Have you ever had that exhausted fe

Have you ever had that exhausted feeling after a good laugh? You know, the one where your side hurts, your eyes water, you can't catch your breath and your body's totally spent. It feels like you've just finished a two-hour session at the gym.

Laughter and exercise may share more in common than you think -- most notably, both can boost your health. Sure, you know about the infinite benefits of an active lifestyle, but did you know that laughter can support the immune system, improve blood pressure, stimulate the organs and reduce pain?

Let's not get ahead of ourselves -- watching funny movies all the time won't lead to perfect health (in fact, being a couch potato will do more harm than good), but remembering that laughter has powerful benefits should get you smiling. In fact, psychoneuroimmunology is a field of research dedicated to deciphering the relationship between human behavior (in this case, laughing) and the mind, and how it affects the immune system [source: Cousins Center for Psychoneuroimmunology].

Trying to prove the beneficial effects of laughter is tough since everyone defines and reacts to humor differently, and the physical responses based on laughter can mimic similar behaviors, like talking or screaming. Also, the subject of laughter as medicine hasn't elicited many large-scale studies thus far [source: Pattillo and Itano].

However, existing research gives us hope that our old knock-knock jokes aren't just making people feel better; they actually are making them better. Let's look at some of the ways in which laughter really is the best medicine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยหลังจากหัวเราะดี คุณ ทราบ หนึ่งที่ด้านข้างของคุณเจ็บ น้ำตาของคุณ คุณไม่สามารถจับลมหายใจของคุณ และทั้งหมดของใช้ร่างกายของคุณ มันรู้สึกเหมือนคุณได้เสร็จสิ้นเพียงช่วง 2 ชั่วโมงที่โรงยิมหัวเราะและออกกำลังกายอาจใช้ร่วมกันเพิ่มเติมกันกว่าที่คุณคิด - สุดยวด ทั้งสองสามารถเพิ่มสุขภาพ แน่นอน คุณรู้ประโยชน์อนันต์ของไลฟ์สไตล์การใช้งาน แต่คุณรู้ว่า หัวเราะสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความดันโลหิต กระตุ้นอวัยวะ และลดอาการปวดไม่เถอะก่อนตนเอง - ชมภาพยนตร์ตลกทั้งหมดเวลาจะทำให้สมบูรณ์แบบเพื่อสุขภาพ (ในความเป็นจริง ถูกมันโซฟาจะทำอันตรายมากกว่าดีกว่า), แต่จดจำว่า เสียงหัวเราะมีประโยชน์มีประสิทธิภาพควรได้รับคุณยิ้ม ในความเป็นจริง psychoneuroimmunology คือ เขตวิจัยการ deciphering ความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมมนุษย์ (ในกรณีนี้ หัวเราะ) และจิตใจ และวิธีนั้นมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน [แหล่งที่มา: ศูนย์ลูกพี่ลูกน้องของ Psychoneuroimmunology]พยายามพิสูจน์ผลประโยชน์หัวเราะได้ยากเนื่องจากทุกคนกำหนด และตอบสนองให้พึงพอใจแตกต่างกัน และการตอบสนองทางกายภาพตามหัวเราะสามารถเลียนแบบพฤติกรรมที่คล้ายกัน เช่นพูดคุย หรือกรีดร้อง ยัง เรื่องหัวเราะเป็นยาไม่ elicited ศึกษาหลายขนาดใหญ่ฉะนี้ [แหล่งที่มา: Pattillo และ Itano]อย่างไรก็ตาม งานวิจัยที่มีอยู่ทำให้เราหวังว่า เรื่องตลกเคาะเคาะเก่าของเราไม่เพียงทำให้คนรู้สึกดีขึ้น พวกเขาจริงจะทำให้ดี ลองดูที่วิธีการหัวเราะจริง ๆ เป็นยาดีที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณเคยมีความรู้สึกเหนื่อยหลังจากหัวเราะดีหรือไม่? คุณรู้ว่าคนที่อยู่เคียงข้างคุณเจ็บตาน้ำของคุณคุณจะไม่สามารถจับลมหายใจและร่างกายของคุณใช้เวลาทั้งหมดของคุณ มันให้ความรู้สึกเหมือนคุณได้เสร็จสิ้นเพียงแค่เซสชั่นสองชั่วโมงที่โรงยิมเสียงหัวเราะและการออกกำลังกายอาจจะใช้มากขึ้นในการร่วมกันกว่าที่คุณคิด - สะดุดตามากที่สุดทั้งสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณ แน่นอนว่าคุณรู้เกี่ยวกับผลประโยชน์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของชีวิตที่ใช้งาน แต่คุณก็รู้ว่าเสียงหัวเราะสามารถรองรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในการปรับปรุงความดันโลหิตกระตุ้นอวัยวะและลดอาการปวด? ให้ไม่ได้รับข้างหน้าของตัวเอง - ดูหนังตลกตลอดเวลา จะไม่นำไปสู่สุขภาพที่สมบูรณ์แบบ (ในความเป็นจริงเป็นที่นอนมันฝรั่งจะทำอันตรายมากกว่าดี) แต่ความทรงจำเสียงหัวเราะที่มีประโยชน์ที่มีประสิทธิภาพควรจะได้รับคุณยิ้ม ในความเป็นจริง psychoneuroimmunology เป็นเขตของการวิจัยที่ทุ่มเทให้กับการถอดรหัสความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมของมนุษย์ (ในกรณีนี้หัวเราะ) และจิตใจและวิธีการที่มันมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน [แหล่งที่มา: ศูนย์ญาติ psychoneuroimmunology] พยายามที่จะพิสูจน์ผลประโยชน์ เสียงหัวเราะเป็นเรื่องที่ยากเพราะทุกคนกำหนดและทำปฏิกิริยากับอารมณ์ขันที่แตกต่างกันและการตอบสนองทางกายภาพขึ้นอยู่กับเสียงหัวเราะสามารถเลียนแบบพฤติกรรมที่คล้ายกันเช่นการพูดคุยหรือกรีดร้อง นอกจากนี้เรื่องของเสียงหัวเราะเป็นยาที่ไม่ได้นำออกหลายการศึกษาขนาดใหญ่ป่านนี้ [แหล่งที่มา: Pattillo และ Itano] อย่างไรก็ตามการวิจัยที่มีอยู่ทำให้เราหวังว่าเคาะเคาะตลกเก่าของเราไม่เพียง แต่ทำให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้น; พวกเขาเป็นจริงจะทำให้พวกเขาดีกว่า ลองดูที่บางส่วนของวิธีการที่เสียงหัวเราะจริงๆเป็นยาที่ดีที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณเคยรู้สึกว่าหมดแรงหลังจากหัวเราะดี ? คุณรู้หนึ่งที่ด้านข้างของคุณเจ็บ ตาน้ำ คุณไม่สามารถจับลมหายใจของคุณและร่างกายของคุณทั้งหมดที่ใช้ มันรู้สึกเหมือนที่คุณเพิ่งเสร็จสิ้นการประชุมสองชั่วโมงในโรงยิม

เสียงหัวเราะและการออกกำลังกายอาจแบ่งปันธรรมดามากกว่าที่คุณคิด . . . โดยเฉพาะ ทั้งสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณ แน่นอนคุณรู้เกี่ยวกับประโยชน์อนันต์ของชีวิตที่ใช้งานอยู่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเสียงหัวเราะสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ปรับความดันโลหิต กระตุ้นอวัยวะและลดความเจ็บปวด

ไม่ต้องรีบร้อน -- ดูหนังตลกตลอดเวลาจะไม่นำไปสู่สุขภาพที่สมบูรณ์ ( ในความเป็นจริงเป็นคนขี้เกียจจะทำอันตรายมากกว่าดี )แต่จำได้ว่า หัวเราะได้ประโยชน์ที่มีประสิทธิภาพให้คุณยิ้ม ในความเป็นจริง psychoneuroimmunology เป็นสนามวิจัยโดยวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมมนุษย์ ( ในกรณีนี้ , หัวเราะ ) และจิตใจและวิธีการมันมีผลต่อแหล่งระบบภูมิคุ้มกัน ศูนย์ญาติสำหรับ psychoneuroimmunology [

]พยายามที่จะพิสูจน์ผลประโยชน์ของการหัวเราะเป็นเรื่องยากเนื่องจากทุกคนกำหนดและตอบสนองต่ออารมณ์ที่แตกต่าง และทางกายภาพ การตอบสนองตามเสียงหัวเราะสามารถเลียนแบบพฤติกรรมที่คล้ายกัน ชอบพูดหรือตะโกน นอกจากนี้ เรื่องของการหัวเราะเป็นยาไม่ได้ โดยใช้การศึกษาขนาดใหญ่มากป่านนี้ [ ที่มา : พัตติโล และอิโตาโนะ ] .

อย่างไรก็ตามวิจัยที่มีอยู่ ให้ความหวังเราว่าเรื่องตลกเคาะเคาะเก่าของเราไม่เพียง แต่ทำให้คนรู้สึกดีขึ้น ; ที่พวกเขาจริงจะทำให้พวกเขาดีกว่า ลองดูที่บางส่วนของวิธีการที่เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด