“Identify and manage your negative

“Identify and manage your negative emotions,” Hess said. Take a minute, and consider how you’re feeling. It also helps to “identify where these emotions are evidenced in your body” and figure out what helps you “in the heat of the moment,” whether that’s listening to your iPod or taking a walk.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

"ระบุ และจัดการอารมณ์เชิงลบของคุณ Hess กล่าว ครู่ และพิจารณาว่าคุณรู้สึก นอกจากนี้มันยังช่วยในการ "ระบุซึ่งอารมณ์เหล่านี้จะเป็นหลักฐานในร่างกายของคุณ" และคิดออกว่าจะช่วยคุณ "ในขณะนี้ ว่าที่ฟัง iPod ของคุณ หรือเดินเล่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"ระบุและจัดการอารมณ์เชิงลบของคุณ" เฮสส์กล่าวว่า ใช้เวลาสักครู่และพิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไร นอกจากนี้ยังช่วย "ระบุที่อารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้จะเห็นได้ในร่างกายของคุณ" และคิดว่าสิ่งที่จะช่วยให้คุณ "ในความร้อนในขณะที่" ไม่ว่าจะเป็นฟัง iPod ของคุณหรือการเดินเท้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

" ระบุ และจัดการกับอารมณ์เชิงลบของคุณ " เฮสส์กล่าวว่า ใช้เวลาสักครู่และพิจารณาวิธีการที่คุณรู้สึก นอกจากนี้ยังช่วยให้ " ระบุ ซึ่งอารมณ์เหล่านี้จะเป็นหลักฐานในร่างกายของคุณและคิดออกว่าจะช่วยให้คุณ " ในตอนนั้น " ไม่ว่าจะฟัง iPod หรือการเดินของคุณ