3. Add an extra meditation session.

3. Add an extra meditation session.

At Ziva, we recommend two 20-minute sessions a day—no more, no less. However, the rules change when you’re sick. If you feel a cold or other illness coming on, add in an extra session. Giving your body this additional rest will help dissolve stress and boost energy and immune functioning. And if you’re full-on sick, you can meditate as much as is comfortable.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. การทำสมาธิเสริมเพิ่มที่ซิว่า เราขอแนะนำสอง 20 นาทีช่วงวัน — ไม่มาก ไม่น้อย อย่างไรก็ตาม กฎการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณป่วย ถ้าคุณรู้สึกว่าเป็นหวัดหรือการเจ็บป่วยอื่น ๆ เข้ามา เพิ่มในเซสชันเพิ่มเติม ทำให้ร่างกายส่วนที่เหลือเพิ่มเติมนี้จะช่วยละลายความเครียด และเพิ่มพลังงาน และภูมิคุ้มกันทำงาน และถ้าคุณทั้งป่วย คุณสามารถนั่งสมาธิมากตามสบาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. เพิ่มการทำสมาธิเซสชั่นพิเศษ. ที่ Ziva เราขอแนะนำสองช่วง 20 นาทีวันไม่มากไม่น้อย อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงกฎระเบียบเมื่อคุณป่วย ถ้าคุณรู้สึกว่าเป็นหวัดหรือเจ็บป่วยอื่น ๆ มาเพิ่มในเซสชั่นพิเศษ ให้ร่างกายของคุณส่วนที่เหลือเพิ่มเติมนี้จะช่วยละลายความเครียดและเพิ่มพลังงานและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และถ้าคุณเต็มรูปแบบอยู่ป่วยคุณสามารถนั่งสมาธิมากที่สุดเท่าที่มีความสะดวกสบาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . เพิ่มช่วงสมาธิเป็นพิเศษที่ซีว่าเราขอแนะนำสอง 20 นาทีเซสชั่นวัน ไม่มากไม่น้อย อย่างไรก็ตาม กฎการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณป่วย ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บป่วยอื่น ๆมาเพิ่มในเซสชั่นพิเศษ ให้ร่างกายของคุณหยุดพักเพิ่มเติมจะช่วยละลายความเครียดและเพิ่มพลังงานและการทำงานทางภูมิคุ้มกัน และถ้าคุณกำลังเต็มบนป่วย คุณสามารถนั่งสมาธิ ตามที่สะดวก