Wheat germ germ is great source of

Wheat germ
germ is great source of vitamin E, another important antioxidant. “What vitamin E does is protect the eyes from free-radical damage,” says Coulson, meaning that it protects cells in the body from oxidation, which can cause deterioration and disease. Vitamin E may also decrease the progression of cataracts and age-related macular degeneration. While wheat germ is an easy addition when you’re baking, it can also be sprinkled on oatmeal, yogurt and salads, and mixed with smoothies. “You can even add it to stews,” says Coulson. Almonds, sunflower seeds and hazelnuts are also good sources of
vitamin E .

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จมูกข้าวสาลี จมูกเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระสำคัญอื่น "วิตามินอะไรจะปกป้องสายตาจากอนุมูลอิสระทำลาย กล่าวว่า Coulson หมายความ ว่า จะช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากออกซิเดชัน ซึ่งสามารถทำให้เกิดโรคและเสื่อมสภาพ วิตามินอียังอาจลดความก้าวหน้าของโรคต้อกระจกและการเสื่อม macular ที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในขณะที่ข้าวสาลี เพิ่มง่ายเมื่อคุณกำลังอบ ยังโรยในข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และสลัด และสามารถผสมกับน้ำปั่น "คุณสามารถจะเพิ่มกับสตูว์ซึ่งช่วยคลาย กล่าวว่า Coulson อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน และ hazelnuts ยังเป็นแหล่งดีของ วิตามินอี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จมูกข้าวสาลี
จมูกข้าวเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอีก "สิ่งที่วิตามินอีไม่สามารถปกป้องดวงตาจากความเสียหายอนุมูลอิสระ" Coulson หมายความว่ามันช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการเกิดออกซิเดชันซึ่งอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพและโรคกล่าวว่า วิตามินอียังอาจลดความก้าวหน้าของต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในขณะที่จมูกข้าวสาลีเป็นนอกจากนี้ง่ายเมื่อคุณกำลังอบก็ยังสามารถนำมาโรยบนข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตและสลัดและผสมกับสมูทตี้ "คุณยังสามารถเพิ่มไปยังสตูว์" Coulson กล่าวว่า อัลมอนด์เมล็ดทานตะวันและเฮเซลนัทนอกจากนี้ยังมีแหล่งที่ดีของ
วิตามินอี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จมูกข้าวจมูกข้าว
ข้าวสาลีเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี สำคัญอีกสารต้านอนุมูลอิสระ " อะไร วิตามิน อี ไม่ได้ปกป้องดวงตาจากความเสียหายอนุมูลอิสระ กล่าวว่า โคลสัน ความหมาย ที่ปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการออกซิเดชันซึ่งอาจทำให้เกิดความเสื่อมและโรค วิตามินอีอาจช่วยลดอาการของต้อกระจกและการเสื่อมสภาพอายุที่เกี่ยวข้องกับในขณะที่ข้าวสาลีเป็นเพิ่มง่ายเมื่อคุณกำลังอบ มันยังสามารถโรยบนข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต และสลัด และผสมกับสมูทตี้ " คุณสามารถเพิ่มลงในสตูว์ , " กล่าวว่า โคลสัน อัลมอนด์ , hazelnuts และเมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี

.