Stand in front of a full-length mir

Stand in front of a full-length mirror.Bend forward at the hips.Extend your arms in front of you to wards the mirror. Perform the butterfly arm stroke as if you were in the water . Catch wide and sweep your hands around and back and pull under your body then push back and outward quickly to finish

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืนอยู่หน้ากระจกบานใหญ่ ก้มหน้าที่สะโพก ยืดแขนของคุณหน้าคุณไปแขวงกระจก ทำเส้นแขนผีเสื้อเป็นถ้าคุณอยู่ในน้ำ จับกว้าง และกวาดมือรอบ และกลับ และดึงภายใต้ร่างกายของคุณ แล้วดันออกอย่างรวดเร็ว และกลับให้เสร็จสิ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืนอยู่ด้านหน้าของ mirror.Bend ยาวเต็มรูปแบบไปข้างหน้าที่ hips.Extend แขนของคุณในหน้าของคุณไปยังหอผู้ป่วยกระจก ดำเนินจังหวะแขนผีเสื้อราวกับว่าคุณกำลังอยู่ในน้ำ จับกว้างและกวาดมือของคุณไปรอบ ๆ และกลับมาและดึงภายใต้ร่างกายของคุณแล้วดันกลับออกไปได้อย่างรวดเร็วและจะเสร็จสิ้น