Taking steps to reduce your exposur

Taking steps to reduce your exposure asthma triggers is a key part of asthma control, including:

Use your air conditioner. Air conditioning reduces the amount of airborne pollen from trees, grasses and weeds that finds its way indoors. Air conditioning also lowers indoor humidity and can reduce your exposure to dust mites. If you don't have air conditioning, try to keep your windows closed during pollen season.
Decontaminate your decor. Minimize dust that may worsen nighttime symptoms by replacing certain items in your bedroom. For example, encase pillows, mattresses and box springs in dustproof covers. Remove carpeting and install hardwood or linoleum flooring. Use washable curtains and blinds.
Maintain optimal humidity. If you live in a damp climate, talk to your doctor about using a dehumidifier.
Prevent mold spores. Clean damp areas in the bath, kitchen and around the house to keep mold spores from developing. Get rid of moldy leaves or damp firewood in the yard.
Reduce pet dander. If you're allergic to dander, avoid pets with fur or feathers. Having pets regularly bathed or groomed also may reduce the amount of dander in your surroundings.
Clean regularly. Clean your home at least once a week. If you're likely to stir up dust, wear a mask or have someone else do the cleaning.
Cover your nose and mouth if it's cold out. If your asthma is worsened by cold or dry air, wearing a face mask can help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำตามขั้นตอนเพื่อลดสาเหตุของโรคหอบหืดแสงมีส่วนของการควบคุมโรคหอบหืด รวมทั้ง:ใช้เครื่องปรับอากาศของคุณ เครื่องปรับอากาศลดปริมาณอากาศเกสรจากต้นไม้ หญ้า และวัชพืชที่พบได้ในบ้าน เครื่องปรับอากาศยังลดความชื้นในร่ม และสามารถลดการสัมผัสฝุ่น ถ้าคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศ พยายามที่จะให้ windows ของคุณปิดฤดูเกสรDecontaminate ตกแต่งของคุณ ลดฝุ่นที่อาจเลวลงอาการยามค่ำคืน โดยเปลี่ยนรายการบางอย่างในห้องนอนของคุณ เช่น หุ้มหมอน ที่นอน และสปริงในฝาครอบกันฝุ่น เอาปูพรม และติดตั้งพื้นไม้เนื้อแข็งหรือเสื่อน้ำมัน ใช้ซักผ้าม่านและมู่ลี่รักษาความชื้นที่เหมาะสม หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศชื้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้เครื่องลดความชื้นที่ป้องกันเชื้อรา ล้างเปียกชื้นในอ่างอาบน้ำ ห้องครัวและ รอบบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อราพัฒนา กำจัดใบราหรือฟืนเปียกชื้นในบ้านลด dander สัตว์เลี้ยง ถ้าคุณแพ้ dander หลีกเลี่ยงสัตว์ขนสัตว์หรือขน มีสัตว์เลี้ยงอาบน้ำเป็นประจำ หรือดูแลยังอาจลดปริมาณของ dander ในสภาพแวดล้อมสะอาดเป็นประจำ สะอาดบ้านสัปดาห์ละครั้งอย่างน้อย ถ้าคุณมีแนวโน้มจะเพิ่มฝุ่น สวมหน้ากาก หรือให้บุคคลอื่นทำความสะอาดฝาครอบจมูกและปากของคุณถ้ามันจะออก ถ้าโรคหอบหืดของคุณจะแย่ลง โดยอากาศเย็น หรือแห้ง สวมหน้ากากสามารถช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำตามขั้นตอนเพื่อลดการเรียกโรคหอบหืดความเสี่ยงของคุณเป็นส่วนสำคัญของการควบคุมโรคหอบหืดรวมไปถึง: ใช้เครื่องปรับอากาศของคุณ เครื่องปรับอากาศช่วยลดปริมาณของเกสรอากาศจากต้นไม้หญ้าและวัชพืชที่พบทางบ้าน เครื่องปรับอากาศยังช่วยลดความชื้นในร่มและสามารถลดความเสี่ยงของคุณเพื่อไรฝุ่น หากคุณไม่ได้มีเครื่องปรับอากาศ, พยายามที่จะให้หน้าต่างของคุณในช่วงฤดูปิดเกสร. ปนเปื้อนการตกแต่งของคุณ ลดฝุ่นละอองที่อาจเลวลงอาการตอนกลางคืนโดยการเปลี่ยนบางรายการในห้องนอนของคุณ ยกตัวอย่างเช่นหุ้มหมอนที่นอนและกล่องสปริงฝุ่นครอบคลุม นำปูพรมและติดตั้งพื้นไม้เนื้อแข็งหรือเสื่อน้ำมัน ใช้ผ้าม่านซักและผ้าม่าน. รักษาความชื้นที่เหมาะสม หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศชื้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้เครื่องลดความชื้นได้. ป้องกันเชื้อรา บริเวณที่มีความชื้นทำความสะอาดในห้องอาบน้ำห้องครัวและรอบ ๆ บ้านเพื่อให้สปอร์ราจากการพัฒนา ได้รับการกำจัดของใบราหรือฟืนชื้นในบ้าน. ลดโกรธสัตว์เลี้ยง หากคุณแพ้โกรธหลีกเลี่ยงสัตว์เลี้ยงด้วยขนสัตว์หรือขน มีสัตว์เลี้ยงอาบน้ำเป็นประจำหรือดูแลเป็นอย่างดีนอกจากนี้ยังอาจลดปริมาณของความโกรธในสภาพแวดล้อมของคุณ. ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ทำความสะอาดบ้านของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หากคุณมีแนวโน้มที่จะกวนฝุ่นสวมหน้ากากหรือมีคนอื่นทำทำความสะอาด. ปิดปากและจมูกของคุณถ้ามันออกมาจากความหนาวเย็น ถ้าโรคหอบหืดของคุณจะแย่ลงโดยอากาศเย็นหรือแห้งสวมหน้ากากใบหน้าสามารถช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้ขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงโรคหอบหืดทริกเกอร์ของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุม โรคหอบหืด รวมถึง :ใช้เครื่องปรับอากาศของคุณ เครื่องปรับอากาศช่วยลดปริมาณอากาศเกสรจากต้นไม้ หญ้าและวัชพืชที่พบมาตอนบ่าย ๆ เครื่องปรับอากาศยังช่วยลดความชื้นในร่มและสามารถลดแสงของฝุ่น หากคุณไม่ได้มีเครื่องปรับอากาศ ลองเก็บ windows ของคุณปิดในช่วงฤดูเกสรขจัดสิ่งปนเปื้อนการตกแต่งของคุณ ลดฝุ่นที่อาจเลวลงอาการตอนกลางคืนโดยการเปลี่ยนสินค้าบางอย่างในห้องนอนของคุณ ตัวอย่างเช่น ปิดด้วยหมอน ที่นอน และ กล่องสปริงในฝุ่นครอบคลุม ติดตั้งพื้นไม้เนื้อแข็ง หรือเอาปูพรมและเสื่อน้ำมัน และใช้ม่านซักม่านรักษาความชื้นที่เหมาะสม หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศชื้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้เครื่องลดความชื้น .ป้องกันเชื้อรา . ทำความสะอาดบริเวณที่ชื้นในอ่างอาบน้ำ ห้องครัว และบริเวณรอบๆ บ้าน เพื่อให้เชื้อราจากการพัฒนา กำจัดราใบหรือฟืนชื้นๆ หลาลด dander สัตว์เลี้ยง ถ้าคุณแพ้ความโกรธ หลีกเลี่ยงสัตว์เลี้ยงกับขนสัตว์หรือขน มีสัตว์เลี้ยงอยู่เป็นประจำ อาบน้ำ หรืออย่างดีก็อาจลดปริมาณของความโกรธในสภาพแวดล้อมของคุณสะอาดอยู่เสมอ ทำความสะอาดบ้านของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะกวนฝุ่น ใส่หน้ากาก หรือ มีคนทำความสะอาดครอบคลุมจมูกและปากของคุณถ้าข้างนอกมันหนาว ถ้าหืดของคุณเป็น worsened โดยหนาว หรืออากาศแห้ง ใส่หน้ากากสามารถช่วย