Simple exercise that everyone doesn

Simple exercise that everyone doesn’t know

1 walking - distance to the collection we can
walk 15 kilometers in 30 minute per week
2 running - up and down stairs or run
for 100-200 meters and affect the heart or
be belly did not stop the run 12-30 minutes
affect the heart but not the belly

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทุกคนไม่ทราบ เดิน 1 - ระยะทางจากคอลเลกชันที่เราสามารถ 15 กิโลเมตรเดิน 30 นาทีต่อสัปดาห์ วิ่ง 2 - ขึ้นลงบันไดหรือวิ่ง สำหรับ 100-200 เมตรและมีผลต่อหัวใจ หรือ จะท้องก็ไม่ได้หยุด 12-30 นาทีวิ่ง มีผลต่อหัวใจแต่ไม่ท้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายอย่างง่ายที่ทุกคนไม่ทราบ1 เดิน - ระยะทางไปยังคอลเลกชันที่เราสามารถเดินเพียง 15 กิโลเมตรใน 30 นาทีต่อสัปดาห์2 ทำงาน - ขึ้นและลงบันไดหรือเรียกใช้สำหรับ 100-200 เมตรและมีผลต่อการเต้นของหัวใจหรือจะท้องไม่หยุด ทำงาน 12-30 นาทีส่งผลกระทบต่อหัวใจ แต่ไม่ท้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายง่ายๆที่ทุกคนไม่รู้1 เดิน - ระยะทางไปยังคอลเลกชันที่เราสามารถเดิน 15 กิโลเมตร ในเวลา 30 นาที ต่อสัปดาห์2 วิ่งขึ้น - ลงบันได หรือวิ่งสำหรับ 100-200 เมตร และส่งผลกระทบต่อจิตใจ หรือจะท้องไม่ได้หยุดวิ่ง 12-30 นาทีมีผลต่อหัวใจ แต่ไม่ได้ท้อง