Many foods have added sugar, and yo

Many foods have added sugar, and you may not realize how much sugar your child is consuming. Each gram of sugar equates to 1/4 tsp., so 12 g of sugar equals 3 tsp. The average person should only be getting 6 to 12 tsp. of added sugar per day. Limit or avoid jarred pasta sauce, soft drinks, fruit juice, sugary breakfast cereal, yogurt, ketchup, salsa, canned soup and candy. Look for ingredients that contain the suffix, "ose," such as fructose or sucrose, because they are added sugars. Other ingredients that indicate sugar content include high fructose corn syrup, cane juice, cane sugar, sorbitol and molasses.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารมากเพิ่มน้ำตาล และคุณอาจไม่รู้จำนวนน้ำตาลที่บริโภคเด็ก แต่ละกรัมของน้ำตาลเท่ากับ 1/4 tsp. ดังนั้นน้ำตาล 12 กรัมเท่ากับ 3 ช้อนชา คนเฉลี่ยควรเท่านั้นได้รับ tsp. 6-12 เพิ่มน้ำตาลต่อวัน จำกัด หรือหลีกเลี่ยง jarred พาสต้าซอส เครื่องดื่ม ผลไม้ ธัญพืชอาหารเช้าไพเราะ โยเกิร์ต ซอสมะเขือเทศ ซัลซ่า ซุปกระป๋อง และขนม หาส่วนผสมที่ประกอบด้วยคำต่อท้าย "ให้ทราบ ose เช่นฟรักโทสซูโครส เนื่องจากมีเพิ่มน้ำตาล ส่วนผสมอื่น ๆ ที่บ่งชี้เนื้อหาน้ำตาลมีฟรักโทสสูงน้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำเท้า น้ำตาลทราย ซอร์บิทอล และกากน้ำตาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารหลายชนิดได้เพิ่มน้ำตาลและคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงน้ำตาลเท่าใดบุตรหลานของคุณจะเสีย แต่ละกรัมน้ำตาลเท่ากับ 1/4 ช้อนชา. ดังนั้น 12 กรัมน้ำตาล 3 ช้อนชาเท่ากับ คนเฉลี่ยเพียงควรจะได้รับ 6-12 ช้อนชา การเติมน้ำตาลต่อวัน จำกัด หรือหลีกเลี่ยงซอสพาสต้าจาร์เรด, เครื่องดื่ม, น้ำผลไม้, อาหารเช้าซีเรียลหวานโยเกิร์ตซอสมะเขือเทศซัลซ่าซุปกระป๋องและขนม มองหาส่วนผสมที่มีคำต่อท้ายว่า "โอเซ่" เช่นฟรุกโตสซูโครสหรือเพราะพวกเขามีการเพิ่มน้ำตาล ส่วนผสมอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงปริมาณน้ำตาลรวมสูงฟรักโทสข้าวโพดน้ำเชื่อมน้ำผลไม้อ้อยน้ำตาลทรายและกากน้ำตาลซอร์บิทอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารหลายชนิดได้เติมน้ำตาลและคุณอาจจะไม่ตระหนักถึงน้ำตาลเท่าใดเด็กของคุณคือการบริโภค น้ำตาล 1 กรัมเท่ากับ 1 / 4 ช้อนชา ดังนั้น 12 กรัมน้ำตาลเท่ากับ 3 ช้อนชา คนทั่วไปควรได้รับ 6 ถึง 12 ช้อนชา เพิ่มน้ำตาล ต่อวัน จำกัดหรือหลีกเลี่ยงจาร์พาสต้าซอส , เครื่องดื่ม , น้ำผลไม้ มธุรส อาหารเช้าซีเรียล โยเกิร์ต ซอสมะเขือเทศ ซอส ซุป และขนม กระป๋องมองหาส่วนผสมที่มีคำต่อท้าย " หรือ " เช่น ซูโครส ฟรักโทสหรือเพราะพวกเขามีการเพิ่มน้ำตาล ส่วนผสมอื่น ๆที่บ่งชี้ว่า ปริมาณน้ำตาลรวมสูงฟรักโทสข้าวโพดน้ำเชื่อม , น้ำผลไม้ , อ้อย อ้อย ซอร์บิทอล และกากน้ำตาล