With stress and anxiety on the rise

With stress and anxiety on the rise in our culture, many people are beginning to seek new ways to relax and reduce tension. "Mindfulness" is one form of meditation that has been gaining recognition recently. Proponents of mindfulness claim that with regular practice, it can help anyone combat stress and become happier and healthier.

Mindfulness involves being intensely aware of what you're sensing and feeling at every moment. For example, when you are eating food mindfully, you chew slowly, paying attention to the food’s flavor and texture in your mouth. According to those who practice mindfulness, this type of constant self-awareness can help us be less distracted and allows us to enjoy each moment of our lives more fully.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กับความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นในวัฒนธรรมของเราหลายคนเริ่มที่จะแสวงหาวิธีการใหม่ที่จะผ่อนคลายและลดความตึงเครียด "สติ" เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการยอมรับ ผู้เสนอของสติอ้างว่ามีการปฏิบัติตามปกติก็สามารถช่วยให้ทุกคนต่อสู้กับความเครียดและกลายเป็นความสุขและมีสุขภาพดี. สัมมาสติเกี่ยวข้องเป็นอย่างเข้มข้นตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังตรวจจับและความรู้สึกทุกขณะ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณกำลังรับประทานอาหารสติคุณเคี้ยวช้า ๆ ให้ความสนใจกับรสชาติของอาหารและเนื้อในปากของคุณ ตามที่ผู้ที่ปฏิบัติสติประเภทของการคงความตระหนักในตนเองนี้สามารถช่วยให้เราจะฟุ้งซ่านน้อยลงและช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาของชีวิตของเราแต่ละคนมากขึ้นอย่างเต็มที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กับความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นในวัฒนธรรมของเรา หลายคนเริ่มที่จะแสวงหาวิธีการใหม่เพื่อผ่อนคลาย และลดความตึงเครียด " สติ " เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ได้รับการยอมรับเมื่อเร็ว ๆนี้ ผู้เสนอของตนอ้างว่ามีการปฏิบัติปกติ , มันสามารถช่วยใครความเครียดความขัดแย้งและกลายเป็น happier และ healthierสติอันเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงสิ่งที่คุณสัมผัสและความรู้สึกที่ทุกช่วงเวลา ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรับประทานอาหารอย่างสนใจ เธอเคี้ยวช้าๆ ให้ความสนใจกับรสชาติของอาหารและเนื้อในปากของคุณ ตามผู้ที่ฝึกสติ , ค่าคงที่ของตนชนิดนี้สามารถช่วยให้เราลดความฟุ้งซ่านและช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับแต่ละช่วงเวลาของชีวิตของเราอย่างเต็มที่