Fruit and VegetablesFor essential v

Fruit and Vegetables
For essential vitamins and minerals
to boost your immune system
• We should include plenty of fruit and vegetables in our diets - aim to try
and get five portions a day
• Your fruit and vegetables can be fresh, frozen, canned - they all count.
Dairy Foods
For strong bones
• People with COPD can have weaker bones. This can be a result of your
medication or because you are less active
• Dairy foods include: cheese, milk, yoghurt, cream, fromage frais - include
a helping or portion of dairy food in your diet three times per day - don’t
chose low fat options

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักและผลไม้สำหรับวิตามินและแร่ธาตุกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ•เราควรมีผลไม้และผักในอาหารของเรา - จะพยายามได้ 5 ส่วนต่อวัน•ผลไม้และผักจะสด แช่แข็ง บรรจุกระป๋อง - ทั้งหมดนับ อาหารนมสำหรับกระดูกให้แข็งแรง•คนที่ มี COPD สามารถมีกระดูกอ่อน นี้อาจเป็นผลของคุณยาหรือ เพราะคุณไม่น้อย•นมอาหารรวม: ชีส นม โยเกิร์ต ครีม fromage frais - รวมช่วยหรือส่วนอาหาร 3 ครั้งต่อวัน - อาหารจากนมไม่เลือกตัวเลือกที่ไขมันต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักและผลไม้
สำหรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
ในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
•เราควรจะรวมถึงความอุดมสมบูรณ์ของผักและผลไม้ในอาหารของเรา - มีจุดมุ่งหมายที่จะลอง
และได้รับห้าส่วนวัน
•ผักและผลไม้ของคุณสามารถสดแช่แข็งกระป๋อง - พวกเขาทั้งหมด นับ.
อาหารนม
สำหรับกระดูกให้แข็งแรง
•คนที่มีปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถมีกระดูกอ่อนแอ นี้อาจจะเป็นผลมาจากการที่คุณ
ยาหรือเพราะคุณมีการใช้งานน้อย
•อาหารประเภทนมรวมถึง: ชีส, นม, โยเกิร์ต, ครีม fromage frais - รวมถึง
ช่วยที่หรือบางส่วนของอาหารนมในอาหารของคุณสามครั้งต่อวัน - ไม่
เลือก ตัวเลือกที่มีไขมันต่ำ