Whatever kind of exercise you choos

Whatever kind of exercise you choose, experts agree that you should start small and work your way up. Start by exercising 10 minutes a day two times a week. After a few weeks, increase your time to 15 or 20 minutes, and increase the number of days. Next, aim to increase the intensity of your workout. If you have been walking, trying walking faster, or take turns between walking and jogging. And try not to forget those muscle strengthening exercises.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งชนิดของการออกกำลังกายที่คุณเลือก ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า คุณควรเริ่มขนาดเล็ก และทำงานทางขึ้น เริ่มต้น ด้วยการออกกำลังกาย 10 นาทีวันละสองครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากสองสามสัปดาห์ เพิ่มเวลา 15 หรือ 20 นาที และเพิ่มจำนวนวัน ถัดไป จุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ถ้าคุณมีการเดิน พยายามเดินเร็วขึ้น หรือใช้ เปิดระหว่างเดิน และวิ่ง และพยายามไม่ลืมกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่เสริมสร้างการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ชนิดของการออกกำลังกายที่คุณเลือกผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าคุณควรจะเริ่มต้นเล็ก ๆ และวิธีการทำงานของคุณ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย 10 นาทีต่อวันสองครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาเพิ่มเวลาของคุณไป 15 หรือ 20 นาทีและเพิ่มจำนวนวันที่ ถัดไปมุ่งมั่นที่จะเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ ถ้าคุณได้รับการเดินพยายามเดินเร็วขึ้นหรือผลัดกันระหว่างการเดินและวิ่งออกกำลังกาย และพยายามที่จะไม่ลืมการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อเหล่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

I'll never leave you.I'll never leave you.