Subjects were verbally cued to ‘‘br

Subjects were verbally cued to ‘‘bring your shoulder blades out and around as you slide up the wall’’; this verbal cue was an attempt to promote normal scapular movement.

The end of the movement was when subjects obtained their maximal shoulder elevation.


For the push-up plus, we tested the plus phase of the wall version because this is the phase of the exercise that produces the maximum serratus anterior activation.11 Subjects stood facing the same wall with feet even and shoulder-width apart.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิชาวาจาคิวที่จะได้รับ '' นำใบไหล่ของคุณออกและรอบในขณะที่คุณเลื่อนขึ้นผนัง ''; คิววาจานี้เป็นความพยายามที่จะส่งเสริมการเคลื่อนไหวเซนต์จู๊ดปกติ. ในตอนท้ายของการเคลื่อนไหวคือเมื่ออาสาสมัครที่ได้รับการยกระดับไหล่สูงสุดของพวกเขา. สำหรับบวกผลักดันขึ้นเราได้ทดสอบเฟสบวกรุ่นผนังเพราะเป็นขั้นตอนของการออกกำลังกาย ที่ผลิตสูงสุด serratus ก่อนวิชา activation.11 ยืนหันหน้าไปทางผนังเดียวกันกับเท้าและแม้กระทั่งไหล่กว้างนอกเหนือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวน : : วาจา ' 'bring เลนซ์ของไหล่ของคุณ และ รอบในขณะที่คุณเลื่อนขึ้นกำแพง ' ' ; คิววาจานี้เป็นความพยายามที่จะส่งเสริมการเคลื่อนไหวการปกติ

จบการเคลื่อนไหวคือเมื่อผู้ที่ได้รับของพวกเขาสูงสุดไหล่ระดับความสูง


เพื่อกดบวกเราทดสอบบวกระยะของผนังรุ่นเพราะนี้เป็นขั้นตอนของการออกกำลังกายที่ผลิตได้สูงสุด 2 คน ยืนหน้าเศร้า activation.11 หันหน้าไปทางผนังเดียวกันกับเท้าและไหล่กว้างออกจากกัน