Relax. You deserve it, it's good fo

Relax. You deserve it, it's good for you, and it takes less time than you think .You don't need a spa weekend or a retreat. Each of these way such as meditate , lay your head on a cushion or pillow , breathe deeply and try progressive relaxation can stress-relieving in less than 15 minutes

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผ่อนคลาย คุณสมควร เหมาะสำหรับคุณ และใช้เวลาน้อยกว่าที่คุณคิด คุณต้องหยุดสปาหรือพักผ่อน ของวิธีเหล่านี้เช่นเป็นสมาธิ วางศีรษะบนหมอนหรือหมอน หายใจ และพยายามผ่อนคลายที่ก้าวหน้าสามารถปลดปล่อยความเครียดน้อยกว่า 15 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผ่อนคลาย คุณสมควรได้รับมันจะดีสำหรับคุณและมันต้องใช้เวลาน้อยกว่าที่คุณคิด .You ไม่จำเป็นต้องมีวันหยุดสุดสัปดาห์หรือสปาสถานที่พักผ่อน แต่ละวิธีการเหล่านี้เช่นการนั่งสมาธิวางหัวของคุณบนเบาะหรือหมอนหายใจลึก ๆ และพยายามผ่อนคลายความก้าวหน้าสามารถความเครียดบรรเทาในเวลาน้อยกว่า 15 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผ่อนคลาย คุณสมควรได้รับมัน มันก็ดีสำหรับคุณ มันใช้เวลาน้อยกว่าที่คุณคิด คุณไม่ต้องปา หรือ ถอย แต่ละวิธีการเหล่านี้ เช่น นั่งสมาธิ วางหัวบนเบาะหรือหมอน หายใจเข้าลึกๆ และพยายามฝึกผ่อนคลายสามารถบรรเทาความเครียดในน้อยกว่า 15 นาที