The fruit food group encompasses a

The fruit food group encompasses a wide range of fresh fruits and fruit products, including dried, frozen and canned fruit, and 100 percent fruit juice. Berries and melons, which tend to be particularly nutrient-dense, are highlighted as important subgroups of the fruit group. While the USDA generally recommends filling half of each mealtime plate with fruits and vegetables, the amount of fruit you should consume each day depends on your age, gender and activity level. Moderately-active men of any age and moderately-active women through the age of 30 should get 2 cups of fruit per day, while moderately-active women past the age of 30 require 1/2 cup less.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลไม้อาหารกลุ่มครอบคลุมหลากหลายของผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้ รวมถึงผลไม้อบแห้ง แช่แข็ง และบรรจุกระป๋อง น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ ครบและแตง ซึ่งมักจะเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารความหนาแน่นสูง เน้นเป็นกลุ่มย่อยที่สำคัญของกลุ่มผลไม้ ขณะจากโดยทั่วไปแนะนำให้บรรจุครึ่งจานแต่ละ mealtime กับผลไม้และผัก จำนวนผลไม้ที่คุณควรบริโภคแต่ละวันขึ้นอยู่กับระดับของอายุ เพศ และกิจกรรม คนใช้งานค่อนข้างมีอายุและหญิงใช้งานปานกลางผ่านอายุ 30 ควรได้ 2 ถ้วยผลไม้ต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงใช้งานปานกลางอายุ 30 ที่ผ่านมาต้อง 1/2 ถ้วยน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลุ่มอาหารผลไม้บนโลกไซเบอร์ที่หลากหลายของผลไม้สดและผลิตภัณฑ์ผลไม้รวมทั้งแห้งผลไม้แช่แข็งและบรรจุกระป๋องและน้ำผลไม้ร้อยละ 100 เบอร์รี่และแตงโมซึ่งมีแนวโน้มที่จะคุณค่าทางอาหารสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะถูกเน้นเป็นกลุ่มย่อยที่สำคัญของกลุ่มผลไม้ ในขณะที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาโดยทั่วไปแนะนำให้ครึ่งหนึ่งของแผ่นบรรจุรับประทานอาหารแต่ละที่มีผักและผลไม้ปริมาณของผลไม้ที่คุณควรกินในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุเพศและระดับกิจกรรม คนในระดับปานกลางที่ใช้งานของทุกเพศทุกวัยและหญิงในระดับปานกลางที่ใช้งานผ่านอายุ 30 ควรจะได้รับ 2 ถ้วยของผลไม้ต่อวันในขณะที่ผู้หญิงในระดับปานกลางที่ใช้งานที่ผ่านมาอายุ 30 ต้องใช้ 1/2 ถ้วยน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลไม้อาหารกลุ่มครอบคลุมหลากหลายของผลไม้สดและผลิตภัณฑ์ , ผลไม้รวมอบแห้ง แช่แข็ง และผลไม้กระป๋อง และน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ เบอร์รี่ และ แตง ซึ่งมักจะเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารหนาแน่นจะเน้นกลุ่มย่อยที่สำคัญของกลุ่มผลไม้ ในขณะที่ USDA แนะนำการกรอกข้อมูลโดยทั่วไปเป็นเวลาครึ่งหนึ่งของแต่ละจานด้วยผักและผลไม้ปริมาณของผลไม้ที่คุณควรกินในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และระดับกิจกรรม ที่ใช้งานอยู่ในระดับปานกลาง คนอายุใด ๆและผู้หญิงที่ใช้งานอยู่ในระดับปานกลางถึงอายุ 30 จะได้ 2 ถ้วยผลไม้ต่อวัน ในขณะที่ใช้งานอยู่ในระดับปานกลาง ผู้หญิงอายุ 30 ต้อง 1 / 2 ถ้วยน้อย