Current multi -flavored cereal has

Current multi -flavored cereal has to be dazzled and choose not to eat it . To be useful as well trumpeting . It is a common food industry focusing on consumer satisfaction as a criterion. We have seen cereals that are high in sugar or other components placed on the sales floor. crowded product As if eyes are bad or not to read the label carefully . Instead of eating wholegrain cereals or cereal high esteem. May be that eating high amounts of starch and sugar than they should be.
Any tips for those who are already addicted cereal regularly . So great assortment of cereals By reading the label on the box below.
One . Cereal, the kind that are rich in sugar or not. Because nutritionists recommend eating cereal with a sugar content not exceeding 5-8 grams.
Two . Cereals, wholegrains contain enough of it . For some, it is too little. Advisable to buy wholegrain cereals, produced from 100 % or some kind of a mixture of rice , soy and dried fruit . Because it has a higher fiber
Three . Cereals, contain fiber or natural fiber extracted it. Because fiber is extracted as fiber helps the digestive system naturally.
Four . Serial type has high sodium or not. I would not get too much sodium in the body. Choose cereals that have no more than 250 milligrams of sodium .
Five . Cereals, contain protein or not . Since proteins are the nutrients that make full longer. Reduce appetite in between meals in half. If not, it will make it faster to find other food supplements hungry before lunch , so should be mixed with milk or yogurt into the cereal with .

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปัจจุบันธัญพืชหลายรสจะต้องมีการตื่นตาและเลือกที่จะไม่กินมัน จะมีประโยชน์เช่นกันตีฆ้องร้องป่าว มันเป็นอุตสาหกรรมอาหารทั่วไปโดยมุ่งเน้นที่ความพึงพอใจของผู้บริโภคเป็นเกณฑ์ เราได้เห็นธัญพืชที่มีน้ำตาลสูงหรือส่วนประกอบอื่น ๆ ที่วางอยู่บนชั้นขาย ผลิตภัณฑ์แออัดราวกับว่าสายตาที่ไม่ดีหรือไม่ที่จะอ่านฉลากอย่างระมัดระวังแทนการรับประทานอาหารธัญพืชธัญพืชหรือธัญพืชความนิยมสูง อาจเป็นได้ว่าจำนวนเงินที่สูงของการรับประทานอาหารแป้งและน้ำตาลกว่าที่พวกเขาควรจะ
. เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ติดยาเสพติดอยู่แล้วธัญพืชอย่างสม่ำเสมอ การแบ่งประเภทเพื่อที่ดีของธัญพืชโดยการอ่านฉลากบนกล่องด้านล่าง.
หนึ่ง ธัญพืชชนิดที่อุดมไปด้วยน้ำตาลหรือไม่เพราะนักโภชนาการแนะนำให้กินธัญพืชที่มีปริมาณน้ำตาลไม่เกิน 5-8 กรัม.
สอง ธัญพืชโฮลเกรนมีเพียงพอของมัน สำหรับบางคนมันเป็นสิ่งที่น้อยเกินไป แนะนำให้ซื้อซีเรียลธัญพืชที่ผลิตจาก 100% หรือบางชนิดของส่วนผสมของข้าวถั่วเหลืองและผลไม้แห้ง เพราะมีเส้นใยสูง
สาม ธัญพืชมีเส้นใยหรือเส้นใยธรรมชาติสกัดมันเพราะเส้นใยที่สกัดเป็นใยช่วยให้ระบบการย่อยอาหารธรรมชาติ.
สี่ ประเภทอนุกรมมีโซเดียมสูงหรือไม่ ฉันจะไม่ได้รับโซเดียมมากเกินไปในร่างกาย เลือกธัญพืชที่มีไม่เกิน 250 มิลลิกรัมของโซเดียม.
ห้า ธัญพืชมีโปรตีนหรือไม่ เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารในระหว่างมื้ออาหารในช่วงครึ่งปี ถ้าคุณไม่ได้มันจะทำให้มันเร็วขึ้นเพื่อหาอาหารเสริมอื่น ๆ หิวก่อนที่จะรับประทานอาหารกลางวันดังนั้นจึงไม่ควรจะนำมาผสมกับนมหรือโยเกิร์ตเป็นธัญพืชที่มี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปัจจุบันหลาย-flavored ธัญพืชมี dazzled และเลือกที่ไม่กินก็ ให้เป็นประโยชน์เช่น trumpeting อุตสาหกรรมอาหารทั่วไปที่เน้นความพึงพอใจของผู้บริโภคเป็นเกณฑ์ได้ เราได้เห็นธัญพืชที่สูงน้ำตาลหรือส่วนประกอบอื่น ๆ วางบนชั้นขาย แออัดผลิตภัณฑ์เป็นถ้าตาไม่ดีหรือไม่ ให้อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง แทนการรับประทานธัญพืชธัญพืชหรือธัญพืชสูงนับถือ อาจเป็นที่กินยอดสูงของแป้ง และน้ำตาลมากกว่าพวกเขาควรจะได้
เคล็ดลับใด ๆ ที่อยู่ติดธัญพืชเป็นประจำได้ ดีดังนั้นการแบ่งประเภทของธัญพืชโดยการอ่านฉลากในกล่องด้านล่าง.
หนึ่ง ธัญพืช ชนิดที่อุดมไปด้วยน้ำตาล หรือไม่ เนื่องจาก nutritionists แนะนำกินธัญพืชกับเนื้อหามีน้ำตาลไม่เกิน 5-8 กรัม.
2 ธัญพืช wholegrains ประกอบด้วยพอ สำหรับบางคน ได้น้อยเกินไป แนะนำให้ซื้อธัญพืชธัญพืช ผลิตจาก 100% หรือบางชนิดของส่วนผสมของข้าว ถั่วเหลือง และผลไม้แห้ง เนื่องจากมีเส้นใยสูง
3 ธัญพืช ประกอบด้วยไฟเบอร์ หรือเส้นใยธรรมชาติสกัดได้ เนื่องจากสกัดเส้นใยเป็นเส้นใยช่วยให้ระบบย่อยอาหารธรรมชาติ.
4 อนุกรมชนิดมีโซเดียมสูง หรือไม่ ไม่ฉันจะได้รับโซเดียมมากเกินไปในร่างกาย เลือกธัญพืชที่มีโซเดียมไม่เกิน 250 milligrams.
5 ธัญพืช ประกอบด้วยโปรตีน หรือไม่ เนื่องจากโปรตีนเป็น สารอาหารที่เต็มรูปแบบอีกต่อไป ลดความอยากอาหารระหว่างมื้อครึ่ง ถ้าไม่ได้ จะทำเร็วหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ อาหารหิวก่อนอาหารกลางวัน ดังนั้นควรผสมกับนมหรือโยเกิร์ตเป็นธัญพืชกับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ซีเรียลแบบมัลติ - รสชาติแสนอร่อยในปัจจุบันมีตาลายและเลือกที่จะไม่กิน จะเป็นประโยชน์และแปร๋ เป็นอุตสาหกรรมอาหารทั่วไปซึ่งจะเน้นที่ความพึงพอใจของ ผู้บริโภค เป็นบรรทัดฐาน เราได้เห็นซีเรียลที่มีส่วนประกอบอื่นๆหรือน้ำตาลทรายวางบนพื้นการขาย ผลิตภัณฑ์ ชุมชนและหากจะไม่ดีหรือไม่ในการอ่านฉลากอย่างละเอียดการขัดสี( wholegrain )แทนการรับประทานอาหารหรือความ ภาคภูมิใจ สูงคั้นสดซีเรียล. อาจเป็นไปได้ว่าการรับประทานในจำนวนสูงของน้ำตาลทรายแป้งและกว่าที่ควรจะเป็น.เคล็ดลับ
ใดๆสำหรับผู้ที่มีอยู่แล้วคั้นสดซีเรียลติดอยู่เป็นประจำ ดังนั้นอาหาร ประเภท ต่างๆที่ดีเยี่ยมของซีเรียลโดยการอ่านฉลากที่อยู่ในกล่องด้านล่าง.
หนึ่ง ซีเรียลชนิดที่มีความหลากหลายในน้ำตาลทรายหรือไม่.เนื่องจาก นักโภชนาการ แนะนำให้รับประทานอาหารซีเรียลที่มีเนื้อหาน้ำตาลไม่เกิน 5-8 5-8 5-8 กรัม.
สอง. ซีเรียลธัญพืชทั้งเมล็ดมีไม่เพียงพอของมัน สำหรับบางคนก็มีน้อยเกินไป ขอแนะนำให้ซื้อธัญพืชขัดสี( wholegrain )ผลิตจาก 100% หรือบางชนิดของส่วนผสมของข้าวถั่วเหลืองและผลไม้แห้ง เนื่องจากมีเส้นใยสูง
สาม. ซีเรียลประกอบด้วยเส้นใยธรรมชาติหรือไฟเบอร์เสร็จเรียบร้อยแล้วเนื่องจากไฟเบอร์แบบจะถูกแยกออกมาเป็นไฟเบอร์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้อย่างเป็นธรรมชาติ.
สี่ ประเภท เครื่องมีโซเดียมสูงหรือไม่ ผมจะไม่ได้รับโซเดียมมากเกินไปในร่างกายได้ เลือกซีเรียลที่ไม่มีมากกว่า 250 กะรัตของห้าโซเดียม.
ซีเรียลประกอบด้วยโปรตีนหรือไม่ เนื่องจากมีสารอาหารโปรตีนที่ทำให้เต็มที่ได้อีกต่อไป ลดความอยากอาหารในระหว่างอาหารมื้อต่างๆในช่วงครึ่งหลัง หากไม่ได้มันจะทำให้ได้เร็วขึ้นทำให้ได้พบกับหิวอาหารเสริมอื่นๆก่อนทานอาหารมื้อกลางวันดังนั้นจึงควรจะผสมกับนมหรือโยเกิร์ตซีเรียลไปพร้อมด้วย