The best insurance against osteopor

The best insurance against osteoporosis appears to be frequent exercise of the
bones that we want to keep strong, and a well-rounded diet that is rich in vitamins and
minerals, moderate in salt and meat, and includes a variety of calcium-containing
foods. Milk is certainly a valuable one, but so are dried beans, nuts, corn tortillas and
tofu (both processed with calcium salts), and several greens—kale, collards, mustard
greens.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประกันกระดูกพรุนที่ดีที่สุดดูเหมือนจะ เป็นการออกกำลังกายบ่อยของการกระดูกที่เราต้องการให้แข็งแรง และอาหารจางที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ บรรเทาในเกลือและเนื้อ และของที่ประกอบด้วยแคลเซียมอาหาร นมเป็นหนึ่งในคุณค่า แต่เพื่อ จะให้ tortillas ข้าวโพด ถั่ว ถั่วแห้ง และเต้าหู้ (ทั้งการประมวลผล ด้วยเกลือแคลเซียม), และสีเขียวหลาย — collards ผักกาด คะน้าสีเขียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประกันที่ดีที่สุดกับโรคกระดูกพรุน ปรากฏเป็นบ่อย ออกกำลังกายของ
กระดูกที่เราต้องการเพื่อให้แข็งแรง และอาหารที่รอบรู้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุน้อย
, เกลือ และเนื้อ และมีความหลากหลายของอาหารที่มีแคลเซียม
. นมเป็นหนึ่งที่มีคุณค่า แต่ก็มีเมล็ดถั่วแห้ง tortillas ข้าวโพดและ
เต้าหู้ ( ทั้งประมวลผลกับเกลือแคลเซียม )และหลาย ผักคะน้า ค ลาร์ด , มัสตาร์ดเขียว






.