1. Eat Less MeatMeat has become the

1. Eat Less Meat
Meat has become the basic ingredient of our daily menu. We used to include it into various dishes as it is considered to be good for our health. But you should control your intake of this food when you are about to lose weight. That doesn’t mean you should stop eating meat at all, just cut down your servings and make sure you don’t consume it very often. Fish is a wonderful substitute for meat and it is beneficial for you. One of the reasons we should eat less meat is its high concentration of fats, growth hormones and antibiotics which affect our body negatively.

2. Eat Fruits with Pleasure
It is a well-known fact that fruits should be on the list of foods we eat every day. They are high in nutrients and vitamins that our body needs to function well. Unfortunately, most of us give preference to junk food instead. Sometimes eating fruit can be rather boring. Why not make it fun and eat fruits with pleasure? There are lots of interesting ways to consume this food. For example, you can make some smoothie or fruit salads. You will also enjoy the perfect taste of dried fruit

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. กินเนื้อสัตว์น้อย
เนื้อเป็น ส่วนประกอบพื้นฐานของเมนูประจำวันของเรา เราใช้การรวมไว้ในอาหารต่าง ๆ ที่ว่าจะดีสำหรับสุขภาพของเรา แต่คุณควรควบคุมปริมาณการบริโภคอาหารนี้เมื่อคุณจะลดน้ำหนัก ที่ไม่หมายความว่า คุณควรหยุดกินเนื้อสัตว์ทั้งหมด ตัดเพียงลงกระปุกของคุณ และให้แน่ใจว่า คุณไม่ใช้มันบ่อย ปลาเป็นเนื้อแทนยอดเยี่ยม และเป็นประโยชน์สำหรับคุณ หนึ่งในเหตุผลที่เราควรกินเนื้อน้อยได้ความเข้มข้นสูงของไขมัน ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และยาปฏิชีวนะซึ่งส่งผลต่อร่างกายในเชิงลบ

2 กินผลไม้ที่ มีความสุข
มันเป็นความจริงรู้จักผลไม้ควรเป็นรายการอาหารที่เรากินทุกวัน จะสูงในสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายต้องทำงานด้วย อับ ส่วนใหญ่ของเราให้ความสำคัญกับอาหารขยะแทน บางครั้งกินผลไม้สามารถค่อนข้างน่าเบื่อ ทำไมไม่ทำให้มันสนุก และกินผลไม้ที่ มีความสุข มีจำนวนมากสนใจวิธีการกินอาหารนี้ ตัวอย่าง คุณสามารถทำบางสลัดผลไม้หรือสมูทตี้ คุณยังจะเพลิดเพลินกับรสของผลไม้ตากแห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1 กินน้อยเนื้อสัตว์
เนื้อสัตว์ได้กลายเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของเมนูประจำวันของเรา เราใช้ที่จะรวมไว้ในอาหารต่างๆตามที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพของเรา แต่คุณควรควบคุมปริมาณของอาหารนี้เมื่อคุณกำลังจะสูญเสียน้ำหนัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดกินเนื้อสัตว์เลยเพียงแค่ตัดเสิร์ฟของคุณและให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้มันบ่อยมาก ปลาเป็นตัวแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์และมันจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ หนึ่งในเหตุผลที่เราควรกินเนื้อสัตว์น้อยลงเป็นความเข้มข้นสูงของไขมันฮอร์โมนการเจริญเติบโตและยาปฏิชีวนะที่มีผลต่อร่างกายของเราในทางลบ2 กินผลไม้ที่มีความสุขมันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าผลไม้ควรจะอยู่ในรายชื่อของอาหารที่เรากินทุกวัน พวกเขาจะสูงในสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายของเราต้องการที่จะทำงานได้ดี แต่น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่ของเราให้การตั้งค่าอาหารขยะแทน บางครั้งการกินผลไม้ได้ค่อนข้างน่าเบื่อ ทำไมไม่ทำให้มันสนุกและกินผลไม้ที่มีความสุข มีหลายวิธีที่น่าสนใจที่จะกินอาหารนี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำให้บางคนปั่นหรือผลไม้สลัด นอกจากนี้คุณยังจะได้เพลิดเพลินกับรสชาติที่สมบูรณ์แบบของผลไม้แห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . กินเนื้อสัตว์
น้อยกลายเป็นส่วนผสมพื้นฐานของเมนูในแต่ละวันของเรา เราใช้เพื่อรวมไว้ในอาหารต่าง ๆ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของเรา แต่คุณควรควบคุมการบริโภคอาหารนี้เมื่อคุณกำลังจะสูญเสียน้ำหนัก นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดรับประทานเนื้อสัตว์เลย แค่ตัดเสิร์ฟของคุณและให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้มันบ่อยมากปลาจะทดแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์และมันเป็นประโยชน์สำหรับคุณ หนึ่งในเหตุผลที่เราควรจะกินเนื้อน้อยลง มีความเข้มข้นสูงของไขมัน ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ยาปฏิชีวนะ ซึ่งมีผลต่อร่างกายของเราส่ง

2 กินผลไม้กับความสุข
มันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าผลไม้ที่ควรมีในรายการของอาหารที่เรากินทุกวันพวกเขาจะสูงในสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายของเราต้องทำงานได้ดี แต่น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่เราให้ความพึงพอใจให้กับอาหารขยะแทน บางครั้งการรับประทานผลไม้ที่สามารถค่อนข้างน่าเบื่อ ทำไมไม่ทำให้มันสนุกและกินผลไม้กับความสุข ? มีหลายวิธีที่น่าสนใจที่จะบริโภคอาหารนี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปั่นสลัดหรือผลไม้คุณจะเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่สมบูรณ์แบบของผลไม้แห้ง