Health Benefits of SingingScientist

Health Benefits of Singing
Scientists say singing boosts immune system.
- Singing strengthens the immune system, according to research by scientists at the University of Frankfurt in Germany, published in the latest edition of the US Journal of Behavioral Medicine. The scientists tested the blood of people who sang in a professional choir in the city, before and after a 60 minute rehearsal of Mozart's Requiem.They found that concentrations of immunoglobin A - proteins in the immune system which function as antibodies - and hydrocortisone, an anti-stress hormone, increased significantly during the rehearsal. A week later, when they asked members of the choir to listen to a recording of the Requiem without singing, they found the composition of their blood did not change significantly. The researchers, who included Hans Guenther Bastian from the Institute of Musical Education at Frankfurt University, concluded singing not only strengthened the immune system but also notably improved the performer's mood.
Singing is good for you.
- Many studies done over a number of years have focused on the health benefits of singing, and the evidence is overwhelming.

Singing releases endorphins into your system and makes you feel energized and uplifted. People who sing are healthier than people who don’t.
Singing gives the lungs a workout,
Singing tones abdominal and intercostal muscles and the diaphragm, and stimulates circulation.
Singing makes us breathe more deeply than many forms of strenuous exercise, so we take in more oxygen, improve aerobic capacity and experience a release of muscle tension as well.” — Professor Graham Welch, Director of Educational Research, University of Surrey, Roehampton, UK
Singing can help prolong life.
- Graham Welch, director for advanced music education at London’s Roehampton Institute, states “Singing exercises the vocal cords and keeps them youthful, even in old age. The less age-battered your voice sounds, the more you will feel, and seem, younger.” He says that when you break into song, your chest expands and your back and shoulders straighten, thus improving your posture. Singing lifts moods and clears the “blues” by taking your mind off the stresses of the day, as well as releasing pain-relieving endorphins. As you sing along, the professor adds, your circulation is improved, which in turn oxygenates the cells and boosts the body’s immune system to ward off minor infections. And “it provides some aerobic exercise for the elderly or disabled,” Welch says. A recent German study has shown that active amateur group singing can lead to significant increases in the production of a protein considered as the first line of defense against respiratory infections, and also leads to positive emotional changes. “Given that every human being is, in principle, capable of developing sufficient vocal skills to participate in a chorale for a lifetime, active group singing may be a risk-free, economic, easily accessible, and yet powerful road to enhanced physiological and psychological well-being.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการร้องเพลง
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการร้องเพลงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
-. ร้องเพลงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันตามการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแฟรงค์เฟิร์ตในเยอรมนีตีพิมพ์ในฉบับล่าสุดของเราในวารสารการแพทย์พฤติกรรม นักวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการทดสอบเลือดของคนที่ร้องเพลงในคณะนักร้องประสานเสียงระดับมืออาชีพในเมืองก่อนและหลังการซ้อม 60 นาทีของ requiem.they mozart พบว่าระดับความเข้มข้นของ immunoglobin - โปรตีนในระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานเป็นแอนติบอดี - และ hydrocortisone, ฮอร์โมนป้องกันความเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการฝึกซ้อม สัปดาห์ต่อมาเมื่อพวกเขาถามสมาชิกของคณะนักร้องประสานเสียงที่จะรับฟังการบันทึกบังสุกุลโดยไม่ต้องร้องเพลงพวกเขาพบว่าองค์ประกอบของเลือดของพวกเขาก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยซึ่งรวมถึง hans bastian Guenther จากสถาบันการศึกษาดนตรีที่มหาวิทยาลัยแฟรงค์เฟิร์ตสรุปร้องเพลงไม่เพียง แต่ความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่ยังปรับตัวดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์ของนักแสดง.
การร้องเพลงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ.
- การศึกษาจำนวนมากทำในช่วงหลายปีมีความสำคัญกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการร้องเพลงและหลักฐานเป็นอย่างดี

ร้องเพลง endorphins เผยแพร่ในระบบของคุณและทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาและเพิ่มขึ้น. คนที่ร้องเพลงมีสุขภาพดีกว่าคนที่ทำไม่ได้.
ร้องเพลงให้ปอดออกกำลังกาย
เสียงร้องเพลงและกล้ามเนื้อท้องระหว่างซี่โครงและไดอะแฟรมและกระตุ้นการไหลเวียน
ร้องเพลงที่ทำให้เราหายใจลึกมากขึ้นกว่าที่หลายรูปแบบของการออกกำลังกายดังนั้นเราจึงใช้เวลาในการออกซิเจนมากขึ้น, เพิ่มความจุแอโรบิกและประสบการณ์การเปิดตัวของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี "-.. ศาสตราจารย์เกรแฮมเวลช์ผู้อำนวยการวิจัยการศึกษามหาวิทยาลัย เซอร์เรย์, โรแฮมป์ตัน, สหราชอาณาจักร
ร้องเพลงสามารถช่วยยืดอายุ
-. เกรแฮมเวลช์ผู้อำนวยการการศึกษาดนตรีขั้นสูงที่กรุงลอนดอนสถาบันโรแฮมป์ตันกล่าว "การออกกำลังกายร้องเพลงสายเสียงและช่วยให้พวกเขาอ่อนเยาว์แม้จะอยู่ในวัยชรา น้อยอายุซึ้งเสียงของคุณเสียงมากขึ้นคุณจะรู้สึกและดูเหมือนน้อง. "เขากล่าวว่าเมื่อคุณบุกเข้าไปในเพลงของคุณขยายหน้าอกและด้านหลังและไหล่ของคุณตรงจึงปรับปรุงท่าทางของคุณร้องเพลงอารมณ์ความรู้สึกของลิฟท์และล้าง "บลูส์" โดยการคิดของคุณออกความเครียดของวันเช่นเดียวกับการปล่อย endorphins บรรเทาปวด ในขณะที่คุณร้องเพลงศาสตราจารย์เพิ่มการไหลเวียนของคุณจะดีขึ้นซึ่งในทางกลับ oxygenates เซลล์และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อป้องกันการติดเชื้อเล็กน้อย และ "มันมีบางส่วนการออกกำลังกายแอโรบิกสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้พิการ" เวลช์กล่าวว่าการศึกษาภาษาเยอรมันที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นว่าการใช้งานร้องเพลงกลุ่มมือสมัครเล่นสามารถนำไปสู่​​การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการผลิตโปรตีนถือเป็นบรรทัดแรกของการป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจและยังนำไปสู่​​การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เชิงบวก "ที่กำหนดว่ามนุษย์ทุกคนเป็นในหลักการความสามารถในการพัฒนาทักษะการร้องเพียงพอที่จะมีส่วนร่วมในกลุ่มนักร้องประสานเสียงสำหรับอายุการใช้งานร้องเพลงกลุ่มที่ใช้งานอาจจะเป็นความเสี่ยงฟรีเศรษฐกิจสามารถเข้าถึงได้ง่ายและมีประสิทธิภาพยังถนนทางสรีรวิทยาการปรับปรุงและจิตใจเป็นอยู่ที่ดี. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพประโยชน์ร้อง
นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ร้องเพลงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
-ร้องเพลงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ตามงานวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแฟรงค์เฟิร์ตเยอรมนี ประกาศในรุ่นล่าสุดของเราสมุดของพฤติกรรมยา นักวิทยาศาสตร์การทดสอบเลือดของคนร้องร้องประสานเสียงระดับมืออาชีพในเมือง ก่อน และ หลัง 60 นาทีซ้อมของโรงแรมโมสาร์ทของ Requiem.They พบว่า ความเข้มข้นของ immunoglobin A - โปรตีนในระบบภูมิคุ้มกันที่ทำหน้าที่เป็นแอ นตี้ - และ hydrocortisone การต่อต้านความเครียด ฮอร์โมน เพิ่มอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการซ้อม สัปดาห์ต่อมา เมื่อพวกเขาถามสมาชิกร้องประสานเสียงเพื่อฟังการบันทึกของเรควีเอ็มโดยไม่ต้องร้อง พวกเขาพบส่วนประกอบของเลือดเปลี่ยนแปลงได้ไม่มาก นักวิจัย ผู้รวม Bastian Guenther ฮันส์จากที่สถาบันการดนตรีศึกษามหาวิทยาลัยแฟรงค์เฟิร์ต สรุปเพลงความเข้มแข็งระบบภูมิคุ้มกันไม่เพียง แต่ยังยวดปรับปรุงอารมณ์ของนักแสดง
ร้องเพลงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
-ทำจำนวนปีการศึกษามากมีมุ่งเน้นสุขภาพของร้อง และหลักฐานที่ถูกครอบงำด้วย

ร้องปล่อยเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่ระบบของคุณ และทำให้คุณรู้สึก energized และ uplifted คนที่ร้องเพลงมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่
ร้องเพลงออกกำลังกาย ปอดให้
ร้องเพลงโทนสีกล้ามเนื้อ intercostal และหน้าท้องและกะบังลม กระตุ้นการหมุนเวียนการ
ร้องเพลงทำให้เราหายใจลึกกว่าหลายรูปแบบของการออกกำลัง ดังนั้นเรามีออกซิเจนมากขึ้น ปรับปรุงกำลังเต้นแอโรบิก และประสบการณ์ของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็น " — ศาสตราจารย์เกรแฮม Welch ผู้อำนวยการ วิจัยการศึกษา มหาวิทยาลัยเซอร์เรย์ Roehampton, UK
ร้องเพลงสามารถช่วยยืดชีวิตได้
-เกรแฮม Welch ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาดนตรีขั้นสูงที่ลอนดอน Roehampton สถาบัน ระบุ "ร้องเพลงออกกำลังกายสายเสียง แล้วคงอ่อนเยาว์ แม้ในวัยชรา จากยิ่งอายุวิกฤตเสียงของเสียง มากขึ้นคุณจะรู้สึก และดู เหมือน อายุ" เขาบอกว่า เมื่อคุณแบ่งเพลง ขยายหน้าอกของคุณ และของหลังและไหล่ ตรง จึง ปรับปรุงท่าทางของคุณ ร้องลิฟท์อารมณ์ และล้าง "บลูส์" โดยนำจิตออกจากความตึงเครียดของวัน ตลอดจนปล่อยเอ็นดอร์ฟินบรรเทาอาการปวด ตามที่คุณร้องตาม อาจารย์เพิ่ม การหมุนเวียนของคุณจะดีขึ้น ซึ่ง oxygenates เซลล์ และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไล่ติดเชื้อเล็กน้อยในการ และ "ให้ออกกำลังกายแอโรบิกสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้พิการ Welch กล่าวว่า การศึกษาเยอรมันล่าสุดได้แสดงให้เห็นกลุ่มมือสมัครเล่นที่ใช้งานอยู่ร้องเพลงสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการผลิตโปรตีนถือว่าเป็นบรรทัดแรกของการป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ และยัง นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บวก "กำหนดว่า มนุษย์ทุกแห่ง หลัก ความสามารถในการพัฒนาทักษะพอ vocal เอี่ยว chorale เป็นเพื่อชีวิต ร้องเพลงกลุ่มงานได้ถนน ปราศจากความเสี่ยง เศรษฐกิจ เดินทาง และยังมีประสิทธิภาพพิเศษสรีรวิทยา และจิตใจสุขภาพ"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิทธิประโยชน์ด้าน สุขภาพ ของร้องเพลง
ซึ่งจะช่วยนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าร้องเพลงเพื่อเพิ่มระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย.ร้องเพลง
- เข้มแข็งระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายที่จากการวิจัยโดยบรรดานักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยของ Frankfurt ในเยอรมนีตีพิมพ์ในฉบับล่าสุดของเราได้ของพฤติกรรมยารักษาโรค บรรดานักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการทดสอบเลือดของคนที่ร้องเพลงประสานเสียงระดับมืออาชีพในเมืองก่อนและหลังการซ้อม 60 นาทีเนื่องจากของ Mozart .ก็พบว่าความเข้มข้นของโปรตีนที่ - immunoglobin ในระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายซึ่งทำงานเป็นเมื่อเส้นเลือด - และ hydrocortisone ฮอร์โมนการลดความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการซ้อม อีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมาเมื่อพวกเขาถามสมาชิกของประสานเสียงที่จะรอการบันทึกเนื่องจากโดยไม่ร้องเพลงพวกเขาก็พบว่าองค์ประกอบของเลือดของพวกเขาไม่ได้เปลี่ยนอย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยกลุ่มนี้ซึ่งประกอบด้วยฮันส์ guenther bastian จากสถาบันการศึกษาด้านดนตรีที่ Frankfurt มหาวิทยาลัยสรุปร้องเพลงไม่เพียงสร้างความแข็งแกร่งระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายแต่ยังมีการปรับปรุง ประสิทธิภาพ ของที่อารมณ์.
ร้องเพลงที่ดีสำหรับคุณ.
- การศึกษาจำนวนมากทำได้มากกว่าจำนวนของปีมีความสำคัญในสิทธิประโยชน์ด้าน สุขภาพ อนามัยของร้องเพลงและหลักฐานที่มีอย่างท่วมท้น.

ร้องเพลง endorphins สารบัญข่าวเข้าในระบบของคุณและทำให้คุณรู้สึกใช้พลังงานและผู้ฝาก คนที่ร้องเพลงได้ดีต่อ สุขภาพ มากกว่าคนที่ไม่ได้หรอก..
ร้องเพลงทำให้เข้าสู่ปอดซึ่งการออกกำลังกายที่ท้องสีเอิร์ธโทน
ร้องเพลงและกล้ามเนื้อ intercostal และไดอะแฟรมที่และช่วยกระตุ้นการไหลเวียน.
ร้องเพลงทำให้เราหายใจลึกมากกว่าหลายรูปแบบของการออกกำลังกายอย่างจริงจังดังนั้นเราจะนำมาใช้ในการปรับปรุงออกซิเจนมากกว่าความจุแอโรบิกและรับประสบการณ์การปลดปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและ" - ศาสตราจารย์เกรแฮมชาวเวลส์ร้องเพลงสหราชอาณาจักร
University of Surrey roehampton ผู้อำนวยการการศึกษาการวิจัยสามารถช่วยยืดอายุการใช้งาน.
- เกรแฮมชาวเวลส์ผู้อำนวยการการศึกษาเพลงขั้นสูงที่ roehampton สถาบันของ London รัฐ"ร้องเพลงออกกำลังกายสายเสียงและช่วยให้เขาหนุ่มแม้แต่ในวัยชรา อายุน้อยที่ประสบปัญหาของคุณด้วยเสียงเสียงที่มากขึ้นคุณจะรู้สึกและดูเหมือนว่าจะอายุน้อยกว่า"เขากล่าวว่าเมื่อคุณเข้าสู่เพลงหน้าอกของคุณขยายออกและบริเวณไหล่และหลังของคุณยืดซึ่งเป็นการปรับปรุงทุกท่วงท่าของคุณ.ลิฟต์ร้องเพลงอารมณ์และลบ"สีฟ้าสีฟ้า"โดยการใจของคุณออกจากความตึงเครียดของวันและการวาง endorphins ความเจ็บปวด - ช่วยเหลือและบรรเทาความเดือดร้อน ในขณะที่คุณร้องเพลงตามศาสตราจารย์จะเพิ่มการไหลเวียนของของคุณได้รับการปรับปรุงซึ่งในการเปิด oxygenates เซลล์แบตเตอรี่และเพิ่มระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายในการป้องกันการติดเชื้อเล็กน้อย และ"จัดให้บริการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกสำหรับผู้สูงอายุหรือปิดใช้งาน"ชาวเวลส์กล่าวการศึกษา ภาษา เยอรมันเมื่อไม่นานมานี้ได้แสดงให้เห็นว่ากลุ่มร้องเพลงสมัครเล่นใช้งานสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการผลิตของโปรตีนที่ได้รับการพิจารณาให้เป็นสายแรกของการป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจและนอกจากนั้นยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในเชิงบวก "ที่ว่ามนุษย์ทุกคนอยู่ในหลักการความสามารถในการพัฒนาทักษะความสามารถพูดเพียงพอที่จะมีส่วนร่วมใน chorale สำหรับอายุการใช้งานได้ร้องกลุ่มใช้งานอาจเป็นถนนและยังทรงพลังสามารถเข้าถึงได้อย่างสะดวกสบายความเสี่ยง - แบบไม่เสียค่าบริการทางเศรษฐกิจที่เพิ่มขึ้นในทางสรีรศาสตร์และทางจิตวิทยาการเป็นอยู่ที่ดี"