สุขภาพใจ หนึ่งในประโยชน์ของการออกก

สุขภาพใจ

หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายคือ การเพิ่มความมั่นใจในตัวเองให้มากขึ้น ในขณะออกกำลังกายร่างกายจะสร้างสาร endorphins ซึ่งจะช่วยเรื่องอารมณ์ การออกกำลังกายยังช่วยจัดการกับความเครียด และลดการเกิดภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล
นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันมะเร็งอีกหลายชนิด จากการเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย

ออกกำลังกายเป็นประจำและเลือกทานอาหารที่ีมีประโยชน์ เพื่อสุขภาพ


การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว อาจจะสามารถลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อย แต่ถ้าร่วมกับการควบคุมอาหารด้วย จะสามารถทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างดี
นอกจากนี้ยังช่วยระบบการหายใจ และระบบหลอดเลือดหัวใจ ได้อีกด้วย โดยผลที่ได้รับขึ้นอยู่กับ ระยะเวลาและความหนักในการออกกำลังกาย
บทความหนึ่งในนิตยสาร JAMA ศึกษาการออกกำลังกายในผู้หญิงอายุ 65 ปีโดยใช้เดินวันละหนึ่งไมล์ สามารถลดอัตราการตายจากสาเหตุต่าง ๆ ได้ถึง 50%

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพใจ หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายคือการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองให้มากขึ้นในขณะออกกำลังกายร่างกายจะสร้างสาร endorphins ซึ่งจะช่วยเรื่องอารมณ์การออกกำลังกายยังช่วยจัดการกับความเครียดและลดการเกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลนอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดแล้วการออกกำลังกายยังช่วยป้องกันมะเร็งอีกหลายชนิดจากการเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ออกกำลังกายเป็นประจำและเลือกทานอาหารที่ีมีประโยชน์เพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจจะสามารถลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อยแต่ถ้าร่วมกับการควบคุมอาหารด้วยจะสามารถทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างดีนอกจากนี้ยังช่วยระบบการหายใจและระบบหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วยโดยผลที่ได้รับขึ้นอยู่กับระยะเวลาและความหนักในการออกกำลังกายบทความหนึ่งในนิตยสารจามาศึกษาการออกกำลังกายในผู้หญิงอายุ 65 ปีโดยใช้เดินวันละหนึ่งไมล์สามารถลดอัตราการตายจากสาเหตุต่างๆ ได้ถึง 50%

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพใจ

คุณหนึ่งในห้างหุ้นส่วนจำกัดประโยชน์ของหัวเรื่อง: การออกกำลังกายคือหัวเรื่อง: การเพิ่มความสามารถมั่นใจในห้างหุ้นส่วนจำกัดคุณตัวเองให้มากขึ้นในห้างหุ้นส่วนจำกัดขณะออกกำลังกายร่างกายจะสร้างสาร endorphins ซึ่งจะช่วยเรื่องอารมณ์การออกกำลังกาย ยังช่วยจัดการกับความเครียดและลดการเกิดภาวะซึมเศร้าและ ความสามารถวิตกกังวล
นอกเหนือจากเนชั่ที่กล่าวมาทั้งหมดแล้วหัวเรื่อง: การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันมะเร็งอีกหลายชนิดจากเนชั่หัวเรื่อง: การเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย

ออกกำลังกายเป็นประจำความและเลือกทานอาหารที่ีมีประโยชน์เพื่อสุขภาพ


หัวเรื่อง: การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจจะด้านลด น้ำหนักได้เพียงเล็กน้อย แต่ถ้าร่วมกับหัวเรื่อง: การควบคุมอาหารด้วยจะด้านทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างดี
นอกจากนี้ยังช่วยระบบผู้ซื้อสินค้าหัวเรื่อง: การหายใจและระบบผู้ซื้อสินค้าหลอดเลือดเพลงหัวใจได้อีกด้วยโดยผลที่ได้รับขึ้นขณะนี้กับระยะเวลาและความสามารถหนักในห้างหุ้นส่วนจำกัดหัวเรื่อง: การออกกำลัง กาย
บทความคุณหนึ่งในห้างหุ้นส่วนจำกัดนิตยสาร JAMA ศึกษาการออกกำลังกายในผู้หญิงอายุ 65 ปีโดยใช้เดินวันละหนึ่งไมล์ สามารถลดอัตราการตายจากสาเหตุต่าง ๆ ได้ถึง 50%

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพใจหนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายคือการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองให้มากขึ้นในขณะออกกำลังกายร่างกายจะสร้างสาร endorphins ซึ่งจะช่วยเรื่องอารมณ์การออกกำลังกายยังช่วยจัดการกับความเครียดและลดการเกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลนอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดแล้วการออกกำลังกายยังช่วยป้องกันมะเร็งอีกหลายชนิดจากการเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายออกกำลังกายเป็นประจำและเลือกทานอาหารที่ีมีประโยชน์เพื่อสุขภาพการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจจะสามารถลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อยแต่ถ้าร่วมกับการควบคุมอาหารด้วยจะสามารถทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างดีนอกจากนี้ยังช่วยระบบการหายใจและระบบหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วยโดยผลที่ได้รับขึ้นอยู่กับระยะเวลาและความหนักในการออกกำลังกายบทความหนึ่งในนิตยสาร Jama ศึกษาการออกกำลังกายในผู้หญิงอายุ 65 ปีโดยใช้เดินวันละหนึ่งไมล์สามารถลดอัตราการตายจากสาเหตุต่างจะได้ถึง 50%