You should try to fall asleep at on

You should try to fall asleep at one of the following times:

11:30 PM or 1:00 AM or 2:30 AM or 4:00 AM

Please keep in mind that you should be falling asleep at these times.

The average adult human takes fourteen minutes to fall asleep, so plan accordingly!

sleepyti.me works by counting backwards in sleep cycles. Sleep cycles typically last 90 minutes.

Waking up in the middle of a sleep cycle leaves you feeling tired and groggy, but waking up in between cycles lets you wake up feeling refreshed and alert!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณควรพยายามที่จะหลับไปในเวลาต่อไปนี้อย่างใดอย่างหนึ่ง:23:30 น. หรือ 1:00 AM หรือ 2:30 น. หรือ 4:00 AMโปรดจำไว้ว่า คุณควรจะหลับไปในเวลาดังกล่าวมนุษย์ผู้ใหญ่เฉลี่ยใช้เวลาสิบสี่นาทีหลับ เที่ยวตามsleepyti.me ทำงาน โดยการนับย้อนหลังในรอบป นอนรอบปกติ 90 นาทีสุดท้ายตื่นขึ้นมากลางของวงจรการนอนหลับออกจากคุณรู้สึกเหนื่อย และ groggy แต่ตื่นขึ้นมาในระหว่างรอบช่วยให้คุณตื่นนอนรู้สึกสดชื่น และแจ้งเตือน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณควรพยายามที่จะหลับไปที่หนึ่งในครั้งต่อไปนี้: 23:30 หรือ 01:00 หรือ 02:30 หรือ 04:00 . กรุณาเก็บไว้ในใจว่าคุณควรจะหลับไปในช่วงเวลานี้ของมนุษย์ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย ใช้เวลาสิบสี่นาทีในการนอนหลับดังนั้นตามแผน! งาน sleepyti.me โดยการนับถอยหลังในรอบการนอนหลับ รอบการนอนหลับโดยปกติที่ผ่านมา 90 นาที. ตื่นขึ้นมาในช่วงกลางของวงจรการนอนหลับทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเมา แต่ตื่นขึ้นมาในระหว่างรอบช่วยให้คุณตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและการแจ้งเตือน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณควรพยายามที่จะหลับไปในหนึ่งครั้งต่อไปนี้ :

11 : 30 น. หรือ 01.00 น. 14.30 น. และ 16.00 น. หรือ

กรุณาเก็บไว้ในใจว่าคุณควรนอนหลับในช่วงเวลาเหล่านี้

มนุษย์ผู้ใหญ่เฉลี่ยใช้เวลา 14 นาทีเพื่อหลับ ดังนั้นตามแผน !

sleepyti.me ทำงานโดยนับย้อนหลังในรอบการนอนหลับ . วงจรนอนหลับปกติ 90 นาที

ตื่นขึ้นมาในช่วงกลางของรอบนอนใบคุณรู้สึกเหนื่อยและมึนงง แต่ตื่นขึ้นมาระหว่างวงจรช่วยให้คุณสามารถตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและตื่นตัว !