Many people feel love and affection for puppies.For some, that love will dominate and they will be filled with longing to take the puppy home. They may do so even though they have no room for another pet. Others may smile and appreciate the puppy, but resist adopting because they do not have the time and money it takes to care for an animal.

If you act more in accordance with your emotions, knowing and understanding what you are feeling will help you be effective in making wise choices. Being able to name your emotions and identify the reasons for your feelings will be important.Confusing anxiety and excitement could mean missing out on important events. Confusing excitement and happiness could mean pursuing new experiences and losing out on contentment.

Maybe you label your thoughts as emotions. For example, you might react to an event with the words "I feel so betrayed." In truth, betrayal is not a feeling but an action that you label in your thoughts. You may feel sad, angry, or hurt as a result of betrayal or even at the thought that you have been betrayed.

Thoughts and feelings are both part of the experience of being betrayed. Perhaps saying "I feel betrayed" is a shorthand way of relating that total experience, but neither thoughts nor feelings are accuately expressed. If the thought is left out it changes your experience and makes coping more difficult. Being able to accurately label the emotion you are experiencing is part of managing that emotion effectively.

Consider another example. When you say, "I feel stupid," both the thought and the feeling are masked. The thought is "I am stupid." The feelings may be shame, sadness, or hurt. If you feel emotions but don't label them, you will have more difficulty coping. Accurate labels are part of managing emotions. In addition, you probably know skills to manage true emotions, but there is no skill for "feeling" stupid because it is not a feeling.

Leaving out the thought means you may not see the judgment and invalidation in your thinking. Because feelings just are; you accept them without requiring evidence. Instead you check to see if your feelings are justified. For example, you might say that you feel afraid, accept that you are fearful, then check for the threat. If there is no true threat to your safety, you work on managing your feeling. So if you label stupid as a feeling, you accept that is the way you "feel" and you are likely to find a situation that justifies the "feeling". Finding such a situation could be easy to do. Your actions based on "feeling" stupid could well make the situation worse. In addition, accepting the "feeling" that you are stupid could lead to your seeing that characteristic as part of your identity though it was actually an untrue thought and not a feeling at all.

Accurately labeling the experience as "I think I am stupid" leads to a different result. You can challenge your thoughts and check to see if your thoughts are accurate. If you ask yourself if it is true that you are stupid, then there are likely to be many situations that disprove that idea.

Consider the comment, "I feel broken." If you believe that you feel broken, evidence to the contrary won't change the statement and your feelings will be masked by the thought of being broken. One way to reword the statement to reflect both feelings and thoughts would be "I think I am broken because I see myself as abandoned by others," and "I feel a painful sadness."

The statement about feeling broken could also be shorthand for other thoughts and feelings. Identifying your experience accurately will help you cope more effectively, react more from wisdom and less from emotion, and not distort your sense of self based on what may be inaccurate thoughts you've labeled as feelings

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่คนอื่น ๆ พยายามที่จะซ่อน หรือเก็บอารมณ์ของพวกเขากับพวกเขาเองข้อดีและประโยชน์สำหรับแต่ละลักษณะมีอะไรบ้าง คุณลองไปทำที่เรามีวิธีการดูโลก บางอย่างอาจมีความรู้ความสามารถของกลิ่น และประสบการณ์ของพวกเขาจะถูกกรองผ่านกลิ่นและกลิ่น คนอื่นอาจจะมองเห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และตอบสนองเพื่อสิ่งที่พวกเขาเห็น เตียงดอกไม้ elicits เงียบขณะ disarray ในความห่วงใยของทริกเกอร์ที่บ้าน ความรู้สึกสัมผัส รสชาติ และการได้ยินสามารถยังเป็นวิธีการเชื่อมต่อกับโลก และมีผลต่อประสบการณ์ของเหตุการณ์ คน และสถานการณ์นอกจากความรู้สึก โลกทัศน์ของการได้รับอิทธิพลจากสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ หลายคนรู้สึกเสน่หาสำหรับลูกสุนัข สำหรับบางคน ที่รักจะครอง และพวกเขาจะเต็มไป ด้วยลิ้นจะสุนัขบ้าน พวกเขาอาจทำให้ถึงแม้ว่าพวกเขามีห้องพักสำหรับสัตว์เลี้ยงอื่น คนอื่นอาจยิ้ม และชื่นชมลูกสุนัข ได้ต่อต้านการใช้เนื่องจากไม่มีเวลาและเงินที่ใช้ในการดูแลสัตว์ ถ้าคุณทำมากขึ้นตามอารมณ์ของคุณ รู้จัก และเข้าใจสิ่งที่คุณมีความรู้สึกจะได้คุณจะมีประสิทธิภาพในการทำการเลือกที่ฉลาด ความสามารถในการตั้งชื่ออารมณ์ของคุณ และระบุสาเหตุของความรู้สึกของคุณจะมีความสำคัญ Confusing วิตกกังวลและความตื่นเต้นอาจหมายถึง ขาดหายไปในเหตุการณ์สำคัญ Confusing ความตื่นเต้นและความสุขอาจหมายถึง การใฝ่หาประสบการณ์ใหม่และสูญเสียที่จ.บางทีคุณป้ายความคิดของคุณเป็นอารมณ์ ตัวอย่าง คุณอาจไม่ตอบสนองเหตุการณ์กับคำว่า "ฉันรู้สึกมาก betrayed" ในความจริง กลับไม่ได้ความรู้สึกแต่การดำเนินการที่ป้ายในความคิดของคุณ คุณอาจรู้สึกเศร้า โกรธ หรือบาดเจ็บ จากการทรยศ หรือแม้แต่คิดว่า คุณมีการทรยศความคิดและความรู้สึกเป็นทั้งส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของการถูกทรยศ บางทีพูดว่า "ฉันรู้สึก betrayed" เป็นวิธีย่อประสบการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง แต่ไม่มีความคิดหรือความรู้สึก accuately แสดง ถ้าคิดจะไม่ เปลี่ยนแปลงประสบการณ์ของคุณ และช่วยให้รับมือยาก ความสามารถในการบอกอารมณ์ที่คุณพบเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการที่อารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพพิจารณาอย่างอื่น "ผมรู้สึกโง่ ความคิดและความรู้สึกหลอกลวงเมื่อกล่าว ความคิดคือ "ฉันโง่" รู้สึกได้ความอัปยศ ความโศกเศร้า หรือเจ็บ หากคุณรู้สึกอารมณ์ไม่ป้าย คุณจะเผชิญกับความยากลำบากมากขึ้น ป้ายชื่อที่ถูกต้องเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการอารมณ์ นอกจากนี้ คุณคงทราบว่าทักษะในการจัดการอารมณ์จริง แต่มีทักษะสำหรับ "ความรู้สึก" ไม่โง่ เพราะมันไม่ใช่ความรู้สึกออกวิธีคิดคุณอาจไม่เห็นการพิพากษาและ invalidation ในความคิดของคุณ เนื่องจากความรู้สึกเพียง คุณยอมรับได้โดยไม่ต้องใช้หลักฐาน แทน คุณตรวจสอบเพื่อดูถ้ามีธรรมความรู้สึกของคุณ ตัวอย่าง คุณอาจพูดว่า คุณรู้สึกกลัว ยอมรับว่า คุณจะน่ากลัว แล้วตรวจสอบการคุกคาม ถ้ามีภัยคุกคามที่แท้จริงเพื่อความปลอดภัยของคุณ คุณทำงานเกี่ยวกับการจัดการของความรู้สึก ดังนั้นถ้าคุณติดป้ายชื่อเป็นความรู้สึกโง่ คุณยอมรับคือวิธีคุณ "รู้สึก" และคุณจะอาจพบสถานการณ์ที่จัดชิด "ความรู้สึก" สถานการณ์เช่นการค้นหาอาจจะทำ การดำเนินการของคุณตาม "ความรู้สึก" โง่ดีสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลง "รู้สึก" ว่า คุณจะโง่ยอมรับอาจทำให้คุณเห็นลักษณะที่เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณว่ามันเป็นจริงคิดว่าเป็นจริงและไม่รู้สึกเลยประสบการณ์การจัดทำฉลากอย่างถูกต้องเป็น "ฉันคิดว่า ฉันโง่" นำไปสู่ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน คุณสามารถท้าทายความคิดและตรวจสอบเพื่อดูว่า ความคิดของคุณถูกต้อง ถ้าคุณถามตัวคุณเองถ้า เป็นคุณโง่จริง แล้วมีหลายสถานการณ์ที่พิสูจน์หักล้างความคิดที่จะพิจารณาข้อคิดเห็น "ผมรู้สึกเสีย" ถ้าคุณเชื่อว่า คุณรู้สึกเสีย หลักฐานขัดจะไม่เปลี่ยนแปลงคำสั่ง และความรู้สึกของคุณจะสวมหน้ากากตามความคิดของการเสีย ทางเดียวกับ reword ยอดเพื่อสะท้อนความรู้สึกและความคิดจะเป็น "ฉันคิดว่า ฉันเสียเนื่องจากเห็นตัวเองถูกทอดทิ้ง โดยผู้อื่น และ"ฉันรู้สึกความโศกเศร้าเจ็บปวด"The statement about feeling broken could also be shorthand for other thoughts and feelings. Identifying your experience accurately will help you cope more effectively, react more from wisdom and less from emotion, and not distort your sense of self based on what may be inaccurate thoughts you've labeled as feelings

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขณะที่คนอื่น ๆ พยายามที่จะซ่อนหรือเก็บอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาเพื่อตัวเองสิ่งที่เป็นประโยชน์และข้อได้เปรียบสำหรับแต่ละพฤติกรรมที่คุณพยายามที่จะทำเราทุกคนมีวิธีการที่แตกต่างกันของการดูโลก บางคนอาจมีความรู้สึกของกลิ่นและประสบการณ์ของพวกเขาจะถูกกรองผ่านกลิ่นหอมและกลิ่น คนอื่นอาจจะมองเห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งและเป็นหลักในการตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขาเห็น เตียงของดอกไม้องค์ความสงบในขณะที่ความระส่ำระสายในบ้านความวิตกกังวลเรียก ความรู้สึกจากการสัมผัสรสชาติและการได้ยินยังสามารถเป็นวิธีการเชื่อมต่อกับโลกและส่งผลกระทบต่อประสบการณ์ของคุณของเหตุการณ์คนและสถานการณ์. นอกจากความรู้สึกมุมมองของคุณจะได้รับอิทธิพลจากความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ของคุณ หลายคนรู้สึกรักและความรักสำหรับ puppies.For บางความรักที่จะครองและพวกเขาจะเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะกลับบ้านลูกสุนัข พวกเขาอาจจะทำเช่นนั้นถึงแม้ว่าพวกเขามีห้องพักสำหรับสัตว์เลี้ยงอื่นไม่มี คนอื่นอาจจะยิ้มและชื่นชมลูกสุนัข แต่ต่อต้านการใช้เพราะพวกเขาไม่ได้มีเวลาและเงินที่ใช้ในการดูแลสัตว์. หากคุณกระทำมากขึ้นสอดคล้องกับอารมณ์ของคุณรู้และความเข้าใจในสิ่งที่คุณมีความรู้สึกที่จะช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการเลือกที่ชาญฉลาด ความสามารถในการตั้งชื่ออารมณ์ของคุณและระบุสาเหตุของการความรู้สึกของคุณจะได้รับการ important.Confusing ความวิตกกังวลและความตื่นเต้นอาจหมายถึงการหายไปหมดในกิจกรรมที่สำคัญ ความตื่นเต้นทำให้เกิดความสับสนและความสุขอาจหมายถึงการใฝ่หาประสบการณ์ใหม่ ๆ และการสูญเสียออกมาในความพึงพอใจ. บางทีคุณอาจจะป้ายความคิดของคุณเป็นอารมณ์ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่มีคำว่า "ฉันรู้สึกทรยศดังนั้น." ในความเป็นจริงไม่ได้ทรยศความรู้สึก แต่การกระทำที่คุณติดป้ายในความคิดของคุณ คุณอาจจะรู้สึกเศร้าโกรธหรือทำร้ายเป็นผลมาจากการทรยศหรือแม้กระทั่งการที่คิดว่าคุณได้รับการทรยศ. ความคิดและความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของการถูกทรยศทั้งสอง บางทีอาจจะพูดว่า "ฉันรู้สึกถูกทรยศ" เป็นวิธีที่จดชวเลขของที่เกี่ยวข้องว่าประสบการณ์ทั้งหมด แต่ไม่คิดหรือความรู้สึกที่จะแสดง accuately แต่หากความคิดที่เหลือจากการเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ของคุณและทำให้การเผชิญปัญหาที่ยากขึ้น ความสามารถในการได้อย่างถูกต้องป้ายอารมณ์ความรู้สึกที่คุณพบเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการอารมณ์ความรู้สึกที่มีประสิทธิภาพ. พิจารณาอีกตัวอย่างหนึ่ง เมื่อคุณพูดว่า "ผมรู้สึกโง่" ทั้งความคิดและความรู้สึกที่มีการสวมหน้ากาก ความคิดคือ "ฉันโง่." ความรู้สึกอาจจะเป็นความอัปยศความโศกเศร้าหรือความเจ็บปวด ถ้าคุณรู้สึกว่าอารมณ์ แต่ไม่ได้ติดป้ายพวกคุณจะมีความยากลำบากมากขึ้นในการรับมือ ป้ายชื่อที่ถูกต้องเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการอารมณ์ นอกจากนี้คุณอาจจะรู้ทักษะในการจัดการอารมณ์ที่แท้จริง แต่มีทักษะไม่มี "ความรู้สึก" โง่เพราะมันไม่ได้ความรู้สึก. ออกจากความคิดหมายความว่าคุณอาจไม่เห็นการตัดสินเป็นโมฆะและในความคิดของคุณ เพราะความรู้สึกเพียง; คุณยอมรับพวกเขาโดยไม่ต้องมีหลักฐาน แต่คุณตรวจสอบเพื่อดูว่าความรู้สึกของคุณจะมีความชอบธรรม ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะบอกว่าคุณรู้สึกกลัวยอมรับว่าคุณกลัวแล้วตรวจสอบภัยคุกคาม ถ้าไม่มีภัยคุกคามที่แท้จริงเพื่อความปลอดภัยของคุณคุณทำงานเกี่ยวกับการจัดการความรู้สึกของคุณ ดังนั้นหากคุณติดป้ายโง่เป็นความรู้สึกที่คุณยอมรับว่าเป็นวิธีการที่คุณ "รู้สึก" และคุณมีแนวโน้มที่จะพบกับสถานการณ์ที่ justifies ว่า "ความรู้สึก" ซึ่งเป็น หาสถานการณ์ดังกล่าวอาจจะง่ายที่จะทำ การกระทำของคุณขึ้นอยู่กับ "ความรู้สึก" โง่ดีอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง นอกจากนี้การยอมรับ "ความรู้สึก" ที่คุณจะโง่อาจนำไปสู่การมองเห็นลักษณะที่คุณเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณแม้ว่ามันจะเป็นจริงความคิดที่ไม่จริงและไม่ได้ความรู้สึกที่ทุกคน. อย่างถูกต้องติดฉลากประสบการณ์ว่า "ฉันคิดว่าฉันโง่" นำไปสู่ผลที่แตกต่างกัน คุณสามารถท้าทายความคิดของคุณและตรวจสอบเพื่อดูว่าความคิดของคุณมีความถูกต้อง หากคุณถามตัวเองว่ามันเป็นความจริงที่คุณจะโง่แล้วมีแนวโน้มที่จะเป็นหลาย ๆ สถานการณ์ที่หักล้างความคิดที่ว่า. พิจารณาแสดงความคิดเห็น "ฉันรู้สึกหัก." หากคุณเชื่อว่าคุณรู้สึกที่ขาดหลักฐานไปในทางตรงกันข้ามจะไม่เปลี่ยนแปลงคำสั่งและความรู้สึกของคุณจะถูกหลอกลวงโดยความคิดของการถูกหัก วิธีหนึ่งที่จะ reword คำสั่งที่จะสะท้อนให้เห็นถึงความรู้สึกและความคิดที่จะเป็น "ฉันคิดว่าฉันกำลังหักเพราะผมเห็นตัวเองเป็นที่ถูกทอดทิ้งโดยคนอื่น ๆ " และ "ฉันรู้สึกโศกเศร้าเจ็บปวด." คำสั่งเกี่ยวกับความรู้สึกที่เสียก็อาจจะเป็นชวเลขอื่น ๆ คิดและความรู้สึก ระบุประสบการณ์ของคุณได้อย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณรับมือได้อย่างมีประสิทธิภาพตอบสนองมากขึ้นจากภูมิปัญญาและน้อยจากอารมณ์ความรู้สึกและไม่บิดเบือนความรู้สึกของตัวเองขึ้นอยู่กับสิ่งที่อาจจะคิดไม่ถูกต้องที่คุณได้ระบุว่าเป็นความรู้สึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่คนอื่น ๆพยายามที่จะซ่อนหรือเก็บอารมณ์ตัวเอง
สิ่งที่เป็นข้อดีและข้อดีของแต่ละพฤติกรรม
ซึ่งคุณลองทำ


เราทุกคนมีวิธีที่แตกต่างกันของการดูโลก บางคนอาจมีความรู้สึกที่ดีของกลิ่นและประสบการณ์ของพวกเขาจะถูกกรองผ่านกลิ่นและน้ำหอม คนอื่นอาจจะโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาพและตอบสนองหลักสิ่งที่พวกเขาเห็นเตียงของดอกไม้ที่ให้ความสงบในขณะที่ความวุ่นวายในบ้าน ก่อให้เกิดความกังวล ความรู้สึกของสัมผัส ลิ้มรส ได้ยินและยังสามารถวิธีการเชื่อมต่อกับโลก และส่งผลกระทบต่อประสบการณ์ของเหตุการณ์ บุคคล และสถานการณ์

นอกจากประสาทสัมผัส , โลกทัศน์ของคุณจะได้รับอิทธิพลจากความสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์ของคุณ หลายคนรู้สึกว่า ความรักและความรักสำหรับลูกสุนัข สำหรับบางคนความรักนั้น จะครอบครองและพวกเขาจะเต็มไปด้วยกิเลสพาลูกสุนัขบ้าน พวกเขาอาจจะทำเช่นนั้นแม้ว่าพวกเขาไม่มีห้องสำหรับสัตว์เลี้ยงอื่น คนอื่นอาจจะยิ้ม และ ชื่นชม ลูกสุนัข แต่ต่อต้านการใช้เพราะพวกเขาไม่ได้มีเวลาและเงินที่ใช้ในการดูแลสัตว์

ถ้าคุณทำตัวให้สอดคล้องกับอารมณ์ของคุณรู้จักและเข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึกจะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพในการสร้างทางเลือกที่ฉลาด ได้ชื่ออารมณ์ของคุณและระบุเหตุผลสำหรับความรู้สึกของคุณจะสำคัญ ความสับสนและตื่นเต้นอาจหมายถึงการพลาดเหตุการณ์สำคัญ ความตื่นเต้น สับสน และ ความสุข อาจหมายถึง ใฝ่หาประสบการณ์ใหม่และสูญเสียออกจากความพอใจ

บางทีคุณฉลากความคิดเป็นอารมณ์ ตัวอย่างเช่นคุณอาจตอบสนองกับเหตุการณ์กับคําว่า " ฉันรู้สึกเหมือนถูกหักหลัง ทรยศ " ในความจริง ไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่การกระทำที่คุณฉลากในความคิดของคุณ คุณอาจจะรู้สึก เศร้า โกรธ หรือเสียใจที่เป็นผลของการทรยศ หรือแม้กระทั่ง ที่ คิด ว่า คุณ ถูกหักหลัง

ความคิดและความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ที่ถูกหักหลังอาจจะพูดว่า " ผมรู้สึกเหมือนถูกหักหลัง " เป็นชวเลขที่เกี่ยวข้องที่ ทั้งหมด ประสบการณ์ แต่ก็ไม่มีความคิดหรือความรู้สึก accuately แสดง . ถ้าคิดจะทิ้งมันเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ของคุณและทำให้การแก้ปัญหายากขึ้น ได้ถูกต้อง ฉลาก อารมณ์ที่คุณพบเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการที่อารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

พิจารณาอีกตัวอย่างหนึ่ง เมื่อคุณพูด" ผมรู้สึกโง่ " ทั้งความคิดและความรู้สึกจะสวมหน้ากาก ความคิดคือ " ฉันโง่ " ความรู้สึกอาจจะเสียดาย ความเศร้า หรือเจ็บปวด ถ้าคุณรู้สึกอารมณ์ แต่ไม่ติดป้ายไว้ คุณจะต้องเผชิญความยาก . ป้ายชื่อที่ถูกต้องเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการอารมณ์ นอกจากนี้ คุณอาจจะรู้ ทักษะในการจัดการอารมณ์ที่แท้จริงแต่ไม่มีฝีมือ " ความรู้สึก " โง่ เพราะมันไม่ใช่ความรู้สึก

ออกจากความคิด หมายถึง คุณไม่อาจเห็นการพิพากษาและการเป็นโมฆะในความคิดของคุณ เพราะความรู้สึกเพียง ; คุณจะยอมรับพวกเขา โดยไม่ต้องมีหลักฐาน คุณตรวจสอบเพื่อดูถ้าความรู้สึกของคุณธรรม ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะพูดว่าคุณรู้สึกกลัว ยอมรับว่าเธอกลัวแล้วตรวจสอบการคุกคาม หากมีจริงไม่มีการคุกคามความปลอดภัยของคุณ คุณทำงานในการจัดการกับความรู้สึก ดังนั้นถ้าคุณป้ายโง่เหมือนความรู้สึกที่เธอยอมรับว่าเป็นวิธีที่คุณรู้สึกและคุณอาจพบสถานการณ์ที่อธิบาย " ความรู้สึก " เจอสถานการณ์แบบนี้อาจจะง่ายที่จะทำ การกระทำของคุณบนพื้นฐานของ " ความรู้สึก " โง่ดีอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง นอกจากนี้