Finally, instead of sitting down in

Finally, instead of sitting down in front of the TV for those last few hours of your busy day, why not try a few deep breathing relaxation techniques? This will guarantee that your body in calm and ready for that deep sleep you need to get ready for the next day. If you have trouble getting off to sleep, though, don't panic. Fortunately, there are planty of healthy, low-fat alternatives to help to nod off. Many people find that a glass of warm skimmed milk or a cup of camomile tea, though they may sound like old-fashioned remedies, really do help you fall asleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุดท้าย แทนที่จะนั่งลงหน้าทีวีนั้นไม่กี่ชั่วโมงของวันว่าง ทำไมไม่ลองเทคนิคการผ่อนคลายหายใจลึกกี่ นี้จะรับประกันได้ว่าร่างกายของคุณในความสงบ และพร้อมสำหรับการหลับที่คุณจำเป็นต้องได้รับพร้อมสำหรับวันถัดไป ถ้าคุณมีปัญหาในการนอนหลับปิด แม้ว่า อย่าตกใจเพราะ โชคดี มี planty ของอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ทางเลือกไขมันต่ำจะช่วยให้หน้าออก หลายคนพบว่านมขาดมันเนยอุ่นแก้วหรือดื่มชาคาโมมายล์ แม้ว่าพวกเขาอาจฟังเยียวยาไม จริง ๆ ช่วยให้คุณหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุดท้ายแทนการนั่งอยู่หน้าทีวีไม่กี่ชั่วโมงสุดท้ายของวันว่างของคุณทำไมไม่ลองไม่กี่หายใจลึกเทคนิคการผ่อนคลายหรือไม่ นี้จะรับประกันได้ว่าร่างกายของคุณในความสงบและพร้อมสำหรับการนอนหลับลึกที่คุณจำเป็นต้องได้รับการพร้อมสำหรับวันถัดไป หากคุณมีปัญหาในการออกไปนอน แต่ไม่ต้องตกใจ โชคดีที่มี Planty ของสุขภาพทางเลือกที่มีไขมันต่ำจะช่วยให้การพยักหน้าออก หลายคนพบว่าแก้วอุ่นนมไขมันต่ำหรือถ้วยชาดอกแคมะไมล์แม้ว่าพวกเขาอาจจะชอบการเยียวยาสมัยเก่าทำจริงๆช่วยให้คุณนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุดท้าย แทนที่จะนั่งในด้านหน้าของทีวีสำหรับสองสามชั่วโมงของวันที่วุ่นวายของคุณ ทำไมไม่ลองไม่กี่ลมหายใจลึกเทคนิคการผ่อนคลาย ? นี้จะรับประกันได้ว่า ร่างกายของคุณ ในความสงบ และพร้อมที่หลับลึก คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันถัดไป ถ้าคุณมีปัญหาในการรับออกไปนอนนะ อย่าตกใจ โชคดี มี planty ของสุขภาพไขมันต่ำแทน เพื่อช่วยให้หลับ . หลายคนพบว่า แก้วอุ่นนมหรือดื่มชาคาโมไมล์ค่ะ ถึงแม้ว่าพวกเขาอาจดูเหมือนวิธีแก้เชย จริงๆจะช่วยให้คุณหลับ